Il est important de rester bien hydraté pendant la grossesse pour prévenir les complications telles que les maux de tête, les nausées, les crampes, l’œdème et les vertiges. Selon la diététiste Julie Redfern, vous avez besoin de huit verres d’eau de 8 onces par jour et de 8 onces supplémentaires pour une heure d’activité. L’eau citronnée compte dans votre consommation d’eau et peut avoir de nombreux avantages pendant la grossesse. L’American Pregnancy Association conseille que consommer et même sentir des citrons peut aider à soulager les nausées matinales 4., Cependant, si vous souffrez de brûlures d’estomac pendant la grossesse, vous voudrez peut-être éviter les agrumes 5.
la Préparation de l’Eau de Citron
Pour éviter les bactéries nocives, acheter pasteurisé jus de citron et le combiner avec de l’eau, ou d’utiliser un citron frais à la maison. Si vous utilisez un citron frais, lavez-le d’abord. Coupez-le en deux et pressez-en une moitié dans un verre à l’aide de votre main ou d’un presse-agrumes. Remplissez le reste du verre avec de l’eau. Sucrez-le avec un édulcorant naturel, comme le miel. Buvez l’eau de citron immédiatement après le lavage et en pressant le citron., Pressez l’autre moitié du citron dans le même verre pour obtenir de l’eau de citron plus forte, Ou conservez-la au réfrigérateur pour faire un autre verre plus tard. Le jus d’un demi-citron vous donne 20% de vos besoins quotidiens en vitamine C et ne contient qu’environ huit calories.
- pour éviter les bactéries nocives, achetez du jus de citron pasteurisé et combinez-le avec de l’eau, ou utilisez un citron frais à la maison.
- coupez – le en deux et pressez-en une moitié dans un verre à l’aide de votre main ou d’un presse-agrumes.