a mai “crazy busy” életforma. Az amerikaiak kevesebb nyaralási időt vesznek igénybe, mint valaha, nem csak elkötelezettséget mutatnak, hanem egyszerűen lépést tartanak az igényekkel is.
Ez a nyomás, hogy versenyképes maradjon a 24/7-gyel kombinálva, mindig a valóság hozzájárult a kiégés jól dokumentált növekedéséhez., Valójában a munkavállalók közel 40% – a azt állítja, hogy valójában azt akarja, hogy főnökük “munka mártírként” tekintsen rájuk.
A Project: Time Off tanulmánya szerint a munka mártírját olyan személyként definiálják, aki szégyent érez a szabadidő eltöltésére. Ők hajtott túlmunka a félelem, hogy ők eldobható, vagy más módon nem értékes, ha nem égő gyertya mindkét végén.
munka mártírok élnek állandó állapotban, hogy túlterheltek, rajta az összes munka-no-play státusz, mint egy jelvény a becsület., Tapasztalataim szerint sok önjelölt munkás is küzd az alacsony önbizalommal, a rossz önbecsüléssel, és hajlamos arra, hogy az emberek kedvesek legyenek — mások szükségleteit a sajátjuk elé helyezzék.
miközben a kemény munkás és a csapat játékos csodálatra méltó, a szélsőséges stressz a túlmunka viszont romboló és kárt mind az egészségre, mind a kapcsolatok.
Ön egy “munka mártír”?
gondolod, hogy a kemény munkád és a szorgalmad a munka világába vezet?
itt van néhány piros zászló, amelyre figyelni kell.,
- úgy válaszol az e-mailekre, ahogy látja őket, függetlenül a napszaktól vagy a sürgősségtől.
- ha olyan visszajelzést kap, amely kevesebb, mint izzó, súlyosan megváltoztatja a hangulatát a nap hátralévő részében.
- minden nap az asztalánál ebédel.
- akkor is munkába megy, ha beteg.
- úgy gondolja, hogy te vagy a ragasztó, amely mindent egyben tart a csapata számára.
- mindenkinek panaszkodsz, aki meghallgatja a hosszú óráidat és a leterheltséget.
- némán ítélsz másokat, amikor korán elhagyják a munkát, vagy családi okokból felszállnak.,
- nem emlékszik az utolsó alkalommal, amikor egy egész hétvégét vagy nyaralást töltött a számítógépétől vagy a telefonjától.
- mindent meg kell tennie magának, mert nem bízik a csapata másokban, hogy a munkát az Ön szabványainak megfelelően végezze.
- a társadalmi eseményeken nincs sok más, amiről a munka mellett beszélhetsz, mert ez az első számú érdeklődésed.
a túlmunkálás nehéz ciklus lehet, de ezt úgy lehet megtenni, hogy ismerjük a korlátokat, és jobb határokat hozunk létre.,
azáltal, hogy lemond az áldozat szerepéről, megnyitja magát, hogy egészségesebb kapcsolatokat teremtsen munkájával, kollégáival, barátaival és családjával, és ami a legfontosabb, önmagával.