de nombreuses facettes de la vie moderne, telles que les niveaux de stress élevés, le manque de sommeil, la consommation d’aliments transformés et riches en sucre et la prise d’antibiotiques, peuvent tous endommager notre microbiome intestinal. Cela peut à son tour affecter d’autres aspects de notre santé, tels que le cerveau, le cœur, le système immunitaire, la peau, le poids, les niveaux d’hormones, la capacité à absorber les nutriments et même le développement du cancer.
Il existe un certain nombre de façons dont un intestin malsain peut se manifester., Voici sept des signes les plus courants:
maux d’estomac
Les troubles de l’estomac comme les gaz, les ballonnements, la constipation, la diarrhée et les brûlures d’estomac peuvent tous être des signes d’un intestin malsain. Un intestin équilibré aura moins de difficulté à traiter les aliments et à éliminer les déchets.
un régime riche en sucre
Un régime riche en aliments transformés et en sucres ajoutés peut diminuer la quantité de bonnes bactéries dans votre intestin. Ce déséquilibre peut provoquer une augmentation des fringales de sucre, ce qui peut endommager encore plus votre intestin., Des quantités élevées de sucres raffinés, en particulier le sirop de maïs à haute teneur en fructose, ont été liées à une inflammation accrue dans le corps. L’Inflammation peut être le précurseur d’un certain nombre de maladies et même de cancers.
changements de poids involontaires
prendre ou perdre du poids sans modifier votre alimentation ou vos habitudes d’exercice peut être le signe d’un intestin malsain. Un intestin déséquilibré peut nuire à la capacité de votre corps à absorber les nutriments, à réguler la glycémie et à stocker les graisses., La perte de poids peut être causée par la prolifération bactérienne de l’intestin grêle (SIBO), tandis que la prise de poids peut être causée par la résistance à l’insuline ou l’envie de trop manger en raison d’une diminution de l’absorption des nutriments.
troubles du sommeil ou fatigue constante
un intestin malsain peut contribuer à des troubles du sommeil tels que l’insomnie ou un mauvais sommeil, et donc conduire à une fatigue chronique. La majorité de la sérotonine du corps, une hormone qui affecte l’humeur et le sommeil, est produite dans l’intestin. Ainsi, les dommages intestinaux peuvent nuire à votre capacité à bien dormir. Certains troubles du sommeil ont également été liés au risque de fibromyalgie.,
irritation de la peau
Les affections cutanées comme l’eczéma peuvent être liées à un intestin endommagé. L’Inflammation de l’intestin causée par une mauvaise alimentation ou des allergies alimentaires peut entraîner une augmentation des « fuites” de certaines protéines dans le corps, ce qui peut à son tour irriter la peau et provoquer des affections telles que l’eczéma.
maladies auto-immunes
Les chercheurs en médecine trouvent continuellement de nouvelles preuves de l’impact de l’intestin sur le système immunitaire. On pense qu’un intestin malsain peut augmenter l’inflammation systémique et altérer le bon fonctionnement du système immunitaire., Cela peut conduire à des maladies auto-immunes, où le corps s’attaque lui-même plutôt que des envahisseurs nuisibles.
intolérances Alimentaires
intolérances Alimentaires sont le résultat de la difficulté à digérer certains aliments (ceci est différent de celui d’une allergie alimentaire, qui est causée par une réaction du système immunitaire à certains aliments). On pense que les intolérances alimentaires peuvent être causées par une mauvaise qualité des bactéries dans l’intestin. Cela peut entraîner des difficultés à digérer les aliments déclencheurs et des symptômes désagréables tels que ballonnements, gaz, diarrhée, douleurs abdominales et nausées., Il existe des preuves que les allergies alimentaires peuvent également être liées à la santé intestinale.