The Writer

récemment, ma guilde des écrivains locale a demandé à me présenter dans leur bulletin mensuel. Un glouton pour l’exposition, j’ai dit oui. J’ai ensuite reçu une liste de 10 questions, dont deux se démarquaient. L’un était  » quand vous êtes-vous considéré pour la première fois comme un écrivain? »L’autre était » Quelle est votre plus grande perte de temps?,

en pensant à ces deux questions, j’ai réalisé que je pouvais répondre l’une à l’autre: je savais que j’étais écrivain quand je me suis retrouvé assis à mon bureau jour après jour avec mon front dans les mains, regardant mes genoux et pensant à la façon dont je ne pouvais pas écrire. Mon plus grand gaspilleur de temps? Mon propre cerveau, qui me distrait de mon écriture avec toutes sortes de messages négatifs, de méandres impulsifs et de bonne peur à l’ancienne.,

dans son discours à la classe de finissants du Kenyon College en 2005, feu David Foster Wallace a déclaré: «  »apprendre à penser » signifie vraiment apprendre à exercer un certain contrôle sur comment et ce que vous pensez. Cela signifie être suffisamment conscient et conscient pour choisir ce à quoi vous prêtez attention et pour choisir comment vous construisez le sens à partir de l’expérience. Parce que si vous ne pouvez pas ou ne voulez pas exercer ce genre de choix dans la vie adulte, vous serez totalement arrosé., »

en d’autres termes, nous sommes les architectes de nos propres pensées, et plus tôt nous nous en rendons compte, plus tôt et plus efficacement nous pouvons exercer un contrôle sur la façon dont nous les utilisons. Allons-nous être esclaves de leurs errances capricieuses et de leurs frasques pessimistes, les laissant nous conduire bon gré mal gré dans le paysage de notre Non-écriture? Ou allons-nous prendre la barre et, en exerçant le juste équilibre entre liberté et contrôle, permettre à notre écriture de l’espace de s’épanouir?,

en tant qu’écrivain, coach de vie et thérapeute, j’ai beaucoup réfléchi aux choses qui me tiennent – et beaucoup de mes amis écrivains – coincés dans notre travail, incapables d’avancer ou de penser de manière créative à ce qui doit venir ensuite dans nos projets. Ce qui suit est quelques moyens simples, créatifs et compatissants de réfléchir à ce qui vous garde coincé – et de vous remettre en route.

Problème: Vous avez « trop peu » d’idées.

Vous ne savez pas quel est votre prochain projet, ou votre prochain chapitre, ou le prochain coup de votre personnage., Vous mijotez dans un pot de « Je ne sais pas”, tourner en rond en essayant de comprendre quoi faire et comment le faire. Vous sentez que vous n’aurez jamais une autre bonne idée aussi longtemps que vous vivez.

Que faire: l’Indécision est la peur déguisée. Cela est vrai non seulement par écrit. Parfois, ce qui ressemble à la pauvreté de la pensée est en fait FOMO (peur de manquer). Vous ne voulez pas travailler sur n’importe quoi, après tout – vous voulez travailler sur quelque chose de profondément significatif et profondément résonnant. Si vous ne pouvez pas comprendre ce que c’est, vous pensez: pourquoi commencer du tout?, Et donc, vous restez fermé, apparemment à court d’idées.

acceptez que vous ne pouvez pas forcer la profondeur. En son absence (temporaire), récupérez votre sens du jeu. En haut d’un morceau de papier, écrivez « 10 idées terribles” (pour mon histoire, pour mon personnage, pour mon essai, etc.), et voir ce qui arrive. Ensuite, écrivez « 10 idées encore pires » et voyez où cela va. Écrivez rapidement sans édition. S’émerveiller de la façon dont vous venez avec 20 idées. Est-ce que l’un d’eux détient un noyau de promesse? Faites-le plusieurs fois et voyez où cela vous mène.

promettez de vous donner le temps de vous inquiéter à la fin de votre journée d’écriture., Quand il est temps, Liste tout ce que vous pouvez penser qui vous inquiète. Souvent, lorsque nous nommons nos peurs, cela aide à les apprivoiser.

beaucoup de gens trouvent qu’en écrivant dans des genres qu’ils n’écriraient pas habituellement, cela les libère de penser et de voir leur travail différemment. Faites une courte expérience et voyez où cela vous mène.

