à l’âge de 58 ans, Jacque au début de la vingtaine. En un an, à partir de février 2018, elle a perdu 80 lb. Elle est passée d’une taille 18 à une taille 4 et est même devenue coach de santé!
- quelques détails sur vous-même? Je vis à Beaverton, Oregon avec mon mari Roger et nos deux chiens.
- Que faites-vous pour le travail/carrière?, Je suis Ingénieur Logiciel et j’écris des logiciels financiers de métier, mais ma véritable passion est le coaching santé. Si Je ne travaille pas, selon la saison, vous pouvez me trouver en train de jardiner, d’essayer une nouvelle recette, de concevoir une autre courtepointe ou de jouer avec mes chiens. De plus, j’aime conduire ma Harley toute l’année à travers les belles routes de campagne pittoresques qui nous entourent.
Parlez-nous de votre style de vie avant de décider de changer
j’ai grandi à 10 miles à l’est de San Diego, en Californie, dans une petite ville nommée La Mesa., À l’adolescence et au milieu de mes 20 ans, j’étais très en forme et je me classais au niveau national dans le Racquetball collégial. Tout a changé quand j’ai rompu mon Achille. Peu de temps après, ma thyroïde s’est éteinte, alors j’ai gagné 45 livres en un an.
malheureusement, ma thyroïde n’a pas été diagnostiquée avant d’avoir atteint près de 60 livres. De plus, mon défunt mari était gravement handicapé. Cela a causé une énorme quantité de stress et un mode de vie très inactif. Tout cela n’a pas aidé mon état d’esprit, Mon poids ou mon image de soi. À l’âge de 40 ans, j’étais veuve et Mon poids a gonflé jusqu’à un énorme 260 livres.,
je suis passé d’athlète à entraîneur patate dans une taille 24 et je n’étais même pas capable de faire une randonnée facile ou de promener mes deux chiens
être ingénieur logiciel me permet de travailler à domicile. Malheureusement, travailler à domicile a ses avantages et ses inconvénients. Du bon côté, je peux définir mes propres heures… du mauvais côté, cela peut être très stressant et exigeant.
je me suis retrouvé à ne pas faire assez d’exercice et à saisir tout ce qui était pratique pour manger.,
ne pouvait même pas marcher ou aller au gymnase
La Vie a été encore compliquée par une rupture du tendon d’Achille il y a 3 ans et les trois chirurgies majeures qui ont suivi. Il a fallu près de 2 ans de physiothérapie pour réapprendre à marcher. Je prenais des anti-inflammatoires et des analgésiques sur ordonnance tous les jours, juste pour survivre à la douleur, et le poids a recommencé à s’accumuler. Faire de l’exercice n’était même pas une option avec toute la douleur que je traversais.,
j’ai atteint un point de rupture en janvier 2018.
je m’étais dit des années auparavant que je ne franchirais jamais la ligne et que je ne serais plus dans une taille 18.
Qu’est-ce qui vous a poussé à faire un changement? Un événement particulier?
mon voyage vers la santé a commencé il y a un peu plus d’un an, le 4 février 2018. Quelques semaines auparavant, j’avais atteint mon point de rupture et je me suis juré que je ne reviendrais jamais aux tailles plus redoutées. En particulier, Je ne pouvais pas me faufiler dans mon jean de taille 16 préféré., Je l’ai blâmé sur tout le reste: le sèche-linge, la rétention d’eau, l’inactivité due à une rupture D’Achille, 3 chirurgies et les 2 années de rééducation et d’apprentissage de la marche à nouveau, etc).
malheureusement, le vestiaire ne se souciait pas des raisons sous-jacentes ou de mes excuses. Je portais un jean taille 18 et je n’étais pas contente!
Comment avez-vous commencé? Quels ont été les premiers changements que vous avez faits? Suivez-vous un régime alimentaire particulier?
j’ai vu une petite amie perdre du poids grâce à FB et je lui ai demandé ce qu’elle faisait.,
C’est à ce moment que J’ai entendu parler D’Optavia et de ses quatre piliers: un coach de santé personnel, une communauté de personnes partageant les mêmes idées, beaucoup de ressources et d’éducation pour aider à soutenir le processus de changement et six petits repas par jour.
j’étais sceptique au début, mais, puisque rien d’autre ne fonctionne, j’ai pensé que je pourrais aussi bien essayer pendant un mois.
j’ai perdu 5.5 kilos la première semaine
Et un autre 4,5 livres de la deuxième semaine. C’est alors que j’ai su que je pouvais atteindre mon objectif de perte de poids, ce qui n’était jamais arrivé auparavant.,
la vérité est que j’ai essayé plusieurs « régimes” avec un succès limité ou nul à long terme, et c’était principalement à cause de mes problèmes de thyroïde qui affectaient la réponse de mon corps aux régimes. Une autre chose que j’ai réalisé était que j’avais besoin d’un système de soutien, sinon rester fidèle à mon plan et continuer à perdre du poids était presque impossible lorsque la phase de plateau a pris le relais.
au lieu de simplement faire un « régime », j’ai trouvé les bons outils pour moi
Qu’est-ce qui est différent maintenant que toutes les autres fois que vous avez essayé de perdre du poids avec un succès limité?,
Au Lieu de faire un « régime”, j’ai trouvé les bons outils avec une expérience éprouvée (l’application progress, la communauté Facebook progress accountability et le programme optavia Health) et ensemble, ils ont travaillé pour moi!
je sais que dans la plupart des cas, l’exercice va de pair avec l’alimentation, mais la vérité est, pour moi, ce n’était pas une option à ce moment-là., Quand j’ai commencé, j’étais à peine capable de marcher, et encore moins de monter et descendre les escaliers, en raison de la rupture du tendon d’Achille qui a nécessité trois chirurgies et deux ans de rééducation.
suivre mes progrès a fait toute la différence
L’utilisation de L’Application Progress m’a aidé à suivre mes progrès à plusieurs niveaux et m’a permis de rester concentré sur mes objectifs. Cela m’aide à rester motivé parce que je peux voir une amélioration tangible chaque semaine, qu’il s’agisse de livres, de pouces, D’IMC ou de graisse corporelle et même de pouvoir comparer les photos avant et après côte à côte dans l’application.,
Conclusion de mon « Plus Pourquoi”
Pour vraiment atteindre mon but, Je savais que je devais aller à la racine de ce qui me tenait le retour de perdre du poids dans le passé et aussi de trouver une plus grande motivation qui me fait continuer pour arriver à mon objectif final. Je l’appelle mon » plus grand Pourquoi., »La vérité est, pour moi, le plus grand Pourquoi remonte à loin. Mon défunt mari était resté au lit pendant des années après un terrible accident, j’avais de graves problèmes de santé et nous avons tous deux pris beaucoup de poids. Et je veux dire beaucoup.
à 40 ans, j’ai perdu mon mari et d’une manière ou d’une autre, à travers tous ces problèmes, je m’étais perdue. Je pense que mon plus grand pourquoi était en fait de revenir à mon ancien moi, une personne qui peut vraiment profiter de la vie.,
j’ai décidé de me débarrasser des obstacles et des excuses et à essayer de trouver le vieux Jacques de nouveau. Comme dirait mon merveilleux mari Roger, son » joyeux Jacque.”
Comment votre vie a changé depuis que vous êtes devenue?,
du XXL au petit
Le Jacque qui est présent dans le moment et pas toujours inquiet de son apparence ou d’être une gêne pour sa fille ou son mari, ou avoir honte parce qu’elle ne peut pas descendre correctement de sa Harley, parce que son tendon d’Achille endommagé ne la soutiendra plus, ou presque pleurer parce que le seul manteau de moto en cuir ou chaps en cuir qui tiennent dans tout le magasin est un énorme 2x.
sans oublier de s’inquiéter de l’endroit où se tenir dans les photos de groupe pour que son gros cul ne s’affiche pas. OK, je dois admettre taper qui m’a fait littéralement rire à haute voix, mais C’était la vérité.
Plus maintenant, je suis passé d’une taille 18 à une taille 4 en jeans et d’une taille XXL à une petite en Vestes, ce qui pour moi est incroyable car à 5’8 1/2” Je ne suis pas minuscule.
je me sens merveilleux, vraiment libre, parce que ce n’est plus ma réalité., C’est tellement plus qu’un nombre sur la balance ou en laissant tomber 7 tailles de pantalons ou en pouvant magasiner n’importe où, ce qui est certes génial.
c’est la liberté de l’auto-limitation
La Liberté de l’embarras, de se soucier de ce à quoi je ressemble, la liberté de faire enfin ce que je veux, physiquement. La liberté de tous les « et si » s ou « devrait avoir » s ou « pourrait avoir » s. Je sens que je l » ai reçu un cadeau, une seconde chance à la vie. Je suis libre de vivre à nouveau et c’est incroyable de se sentir de cette façon.
de Quoi êtes vous le plus fier?
avance rapide à un an plus tard., Une ancienne collègue et amie depuis 15 ans m’a dit qu’elle avait suivi mes progrès sur Facebook et qu’elle était tellement inspirée qu’elle a commencé à travailler à améliorer sa propre santé et sa vie. J’étais tellement surpris que j’avais les larmes aux yeux et je ne savais pas quoi dire.
Vous entendu parler de l’effet d’entraînement, mais maintenant, je sais que c’est vrai
ce même jour, j’ai reçu l’invitation de la Progression de l’App de l’équipe à la fonctionnalité de moi dans un article. En plus de cela, pour vraiment en faire une journée merveilleuse, j’ai atteint mon objectif majeur d’atteindre un poids santé avec un IMC inférieur à 25.,
Oui, j’ai perdu 80 livres de cette dernière année, et ont récupéré ma vie. Je suis à un poids santé et j’ai une attitude saine envers la nourriture, le travail, la vie et garder les choses en perspective. Je suppose que certains pourraient même dire que j’ai transformé ma vie. Je ne me cache définitivement plus derrière des excuses ou assis sur la touche! Je vis la vie à voix haute et je suis responsable devant ma famille, mes amis et les clients que j’entraîne maintenant.
je suis le plus léger que j’ai été en 32 ans., Et à l’époque j’avais 26
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Jacque (80 lb bas) avec Babs, son vélo
Mon changement de mode de vie ne s’arrête pas là. Je voulais que ce soit un changement de vie. Je voulais être responsable, rester sur la bonne voie et, pourquoi pas, aider les autres à adopter un mode de vie plus sain et être responsable aussi., Et pour moi, devenir coach en santé était le meilleur moyen d’atteindre mes deux objectifs.
Comment pourrais-je ne pas vouloir partager ce magnifique cadeau? Je viens d’une famille diabétique qui s’étend sur 3 générations. Je déteste vraiment cette maladie insidieuse qui a coûté la vie à mon père et à mon frère aîné. Six semaines après mon voyage, j’ai réalisé que ce programme aurait pu sauver la vie de mon frère, si je l’avais trouvé plus tôt.
j’ai toujours aimé aider les autres et maintenant je peux aider de nombreuses personnes avec leurs propres transformations.,
la transformation ne se fait pas du jour au lendemain
la transformation pour être en meilleure santé et plus heureux ne se fait pas du jour au lendemain. Cela nécessite de petites étapes qui conduisent à de grands changements dans votre santé et votre vie. Imaginez-vous vivre une vie plus grande et faire un acte de foi.
Si vous souhaitez en savoir plus sur la façon dont Jacque a réussi à perdre plus de 80 livres en un an, vous pouvez la trouver ici ou par e-mail.