A megosztás gondoskodó!,
- Share
- Tweet
- Pin
keres, hogyan hízik az arc 7 nap 10 nap? Ha igen, akkor a megfelelő cikkben vagy.
a post megyek, hogy mutassa meg, hogyan lehet hízni a nők 10 nap vagy 7 nap egészséges élelmiszerek, amelyek az arc zsír és hízni összességében.
ha súlyt szeretne szerezni az arcán, az első dolog, amit tudnia kell, hogy lehetetlen csak az arcot célozni.,
ha hízik az egész tested, ez csak normális, hogy a zsír kerül elosztásra az arc is.
Az igazság egyre súlya az egész tested az egyetlen módja annak, hogy az arcod zsír gyorsan. Nem csak, hogy csak az arcát, hogy kövér.
valójában, ha véletlenül észreveszem, hogy az arcom zsírosodik, de nem a testem, miközben az egész testem nem, egyszerűen tudom, hogy vagy olyan egészségügyi állapotban szenvedek, amely orvoshoz vagy olyan egészségtelen ételt igényel.,
tehát, hogy hízni megfelelően és arányosan az egész tested, akkor meg kell változtatni a diétát, és elkezd enni az élelmiszer, amely növeli a súlyt. Lásd ezt a cikket.
tehát, ha zsíros arcot szeretne, ez a bejegyzés tizenegy olyan ételt fog felsorolni, amelyek segítenek Önnek a természetes súlygyarapodásban.,
Ha tetszik ez a cikk, kérjük, pin ezt a képet pinterest
hogyan lehet hízni a nők 10 nap vagy 7 nap / h2 >
Ha Ön nő, és 7-10 nap alatt szeretne hízni, ez teljesen lehetséges. Mindössze annyit kell tennie, hogy megpróbálja megváltoztatni életmódját, hogy megfeleljen a kívánt eredménynek.
meg kell növelni az étkezés bevitelét, és olyan ételeket kell fogyasztania, amelyek természetesen magas kalóriát tartalmaznak. Meg kell kezdeni a tejet, hogy elfojtsa a szomjúságot.,
ezután elkezd enni dió, gumó, dió, szénhidrátok. Egyél legalább három-négy alkalommal minden nap.
az étkezés javítása mellett fehérje-kiegészítőkbe is befektethet. Vannak különböző kiegészítők a piacon, hogy lehet kapni.
egészségesek, és ismert, hogy segítenek a súlygyarapodásban, vagy házi fehérjeturmixot készítenek. Ez időigényes egyébként, de ez az, amit. Ezeket a kiegészítőket összekeverheti a sült étkezéssel, vagy összekeverheti vízzel. Ügyeljen arra, hogy kövesse az utasításokat., A súlygyarapító kiegészítő azt javaslom, ha szeretne vásárolni, ez itt az Amazon-on
továbbá kezdje el az edzést, hogy segítse az izmok növekedését. Ez ad a tested egy teljesebb, plumper megjelenés.
olyan gyakorlatok, mint a pushups, pull up, guggolás, lunges, bench press stb.
bár 10 nap alatt gyorsan szeretne nyerni, de azt javaslom, hogy lassan menjen, mert a súlygyarapodás minden rossz helyen zsírossá teszi.,
másrészről, ha lassan megy, akkor inkább olyan, mint egy egyenletes arányú zsírelosztás, amely szebbnek tűnik. Ez alapvetően, hogyan lehet hízni az arcon, az egész arc.
hogyan lehet súlyt szerezni az arc arcán
néhány hét alatt könnyedén hízhat az arcán, ha akarja. Az első lépés, hogy egyre kövér arc, hogy elkezd enni az élelmiszer, amely tápláló, tartalmaz egészséges zsírok.
a magas kalóriájú ételek segítenek hízni az egész szervezetben, és az arcod kövér lesz.,
a dió az első a magas kalóriatartalmú élelmiszerek listáján. Ők az Ön számára ásványi anyagok, vitaminok, hogy elhagyja az arc zsír, nincs idő.
ezután a tej fogyasztása szintén hatékony módja a zsíros arc megszerzésének. Igyál sok olyan italt, amely magas kalóriát tartalmaz. Lazac, tőkehal, és sok hal van sok zsír, hogy lehet, hogy kövér, egészséges.
az étrend megváltoztatása után különböző bőrtermékeket is alkalmazhat az arcán. A méz és a cukor rendszeres alkalmazása az arcodon lehetővé teszi, hogy teljesen megjelenjen.,
Ez azért van, mert olyan enzimeket és savakat tartalmaz, amelyek tápanyagokat biztosítanak az arcodnak.
néhány ember azt is gondolja, hogy bizonyos olajok alkalmazása az arcán plumper-t okozhat.
Ezen olajok közül néhány olívaolaj, mandulaolaj, kókuszolaj, avokádóolaj stb.
alkalmazkodnia kell ahhoz is, hogy sok arc edzést végezzen az arc izmainak javítása érdekében.
Ha ezt rendszeresen megteszi, elkezdi látni az arc általános megjelenésének javulását., Az arcod arca teljesebbnek tűnik.
hogyan lehet súlyt szerezni az arc arcán olyan ételekkel, amelyek az arcodat zsírossá teszik
mint már korábban említettem, szinte lehetetlen csak az arcodat zsírossá tenni. Az egyetlen módja annak, hogy ezt megtehesse, az, hogy súlyt szerezzen az egész testén. Azonban a tanulmányok kimutatták, hogy néhány egészségtelen evők, valamint néhány beállítás egészségi állapota is hízni csak a zsír.
tehát ennek alapja nem hiszem, hogy jó dolog, ha csak az arcodon akarsz súlyt szerezni. Van nyereség allover.