Commencer n’importe où. Le succès s’appuie sur lui-même. Même si vous ne restez pas finalement avec ce que vous avez commencé, le démarrage crée un élan.

Problème: Vous avez trop d’idées.,

Vous avez tellement d’idées pour votre écriture, vous ne savez pas où begin…so vous ne commencez nulle part. Vous ne savez pas comment présenter les meilleures idées et laisser les autres en veilleuse pour plus tard. Encore une fois, FOMO est votre ennemi ici, la peur que vous choisissiez le mauvais projet au lieu de l’idée même qui va prendre votre écriture au niveau suivant.

Que faire: maîtrisez votre propre focus. Lorsque les patients entrent dans une salle d’urgence, ils sont triés: les plus gravement malades attirent l’attention en premier, les moins graves en dernier., En tant que sage-femme de votre travail, vous devez également apprendre à le faire, permettant à votre travail le plus urgent d’attirer l’attention dont il a besoin.

écrivez toutes vos idées qui sont vraiment en conflit. Ensuite, accordez-vous à votre cœur et à votre intestin – vos réservoirs de vérité – et demandez: quelles idées peuvent attendre sans me causer de douleur ou perdre leur intensité? Qui se sentent le plus urgent? Quels projets puisent le plus profondément dans mes valeurs fondamentales – les idées et les missions qui définissent le plus qui je suis et ce que je représente?

Si vous deviez choisir seulement deux de vos idées ou projets, lesquels choisiriez-vous?, Pouvez-vous travailler sur eux simultanément? Comment?

problème: vous avez trop de désirs ou de responsabilités concurrents.

Il y a tellement de choses que vous voulez faire avec votre écriture, mais vous avez des responsabilités familiales, un temps limité ou des ressources limitées. Vous souhaitez également voyager, peindre ou aller à l’école supérieure pour votre MBA. Pouvez-vous tout?

Que faire: nous sommes tous coupables d’une pensée en noir et blanc, qui est restrictive et étroite et nous conduit à croire que nos options sont finies. Il peut y avoir des choses que vous ne pouvez tout simplement pas mettre en veilleuse pendant que vous poursuivez votre écriture ou d’autres objectifs., Cela dit, personne n’a fait une règle selon laquelle vous ne pouvez pas vous tailler du temps pour poursuivre vos propres intérêts. Vos responsabilités sont-elles vraiment gênantes ou sont-elles une distraction pratique? Est-ce le problème que vous avez trop à prendre en charge ou que vous prenez des rôles qui vous empêchent d’écrire? Il est facile de sentir que tout le reste est plus important que de mettre des mots sur une page. Mais ce n’est pas vrai.

Si les tâches familiales ou professionnelles interfèrent, pouvez-vous échanger du temps avec un collègue ou un conjoint, ou faire preuve de créativité avec vos heures?, Lorsque mon mari passait du travail à temps plein en santé mentale à l’ouverture d’une librairie, il s’est arrangé pour travailler plus d’heures, mais moins de jours, puis a utilisé la journée supplémentaire pour poursuivre ses objectifs commerciaux. Lorsque je passais du travail de santé mentale à temps plein à devenir potier, j’ai trouvé un emploi flexible faisant des tests psychologiques contractuels et utilisé mes heures de congé pour suivre des cours de poterie. Comment Pouvez-vous être créatif avec votre temps et vos responsabilités? Que pouvez-vous abandonner pour vous libérer de l’espace? De qui avez-vous besoin pour obtenir la permission?,

souvent, nous décidons que les choses importantes que nous voulons faire annulent les autres choses importantes que nous voulons faire, mais parfois ce n’est pas vrai – et en réfléchissant de manière créative à nos options, nous voyons des chemins que nous n’avions pas vus auparavant. « Ce qui est possible? »est l’une de mes questions préférées de coaching de vie. Il est destiné à inciter les gens à creuser profondément, atteindre haut. Remarquez que nous ne demandons pas, « est-ce que quelque chose est possible?” Le libellé de la première question suppose que des possibilités existent et que notre travail consiste à élargir notre réflexion pour les trouver., Par exemple, si vous voulez écrire et voyager, pouvez-vous rechercher des opportunités d’écriture de voyage? Ou trouver des moyens d’écrire de la route? Pouvez – vous partager votre temps entre les activités-écrire les soirs de semaine, road-trip le week-end?

vous n’avez pas à résoudre tout à la fois. Continuez à retirer les stores, à regarder vers l’avant, à essayer de nouvelles tactiques pour vous amener où vous voulez aller. L’évolution est un processus, pas un saut.

