Tout ce que vous devez savoir sur la transpiration pendant la grossesse

Les gens disent souvent que les femmes enceintes brillent. Cette lueur provient de la transpiration toute la journée et la nuit, mais ne la laissez pas vous empêcher de la prendre comme un compliment. La grossesse n’est pas un voyage confortable. Des nausées et des vomissements aux pieds enflés et maintenant à la transpiration excessive. Voici tout ce que vous devez savoir sur la transpiration pendant la grossesse.

Quand commencera-T-Elle?

Si vous ressentez des bouffées de chaleur et des sueurs nocturnes avant d’avoir vos règles, préparez-vous à une balade en sueur pendant la grossesse., La transpiration commence au cours du premier trimestre. Vous transpirez beaucoup, surtout lorsque vous avez des changements hormonaux extrêmes. La bonne nouvelle est que le deuxième trimestre vous donne une pause de la transpiration parce que les hormones sont nivelées.

quelles en sont les Causes?

les Changements Hormonaux de la Grossesse est livré avec les changements hormonaux responsable de tous les symptômes que vous rencontrez., L’augmentation de la température corporelle et la transpiration excessive font partie des résultats des changements hormonaux.

prise de poids – porter un poids supplémentaire demande plus d’effort pour marcher et se déplacer; par conséquent, le corps génère plus de chaleur, en particulier au troisième trimestre.

augmentation des niveaux de sang – pendant toutes les étapes de la grossesse, le volume sanguin augmente jusqu’à 50%; par conséquent, plus de sang circule. Cela rend le corps à se sentir plus chaud.

Si le temps est caniculaire, vous pouvez vous attendre à transpirer plus que d’habitude, surtout si vous êtes à l’extérieur.,

métabolisme élevé – puisque votre corps travaille pour deux, vous brûlerez plus de calories et produirez plus de chaleur.

anxiété-en raison des sautes d’humeur fréquentes et de l’anxiété pendant la grossesse, vous ressentirez de la transpiration en réponse à la nervosité.

maladie-si vous avez une maladie qui cause de la fièvre comme la grippe, le rhume ou toute autre, votre corps augmente sa température.

activité physique – lorsque vous faites des tâches ménagères, faites de l’exercice et marchez, vous transpirez davantage parce que vous êtes enceinte.,

hyperthyroïdie – L’augmentation de l’activité thyroïdienne pendant la grossesse élève la température corporelle, ce qui est tout à fait raisonnable.

alimentation saine – les aliments et les boissons tels que les aliments épicés, la caféine et l’alcool augmentent la transpiration. Vous ne devriez pas boire d’alcool et devriez limiter ou éviter les produits contenant de la caféine. Évitez également les aliments épicés car ils provoquent également des brûlures d’estomac.

sueurs nocturnes

Les femmes enceintes subissent également des sueurs nocturnes. Ils sont décrits comme des bouffées de chaleur ou des sueurs froides qui se produisent pendant la nuit. Ils sont plus que se sentir chaud la nuit., Les femmes disent qu’elles éprouvent des sueurs qui laissent leurs vêtements trempés et doivent changer de pyjama. Ils vous font tourner et tourner la nuit parce qu’ils sont très inconfortables, et des études ont montré que 35% des femmes enceintes en font l’expérience. Cela peut se produire pour plusieurs raisons telles que des infections, des troubles thyroïdiens et des changements physiologiques réguliers.

que Pouvez-vous faire à ce sujet?

• Rester Hydraté – Transpiration conduit à la perte de beaucoup de liquides., Il est donc sain de continuer à boire beaucoup d’eau. Les boissons fraîches sont les meilleures pour garder votre corps frais et hydraté. Tenir à l’écart de l’eau glacée. Pour vous assurer que vous buvez suffisamment de liquides, achetez une bouteille d’eau et emportez-la avec vous. N’attendez pas d’avoir soif pour boire de l’eau, surtout lorsqu’il fait chaud ou lorsque vous vous entraînez. L’eau est la meilleure, mais vous pouvez également consommer des jus de fruits et de légumes, du lait, de la tisane réfrigérée, comme sources de fluides. Ne consommez pas de boissons sucrées et de sodas car ce sont des calories vides qui entraînent un gain de poids excessif.,
• évitez les environnements sans climatisation et évitez de rester trop longtemps au soleil.
• évitez de vous entraîner quand il fait trop chaud. Faites des promenades matin et soir, nagez et allez au gymnase, ce qui soulage également l’œdème.
• portez des vêtements légers et amples pour aider votre corps à respirer.
• évitez les boissons chaudes, surtout par temps chaud. Évitez également les aliments épicés car ils déclenchent des brûlures d’estomac et un réflexe de transpiration.
• utilisez de la poudre (sans talc) sur les zones sujettes à la fiction pour prévenir les éruptions de chaleur pendant la grossesse en absorbant l’excès d’humidité.,
• ventilez-vous avec un ventilateur portatif pour vous rafraîchir lorsque vous avez chaud.
• sueurs nocturnes – pour réduire les sueurs nocturnes, portez un pyjama léger et utilisez des draps légers. Portez – vous avec une couette ou une couverture légère et confortable. Vous pouvez également acheter un ventilateur de sol ou utiliser le ventilateur de plafond pour vous garder au frais. Dormez sur une serviette pour éviter de changer de draps tous les jours.

Peut-On la Prévenir?

Vous ne pouvez pas changer le fait que votre corps subit beaucoup de changements hormonaux et de prise de poids. Tout ce que vous pouvez faire est de le contrôler grâce aux conseils mentionnés précédemment dans cet article.

quand cela se termine-t-il?,

La plupart des femmes se sont plaintes de ne jamais retrouver leur température corporelle moyenne, même après l’accouchement. Cependant, les températures diminuent après l’accouchement. Vous remarquerez des changements progressifs quelques mois après l’accouchement lorsque les hormones commencent à revenir à la normale.

Quand devriez-vous appeler le médecin?

la Transpiration est très fréquente pendant la grossesse, mais il est essentiel d’en discuter avec votre médecin. Ils confirmeront si les symptômes sont habituels et liés à la grossesse. Votre médecin vous conseillera également sur la façon de trouver un soulagement et de vous surveiller pendant les prochains mois., Cependant, vous devez appeler le médecin immédiatement si vous avez des démangeaisons sur tout votre corps sans éruption cutanée. Lorsque votre température est supérieure à 100.2 degrés °F, étourdi, et des symptômes d’une maladie, consultez votre médecin. Si la transpiration ne diminue pas à la sixième semaine après l’accouchement, vous devez également appeler le médecin.

Sources: whattoexpect, healthline, verywellfamily

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