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- Yummly
chou Frit est un simple dîner. Je charge cette recette avec de la saucisse fumée pour beaucoup de protéines savoureuses. Faible en glucides, plein de saveur, et si rapide!
Mes enfants ne manquent jamais de me surprendre, à l’heure du dîner.
j’ai énoncé quelque chose que je sais juste que ce sera un grand succès avec les deux et qu’aucun des deux ne l’appréciera.,
ensuite, je fais du chou frit en m’attendant à ce qu’ils tournent le nez dessus et tous les deux inhalent la moitié de la casserole.
tout d’Abord, c’est mon chou, retirez-vous.
Deuxièmement, ce chou frit du Sud Est-il magique? Pourquoi mes enfants l’aime tellement?
Je ne sais pas, mais j’en suis content!
le chou frit au bacon est un classique, mais j’aime le mélanger et utiliser de la saucisse fumée à la place. J’ai l’impression que cela transforme cela en plus un déjeuner qu’un plat d’accompagnement., La saucisse fumée me semble un peu plus copieuse et rassasiante que le bacon.
quel type de saucisse fumée utiliser?
la saucisse fumée est disponible dans une variété de saveurs par de nombreuses marques différentes et certaines d’entre elles ont une quantité surprenante de glucides!
j’ai récemment trouvé que Hillshire Farm fabrique une saucisse fumée avec seulement 1 carb par portion de 2 onces et c’est ce que j’utilise. C’est l’option de glucides la plus basse que j’ai vue.,
Vous pouvez utiliser n’importe quelle marque / variété que vous préférez, mais sachez que j’ai calculé l’information nutritionnelle en fonction de 1 carb par 2 onces, donc vous voudrez faire les ajustements nécessaires si vous utilisez une marque différente.
(Ce post n’est pas sponsorisé, juste partager ce que j’utilise et aime!)
comment faire du chou frit avec de la saucisse:
pour commencer, vous voudrez chauffer une poêle à feu moyen. Ajouter quelques tourbillons d’huile d’olive ou d’huile d’avocat. À la fois de l’excellent travail ici.,
Tranche de votre saucisse fumée en fines rondes et de l’ajouter à l’huile chaude. Nous aimons obtenir notre saucisse belle et dorée à l’extérieur. Tellement la saveur de cette façon!
Ajouter quelques oignons et l’ail et laisser les ramollir. Les oignons et l’ail rendent tout meilleur goût, si vous me demandez.
coupez le chou en petits morceaux et ajoutez-le à la poêle avec la saucisse. Ça va ressembler à une tonne de chou, mais ça va cuire un peu.,
Cuire, en remuant souvent, pendant environ 8 minutes ou jusqu’à ce que le chou soit tendre que vous le souhaitez.
c’est ça, les amis! Vous avez fait du chou frit avec de la saucisse et vous êtes prêt à manger votre déjeuner!
Profitez-en!
des recettes plus simples que vous pourriez apprécier:
poulet farci aux asperges: celui-ci est tellement impressionnant, mais il est vraiment assez simple à jeter ensemble une nuit occupée!
rouleaux de chou non rembourrés: toute la saveur d’un rouleau de chou traditionnel sans les glucides ni le travail!,
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bouchées de Steak: si vous êtes un peu intimidé par la cuisson d’un steak, c’est un moyen simple de commencer. De plus, cette marinade est incroyable.
Chou Frit avec de la Saucisse
Ce chou frit recette rapide et fait un grand repas! Assurez-vous de bien dorer la saucisse pour plus de saveur.,en Cours
Ingrédients
- 12ouncessmoked saucisse
- 2tablespoonsolive oildivided
- 1/2yellow oignon
- 2clovesgarlic
- 1mediumhead chou
- 1teaspoonsalt
- 1teaspoonground poivre
Instructions
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découper la saucisse fumée en fines tours.,
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faire Chauffer 1 cuillère à soupe d’huile d’olive dans un faitout ou une grande poêle profonde à feu moyen. Ajouter la saucisse dans la poêle et cuire, en remuant souvent, jusqu’à ce que la saucisse soit dorée des deux côtés, environ 4 minutes.
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Ajoutez l’oignon et l’ail dans la poêle et cuire 3 minutes de plus pour ramollir les oignons.
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ajouter le reste de la cuillère à soupe d’huile dans la poêle avec le chou et saupoudrer de sel et de poivre.
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faire Cuire le chou, en remuant constamment, jusqu’à ce qu’il soit tendre, environ 10 minutes.,
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Servir immédiatement.
vidéo de recette
notes de recette
la saucisse fumée la plus faible en glucides que j’ai trouvée est Hillshire Farms Naturals, mais toute variété que vous aimez fonctionnera. Les Macros sont calculées sur la base de 1 carb par 2 onces de saucisse fumée.