Nous n’avons pas à être monogame à notre forme d’art. La plupart des gens qui poursuivent leur art ont des devoirs et des passions concurrentes. C’est à nous de trouver comment faire fonctionner les choses.,

Une autre grande question de coaching de vie est,  » et si c’était facile? »Nous supposons souvent que ce que nous voulons faire sera difficile, ou trop dur, ou même plus difficile que nous le pensions. Mais devinez quoi: cela pourrait être plus facile que vous ne le pensez. Restez ouvert à la possibilité que quelque chose soit facile, plutôt que d « aller immédiatement à » morosité et malheur. »De plus, lorsque nous travaillons vers nos objectifs, le bord difficile de la difficulté est adouci par l’enthousiasme et la connaissance que nous sommes enfin montés sur le ring.

problème: vous avez des idées que vous ne savez pas mettre en lumière.,

vous voulez écrire un livre ou une nouvelle ou être publié, mais vous ne savez pas comment commencer.

Que faire: passez moins de temps à dire « Je ne sais pas comment” aux mauvaises personnes (c’est-à-dire à celles qui ne peuvent pas vous aider) et commencez à le dire aux bonnes personnes.

embaucher un mentor ou un entraîneur. Je ne peux pas insister assez sur l’impact que l’aide à l’écriture individuelle peut avoir. J’ai eu beaucoup de mentors, certains meilleurs que d’autres, mais ils m’ont tous fait avancer d’une certaine manière.

trouvez d’autres personnes qui font ce que vous voulez faire et demandez-leur comment elles y sont arrivées., N’ayez pas peur qu’ils soient ennuyés-la plupart des gens aiment aider, tant que vous ne faites pas un ravageur de vous-même.

lisez les mémoires de ceux qui ont fait ou font ce que vous voulez faire.

emmenez déjeuner des personnes dont vous admirez la carrière ou les réalisations ou interviewez-les pour un article. Demandez-leur comment ils sont devenus ce qu’ils sont.

Problème: Vous avez peur d’écrire ce que vous avez le plus besoin d’écrire.

Vous ne voulez pas y faire face. Vous avez peur de ce que les gens vont penser de vous. Vous vous inquiétez de la légalité (ou de l’éthique) d’écrire sur d’autres personnes., Richard Bach a écrit : » Nous enseignons le mieux ce que nous avons le plus besoin d’apprendre.” De la même manière, nous écrivons ce que nous avons le plus besoin de lire. L’écrivain Mridu Khullar Relph dit que l’écriture est plus difficile lorsque nous résistons à dire les choses que nous savons que nous devons dire, résister à explorer les émotions que nous voulons explorer, ou résister à ressentir la douleur qui viendra quand nous disons nos vérités. La résistance émotionnelle crée une résistance créative.

Que faire: écrire d’abord, s’inquiéter plus tard., Vous ne pouvez pas simultanément écrire librement et vous retenir, alors faites le pacte suivant avec vous-même: vous écrirez ce qui doit être écrit, en ressentant toutes les sensations qui doivent être ressenties, et ce n’est qu’après que vous l’aurez fait que vous commencerez à réfléchir à comment (ou si) vous voulez rendre votre histoire publique. Vous devez simplement séparer le processus créatif de la préoccupation concernant les résultats et avoir confiance que lorsqu’il sera temps de considérer les résultats, il y aura toutes sortes de mentors et de personnes qui ont été là où vous êtes pour guider le chemin.,

Il est parfois utile ou même nécessaire d’obtenir un soutien émotionnel – de la part de membres de la famille compatissants, d’amis et, oui, même d’un thérapeute – lorsque vous écrivez sur des choses douloureuses. (Assurez – vous qu’il n’y a pas de conflit d’intérêts, c’est – à-dire que vous ne demandez pas aux personnes sur lesquelles vous écrivez de vous soutenir).

problème: vous êtes déprimé.

parfois, nous souffrons vraiment de dépression clinique et diagnostique, ce qui donne à l’écriture l’impression de tirer un tracteur d’une coulée de boue à mains nues., Quand j’étais plus jeune et que je souffrais de dépression, on m’a dit (et cru) que la dépression menait à un meilleur art. J’ai adhéré à cette idée jusqu’au jour où j’ai regardé autour de moi et réalisé que même si j’avais produit des classeurs pleins d’écriture, rien de ce que j’avais écrit ne tenait ensemble. Il n’y avait pas d’histoire ou d’essai complet en vue, rien que je puisse soumettre à n’importe où.

Que faire: obtenir un traitement pour la dépression ne vous rendra pas moins profond, et il vous rendra plus productif., Souvent, nous adhérons à l’idée que notre dépression nous rend profonds parce que nous devons croire que notre douleur vaut quelque chose.

Si vous êtes déprimé depuis plus de quelques semaines, demandez un traitement. Votre écriture vous remerciera.

Problème: Vous êtes un perfectionniste, coincé dans la révision de l’enfer.

Vous ne pouvez pas avancer parce que vous êtes trop occupé à « perfectionner” votre travail. Il y a une différence entre réviser et bricoler. Revision aborde la structure globale et/ou l’organisation de votre pièce, ainsi que la mécanique, les choix de langage, l’arc narratif et le point de vue., Bricoler, c’est jouer avec un mot ou une phrase ici ou là, mais l’effet global sur la pièce est minime. Il est possible de rester coincé à la fois dans la révision et le bricolage, le résultat étant que vous ne le montrez à personne ou ne le soumettez jamais parce que vous n’êtes jamais « fini ». »

Que faire: le perfectionnisme est la peur déguisée en engagement à l’Artisanat. Il est temps de reconnaître la peur. Sachez que vous rejoignez une longue liste de personnes célèbres qui ont la même peur-que leur travail ne soit jamais assez bon – et que vous vous fixez un objectif de soumission qui n’est pas trop loin à l’avenir., Dites votre plan à un ami ou à votre groupe d’écrivains et demandez-leur de vous tenir responsable.

réalisez que dans un monde dangereux, la peur cherche à nous protéger, mais il y a peu de vrai danger dans le monde de l’écriture, sauf pour la douleur du rejet. Le plus tôt vous acceptez que vous allez en recevoir, le plus tôt vous pouvez commencer à soumettre.

Laissez votre peur de parler. Laissez vous écrire une lettre. Asseyez-vous et écrivez-le à vous-même dans sa voix. Ensuite, lisez la lettre avec une affection ouverte et ouverte. Faites savoir à votre peur que vous l’entendez., Vous ne pouvez pas tuer votre peur, mais vous pouvez reconnaître qu’elle est là et aller de l’avant quand même. C’est la définition du courage.

Le lycée de mon mari avait un dicton peint sur le mur: « évitez l’échec. N’essayez jamais.” Est-ce vraiment ce que vous voulez?

problème: vous êtes sur le mauvais chemin.

Il est possible de choisir imprudemment pour nous-mêmes, ou de choisir une voie qui n’est adjacent à l’endroit où nous voulons être. Certaines personnes qui veulent vraiment être écrivains se retrouvent « à côté » en tant qu’enseignants ou éditeurs. Certains qui veulent profondément écrire des nouvelles se retrouvent à travailler comme journalistes., Mais ces professions nourrissent-elles votre métier ou vous en détournent-elles?

Que faire: Prendre un clair regard de ce que vous faites par rapport à ce que vous voulez faire. Comment sont-ils les mêmes? Comment sont-ils différents? Parfois, nous réalisons que les deux chemins ne sont pas si éloignés ou que nous sommes plus satisfaits de l’endroit où nous sommes que nous ne l’avons réalisé. Mais d’autres fois, nous réalisons qu’il est temps de changer de chemin.

comme avec tant de nos distractions, la peur est souvent à blâmer pour notre résistance à suivre notre véritable chemin désiré. Soyez clair sur ce qui vous effraie., Parfois, nous achetons dans un vieux récit (”vous ne pouvez pas gagner de l’argent en tant que____ »). Parfois, nous préférons bien faire quelque chose qui est moins épanouissant que potentiellement échouer à quelque chose qui signifie beaucoup pour nous. Si c’est le cas, vous voudrez peut-être repenser votre définition de ce que signifie l’échec.

problème: vous parlez négativement à vous-même.

Vous dites des choses comme « personne ne lira jamais ceci” et « je ne trouverai jamais d’éditeur” et « tout sur ce sujet a déjà été dit. »L’auto-discours négatif est le fléau de notre vie créative., C’est l’une des forces les plus corrosives que nous devons combattre si nous voulons nous permettre d’écrire. En tant que maître de notre propre cerveau, c’est à nous de reconnaître les histoires que nous concoctons et de les fermer.