és ez azzal jár, hogy az alábbiakban több ételt eszünk.,
egy kövér test ezután zsírossá és kerekebbé teszi az arcát. Az egészséges ételek közül néhány, amelyek az arcodat zsírossá tehetik, avokádó, burgonya, vörös hús, fehér szemű kenyér, gabonafélék, csokoládé, sajt, tojás, tej, joghurt, tészta, és leginkább egészséges zsír. Az alábbi kép vagy infografika tartalmazza a top 9 választásomat, további 11-et.
ezeket az ételeket rendszeresen kell fogyasztania, ha el akarja kezdeni a kövérebb és kerekebb arcot.,
11 további élelmiszer, amely az arcot gyorsan zsírozza a súlyért nyereség 7 nap alatt 10 napig.
Bagel
ha teljes arcot szeretne szerezni, akkor növelnie kell a szénhidrátok fogyasztását. Kalóriát és energiát biztosítanak a szervezet számára.
egy kis bagel körülbelül 180 kalóriát tartalmaz, míg egy nagyobb méret 300-at tartalmazhat. Tehát a bagel állandó fogyasztása növeli a súlyát.,
a hatékonyabb eredmények elérése érdekében a bagelt gyümölcsökkel, diófélékkel vagy kesudióvajjal lehet enni. Bármilyen vaj csak finom lesz.
Ez egy olyan nagyszerű módja annak, hogy kezdje el reggelét. A Bagel hatalmas kalóriaforrás.
fehérje turmixok
a rendszeres fehérjetartalmú ital egészséges módja annak, hogy zsírt nyerjen az arcon. Nagyon egészséges és tápláló.
akkor megy a fehérje kiegészítés, vagy próbálja meg a saját., Ők tud beszerez körülbelül 600 kalóriát a szervezet és növeli a teljes súlyát. Ezt itt kaphatja meg, ha vegán vagy, akkor ez lesz a legjobb az Ön számára.
Pasta
a spagetti olyan élelmiszer, amely magas szénhidráttartalmú, és rendszeresen fogyasztva zsírossá teheti az arcát. Egy csésze főtt tészta körülbelül 200 kalóriát tartalmaz.
elkészítheti a finom tésztát sajttal, és a szervezet kap egy nagy mennyiségű kalóriát egy étkezés., Látod, ez itt
növényi Olajjal
Hozzátéve, olaj, hogy az étkezés a megfogalmazás extra zsír, mint Olívaolaj vagy avokádó olajat gazdag, egészséges forrás a zsírok segítségével gyorsan a súlyát minden át az arcán. Hozzáadhatja a tésztához vagy a kenyérhez további ízekhez. Van egy csomó főzőolaj, amely nagyszerű zsírforrás lehet.
szárított gyümölcs
ha rövid időn belül zsíros arcot szeretne kapni, a szárított gyümölcs fogyasztása nagyszerű módja annak, hogy ezt elérje.,
sok kötetük van a friss gyümölcsökkel összehasonlítva. Akkor kap egy nagy mennyiségű kalóriát fogyaszt szárított gyümölcsök, ez teszi az arc kövérebb.
fogyaszthat szárított bogyókat, sárgabarackot, szőlőt stb.
krémes tej
a tej olyan ital, amelyet izmok építésére használnak. Ez kiegyensúlyozott forrása a zsír, fehérje, szénhidrát. A tej növelheti a testtömegét, és növelheti a súlyát. Tehát rendszeresen inni kell a tejet.,
rizs
a rizs egy kényelmes és könnyen elkészíthető, kalóriaszegény szakács. Ez segít hízni, és hogy az arcod kövér, nincs idő. Egy csésze rizs körülbelül 190 kalóriát adhat a testnek. A rizs más fehérjetartalmú ételekkel való étkezése biztos módja a súlygyarapodásnak.
Red Meats
Ez az egyik legjobb étel, amely segít az izmok építésében és erősítésében. A vörös hús bevitelének növelése biztos módja a súlygyarapodásnak., Ez sok kalóriát, majd, hogy a test plumper. A kövér test kétségtelenül kövér archoz vezet.
burgonya
a burgonya keményítőben magas, és hatékony módja a túlsúly megszerzésének. Ez növeli az izmokat, és segít a súlygyarapodás. Más keményítőtartalmú ételeket, például zabot, kukoricát stb.
diófélék és magvak
az arcodon, akkor hozzá kell adnod a diót és a magokat a diétádhoz., Ezek a magas forrása a többszörösen telítetlen zsír és a kínálat egészséges kalóriát a szervezetben. Az olyan magok, mint a Brazil dió, a dió, a tökmag, a pekándió stb. Hozzáadhatja őket salátáihoz vagy joghurtjához.
avokádó
az avokádó egészséges módja annak, hogy kövér arcot nyerjen. Nagy mennyiségű kalóriát, zsírt és rostot tartalmaznak. Emellett ásványi anyagokban és vitaminokban is gazdagok., Felveheti azt a szendvicsekbe vagy omlettekbe
következtetés
sok olyan étel van, amelyet enni lehet, ami gyorsan zsírossá teheti az arcát. Mindössze annyit kell tennie, hogy növelje a napi bevitelt az élelmiszer magas kalória.
amint a test elkezd hízni, az is megjelenik az arcán. Ez javítja az arc megjelenését.
mit kell olvasni következő: