soyons honnêtes: être en quarantaine au milieu de la pandémie de coronavirus (covid-19) nous a donné une tonne de temps pour réfléchir, surtout quand il s’agit de nos amitiés brisées., En conséquence, le désir de connexion humaine significative n’a jamais été aussi fort, de sorte que certains d’entre nous changent nos priorités et nos perspectives sur les anciennes amitiés qui ont peut-être mal tourné.
« lorsque l’agitation du monde s’arrête sur quelque chose qui affecte tout le monde dans le monde, vous avez le temps de penser aux choses qui comptent—comme l’amour, la famille et les amitiés”, Susan Trombetti, entremetteuse et PDG D’Exclusive Matchmaking, dit HelloGiggles., « C’est toujours une bonne chose de se rappeler ce qui compte vraiment et ce qui est important dans la vie. »
donc, si le coronavirus vous fait réfléchir à savoir s’il faut ou non approcher un ancien ami pour faire amende honorable, voici quelques choses à considérer.
que considérer avant de tendre la main
« la première chose à considérer avant de rouvrir la relation est de vous demander: » était-ce une relation saine? »Christy Pennison-conseillère certifiée par le Conseil, consultante en santé mentale et propriétaire de Be Inspired Counseling & Consulting—raconte HelloGiggles., « Avant de renouer avec une amitié, vous devez examiner les raisons pour lesquelles elle s’est effondrée en premier lieu. Ont été les frontières violés? Ils ont fait quelque chose que tu n’aimais pas? Avez-vous senti que c « était une relation de donner et de prendre ou juste une personne donnant avec l » autre prenant? »
Pennison conseille de clarifier ce qui a mal tourné et de reconnaître ce que vous avez apprécié dans la relation. « Gagner en clarté sur la relation vous aidera à prendre la décision d’aller de l’avant ou non.,”
Comment faire de l’approche
Faire le premier pas pour se connecter avec un vieil ami, surtout si vous avez été celui qui a terminé l’amitié n’est jamais facile. Alors, comment rendre la situation moins gênante?
Trombetti suggère de garder les choses simples. « Il n’est jamais une mauvaise chose de tendre la main et dire, ‘j’Espère que vous êtes bien et la vie vous trouve bien » ou même un appel téléphonique à dire, » je pense à vous et à votre famille, et espère que vous allez bien,’ dit-elle. « Même si vous étiez celui qui a mis fin aux choses, reconnecter peut fournir une fermeture et un respect à quelqu’un qui a déjà occupé un moment de votre vie., »Les contacts sur les médias sociaux sont également très bien, y compris un simple » Salut! »sur Facebook.
Si vous voulez tendre la main à quelqu’un que vous considérez toujours toxique, mais que vous voulez néanmoins répandre de la chaleur et de la gentillesse, Trombetti vous conseille de considérer si « c’est juste un message qui dit: » juste penser à vous » ou quelque chose que vous saurez dans lequel vous pourriez regretter plus tard. Soyez conscient de la raison pour laquelle vous y avez mis fin, et vous saurez alors si vous pouvez revenir en arrière si les circonstances ont changé., »
la façon dont vous finissez par prendre contact dépend également de la nature de votre relation passée, ajoute Lauren Paul, cofondatrice de la campagne Kind.
« la façon dont vous finissez par entrer en contact avec cette personne peut varier en fonction de votre relation et de votre histoire et de ce avec quoi vous vous sentez à l’aise. Depuis pas mal de temps s’est écoulé, il peut être préférable d’envoyer un email ou une lettre physique plutôt qu’un texte ou un appel téléphonique,” dit-elle. « De cette façon, la personne qui reçoit votre message est capable de prendre son temps et de ne pas ressentir la pression de répondre immédiatement., »
Paul souligne qu’il est également important de réaliser qu’ils peuvent avoir la même conversation avec eux-mêmes à propos de vous en termes de savoir s’ils se sentent en sécurité pour rétablir une relation avec vous. Cela signifie que vous devez être préparé à la possibilité que vous pourriez ne pas entendre parler d’eux.
Mais rappelez-vous, si vous ne recevez pas de réponse, « essayez de respecter leur décision et laissez-le être. Certaines relations se terminent pour une raison, et ce n’est pas grave. Essayez de ne pas le prendre personnellement”, dit Paul.,
Que faire si votre ami répond
Si vous recevez une réponse, Molly Thompson, co-fondateur de la Nature de la Campagne, dit, « Prenez votre temps avec elle. Essayez de ne pas répondre à la houle immédiate des émotions que vous pouvez ressentir. Vous voudrez peut-être même dormir sur leur réponse et écrire le lendemain. »Cependant, lorsque vous décidez de répondre, Thompson suggère de partager ce qui vous a dérangé dans l’amitié dans le passé pour clarifier l’air: « Partagez vos vérités personnelles avec la personne: Qu’est-ce qui vous a blessé? Qu’avez-vous fait que vous avez réalisé les blesser?, Qu’espérez-vous pour aller de l’avant? »
Pennison recommande également de s’approprier ce que vous avez fait dans l’amitié qui l’a fait aller de côté. « Les amitiés sont toujours à double sens, il est donc important de reconnaître ce que vous avez fait”, dit-elle. « Commencez la conversation en reconnaissant ce que vous avez fait et quel nouveau résultat vous souhaitez pour votre amitié. Reconnaissez tous les sentiments blessants que vous avez pu causer et écoutez ce que votre ami a à dire. Écoutez et ne réagissez pas. Validez ce qu’ils ressentent et, quoi que vous fassiez, ne devenez pas sur la défensive., Réfléchissez à eux ce que vous les entendez dire, même si c’est quelque chose que vous n’aimez pas entendre.”
Ajoute Thompson: « Être patient, lent, et gentil avec vos mots. Peut-être que le résultat est juste une belle occasion de s’excuser les uns les autres et de faire amende honorable. Peut-être que vous finissez par revenir dans la vie de l’autre. Quel que soit le résultat, sachez que c’est ce qui est censé être. »
comment créer une amitié significative pour aller de l’avant
Si vous choisissez tous les deux de relancer votre amitié, il est essentiel que vous appreniez où les choses ont mal tourné et comment procéder.,
« discutez avec votre ami de ce qu’il pense que vous pourriez faire pour aider la relation à aller de l’avant. C’est le moment idéal pour discuter de choses sur votre amitié que vous n’aimiez pas auparavant pour créer des limites qui empêcheront que ces choses se reproduisent”, explique Pennison. « Créer des limites ou des limites dit à votre ami: » je vous aime et vous respecte suffisamment pour ne pas faire les choses qui ne sont pas saines ou bénéfiques pour notre amitié. »Demandez pardon et identifiez les étapes nécessaires pour aller de l’avant., »
quoi qu’il arrive, Paul et Thompson pensent qu’il est important de vous montrer un peu d’amour pour faire amende honorable.
« Quand tout est dit et fait, vous donner un peu d’amour! Il peut être vraiment effrayant et intimidant de faire face à de vieux traumatismes et blessures. Surtout lorsque vous vous mettez en position d’admettre vos propres actes répréhensibles”, explique Thompson. « Vous êtes courageux de vouloir le faire.”
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