Que faire: il est souvent utile de savoir exactement à quoi nous sommes confrontés. Notez les choses négatives, honteuses, distrayantes et en colère que vous vous dites. Maintenant, imaginez dire ces choses à un ami qui vous tient à cœur ou à un enfant pendant qu’ils essaient de travailler. Parfois, nous ne pouvons pas comprendre à quel point nos propres récits sont destructeurs jusqu’à ce que nous imaginions y soumettre d’autres personnes.,

la prochaine fois que vous écrivez, remarquez quand les voix négatives apparaissent et demandez-vous immédiatement: « Qu’est-ce qui serait plus utile à entendre? »Si vous ne pouvez pas accéder à cette voix aimable à l’intérieur de vous-même, pouvez-vous accéder à la voix aimable d’un ami et entendre ce qu’ils pourraient vous dire à la place? Apprivoiser notre discours négatif n’est pas une solution rapide, mais votre vie s’améliorera grandement dans tous les domaines une fois que vous commencerez à contester les messages blessants que votre cerveau vous nourrit.

Problème: Vous croyez que vous ne serez jamais aussi bon que les autres écrivains là-bas.,

Bonnie Friedman (Writing Past Dark) appelle l’envie « la maladie de l’écrivain. »Pendant que j’accumulais les refus des éditeurs pour mon livre, mon mari accumulait les distinctions pour son art. L’envie que j’ai ressentie m’a conduit à l’un des moments les plus douloureux de ma vie, et ce fut la plus grande perte de temps car, à la fin, cela m’a éloigné de mes objectifs d’écriture que de toute autre distraction.

Que faire: arrêtez de regarder autour de vous. Je ne peux pas insister assez sur ce point. Il y aura toujours quelqu’un là-bas qui vous vous sentez fait mieux que vous., Je pensais que la solution était de se concentrer sur ceux qui faisaient pire que moi, mais j’avais tort. La solution est d’arrêter de vous comparer complètement. Ce n’est que lorsque j’ai pu détourner le regard de la carrière de mon mari et retourner mon regard vers le mien que j’ai pu arrêter la douleur et aller de l’avant.

Demandez-vous pourquoi vous écrivez. Ma réponse à ce moment-là était: « faire une différence pour les personnes souffrant de dépendances. »Tant que j’étais alignée sur mon objectif, j’étais capable de garder une vision claire de mes propres objectifs, et cela cessait d’avoir de l’importance pour ce que mon mari faisait ou obtenait.,

quand j’étais sur le point d’emménager dans ma nouvelle maison, les gens m’ont dit d’oublier d’écrire pendant un moment, que déménager et s’installer allaient manger toute ma motivation. Ils sont fous, j’ai pensé. J’ai ce.

problème: vous traversez des changements de vie.

je n’ai pas l’avoir. Je n’ai pas écrit depuis un mois. Sachez que pendant des moments comme ceux-ci, vous ne pouvez pas combattre les forces de la vie et du changement, et c’est OK.

Que faire: Prendre le temps de rester connecté à votre écriture. Parfois, juste faire le plus petit montant peut nous garder au sol.,

Pouvez-vous regarder votre projet d’écriture pour seulement cinq minutes chaque jour? Ouvrez le fichier de tout ce sur quoi vous travaillez et lisez-le simplement?

Si vous ne pouvez tout simplement pas accéder à votre écriture, ne vous battez pas sur vous-même. Il sera toujours là à votre retour – et une période de jachère peut conduire à des récoltes inattendues.

définissez une date pour revenir à votre projet. Dites à tout l’Univers votre date. Ne supportez pas votre projet.

problème: vous ne pouvez pas gérer le rejet.

Rejet suce. Il ne se sent jamais bien, et il peut nous arrêter dans nos traces., Peu importe combien nous savons que le rejet se produit pour de nombreuses raisons – votre soumission arrive au mauvais moment, ne correspond pas à l’endroit où vous l’avez envoyée, etc. – nous pensons presque toujours que c’est un jugement sur l’écriture. Que ce soit ou non, le rejet fait partie de l’entreprise d’écriture, et vous devez continuer, tout ce qu’il faut. Les écrivains les meilleurs et les plus célèbres ont été rejetés, beaucoup d’entre eux à de nombreuses reprises.

Que faire: soumettre plus. Cela peut sembler contre-intuitif, mais les chiffres sont en votre faveur: plus vous soumettre, le plus vous vos chances d’être acceptés., En outre, lorsque vous avez plusieurs pièces en circulation, chaque rejet ne se sent pas fin du monde puisque vous avez encore d’autres fers dans le feu.

Rejoignez un groupe d’écrivains, en personne ou en ligne, qui sont également présenter leur travail. La camaraderie sera un baume, et vous verrez que le rejet définit et ne définit pas un écrivain.

ne combattez pas la douleur du rejet. Le reconnaître. Partagez votre déception. Alors levez-vous, dépoussiérez-vous et remontez sur le cheval. Nous le faisons tous.

problème: vous êtes tellement frustré!,

Vous êtes frustré par vos projets, par les obstacles sur votre chemin, par le rejet, par l’espérance, par l’énergie qu’il faut pour continuer.

Que faire: « la Frustration n’est pas une interruption du processus, la frustration est le processus”, écrit Elizabeth Gilbert, auteur à succès de Eat, Pray Love. « La frustration, la partie difficile, l’obstacle, les insécurités, la difficulté, le « Je ne sais pas quoi faire de cette chose maintenant », c’est le processus créatif. Et si vous voulez le faire sans rencontrer de frustration et de difficulté, alors vous n’êtes pas fait pour cette ligne de travail., »

la Frustration est simplement le produit de votre propre cerveau qui vous dit que les choses ne se passent pas comme elles le devraient. Il n’y a pas de « bonne” façon dont votre écriture devrait se dérouler, il n’y a que la façon dont elle se déroule. C’est la réalité pure et simple.

la première ligne du best-seller de M. Scott Peck, The Road Less Travelled, est « la vie est difficile. »Il poursuit en disant que plus tôt vous acceptez cela comme un fait et arrêtez de souhaiter que ce soit d’une autre manière, plus la vie devient facile. La même chose est vraie pour l’écriture. C’est dur. Pour tout le monde., Le plus tôt vous pouvez arrêter de vous attendre à ce que ce ne soit pas difficile pour vous, le mieux – et moins frustré – vous serez.

problème: vous êtes coincé dans le récit et ne savez pas comment avancer.

dans mon bureau d’écriture, j’ai une réplique en bois d’un avion TWA qui mesure 3,5 pieds de long et 4 pieds de large. Il est maintenu par une tige d’acier sur une table et est dirigé vers le bas. C’est ma métaphore visuelle de ce que je ressens presque toujours quand j’écris: comme si j’étais dans un perpétuel nez, et je ne sais pas comment m’en sortir.

Que faire: vous avancez en avançant., Trop souvent, nous recherchons une information, un aperçu ou une idée qui nous fera avancer alors que, en fait, la plupart du temps, nous devons simplement procéder même sans suffisamment d’informations.

« Combien de temps faut-il me prendre pour écrire une dissertation? »Une fois, j’ai demandé à mon mentor, frustré par la lenteur à laquelle je progressais. « Tant qu’il vous faut,” répondit-elle. Ce n’était pas utile, puisque ma vraie question était,  » Quelle est la clé secrète pour déverrouiller cet essai et pourquoi me le cachez-vous? »Mais vous ne pouvez pas précipiter le processus ou faire du processus quelque chose qu’il n’est pas., Une grande partie de l’écriture se résume à faire confiance que vous comprendrez le chemin en gardant votre arrière dans la chaise.

Offrez-vous non seulement le temps, mais aussi la patience de comprendre les choses.

pardonnez-vous de ne pas être incroyable à ce sujet. Il suffit de continuer et de croire qu’il y aura éventuellement une lumière au bout du tunnel.

problème: vous êtes accro aux médias sociaux ou à d’autres distractions et, désolé, vous ne l’êtes pas.

Nous sommes tous accros au renforcement intermittent des alertes, des messages et des dernières nouvelles., Malheureusement, l’outil sur lequel nous faisons notre travail est aussi la chose qui offre à ces alertes. Des études ont montré qu’il nous faut 20 minutes pour revenir à notre tâche avec une pleine concentration après avoir vérifié l’e-mail une fois.

Que faire: ces stratégies peuvent vous aider à rester concentré et à éviter les sirènes des distractions en ligne.

• faites vos recherches avant d’écrire un mot., Si vous faites des recherches au fur et à mesure que vous écrivez, vous serez constamment en train de faire des allers-retours entre en ligne et hors ligne, et plus susceptible d’être tiré dans des directions différentes à mesure que vous trouvez de nouvelles choses qui attirent votre attention. Si, au cours de l’écriture proprement dite, vous découvrez des choses supplémentaires que vous devez rechercher, notez-les au bas de votre document (ou sur papier) et passez à autre chose. Vous pouvez remplir les blancs plus tard.
• éteignez internet. Si l’arrêt de votre navigateur ne suffit pas, déconnectez le câble ou débranchez votre modem. Ou allez dans un endroit où il n’y a pas de Wi-Fi et écrivez sur un ordinateur portable., (Ne vous inquiétez pas. Internet sera toujours là à votre retour.)
• utilisez une application minimisant les distractions. Writeroom et écrivain.app sont deux bons. Fondamentalement, ces programmes sont pour écrire du texte.et rien d’autre. Ils bloquent le reste de votre ordinateur avec un fond noir (ou fané).
• arrêtez tout – cela signifie Votre programme de messagerie, les applications de messagerie sur votre téléphone, les jeux – tout.
• éteignez la radio et la télévision. Le bruit de fond n’est presque jamais une bonne chose pour un écrivain.
• Effacer votre bureau. L’encombrement visuel est une distraction subconsciente., Au lieu de passer du temps à trier vos papiers (une distraction pour les amateurs de distraction), ramassez-les dans une pile et placez-les dans un tiroir ou une autre pièce pour les trier plus tard. Même chose avec des stylos et des bibelots et autres encombrements – jetez-les dans un tiroir et triez-les plus tard.
• Dites aux autres lorsque vous êtes en mode Ne pas déranger. Si vous avez un certain moment de la journée où vous écrivez, faites savoir à tout le monde quand c’est pour qu’ils puissent enregistrer leurs questions ou interruptions pour quand vous avez fini de travailler.
• Prendre des pauses. Pas trop, pas trop peu., Déplacez – vous pendant cinq minutes toutes les heures, puis revenez à l’écriture. C’est génial si vous pouvez faire une pause à un endroit de votre processus quand vous savez ce qui vient ensuite. Prendre une pause lorsque vous êtes coincé peut rendre beaucoup plus difficile de retourner au travail.
• savoir ce qui vous aide à retourner au travail. Pour moi, faire une promenade signifie souvent que je reviens avec une nouvelle perspective (et plus gentille). Certaines personnes ne jurent que par des tâches banales comme la lessive ou le repassage.
• Comment Pouvez-vous rendre ce que vous faites plus amusant, ou du moins plus tolérable? Souvent, j’écris mieux les jours où j’ai une chose amusante prévue le soir., Je suis impatient de le faire, alors cela devient ma récompense pour rester concentré.

Quand tout le reste échoue…

• Aller à des conférences! Il aide à rencontrer des personnes partageant les mêmes idées avec des objectifs et des défis similaires.
• Le succès se construit sur lui-même. Avez-vous eu du succès dans le passé? Avez-vous de merveilleuses lettres d’acceptation ou même des lettres de rejet encourageantes? Lire sur ces derniers. Publiez les plus encourageants où vous pouvez les voir.
• avoir de la gratitude pour ce qui fonctionne. Célébrez lorsque vous atteignez l’un des petits objectifs que vous vous êtes fixés., Si vous ne célébrez pas les petits succès, cela peut sembler désespéré, comme si vous n’aviez aucun succès.,EAD when you’re stuck
  • Writing Past Dark par Bonnie Friedman
  • Bird par Bird par Anne Lamott
  • On Writing par Stephen King
  • Si vous voulez écrire par Brenda Ueland
  • Big Magic par Elizabeth Gilbert
  • Finding Your Writer’S Voice par Thaisa Frank et Dorothy Wall
  • Art & Fear par David Bayles et Ted Orland
  • The International Freelancer blog par mridu Khullar Relph

  Les essais de Dana Shavin ont paru dans Oxford American, Psychology Today, The Sun, bark, Fourth genre, Alaska quarterly review, parade.,com, et d’autres. Elle est chroniqueuse lifestyle pour le Chattanooga Times Free Press depuis 2002. Elle est l’auteur d’un mémoire, L’Organisme de Tourisme, et est certifiée coach de vie professionnel. Une liste complète des publications peut être trouvée à l’adresse suivante danashavin.com.