Le vertige peut être géré naturellement avec une variété de remèdes maison.
manœuvre D’Epley
la manœuvre D’Epley est souvent recommandée par les chiropraticiens ou les physiothérapeutes comme moyen de traiter les vertiges à la maison.
l’une des façons les plus courantes de gérer le vertige est une technique appelée la manœuvre Epley. Cela implique un ensemble d’étapes effectuées avant le coucher chaque nuit jusqu’à ce que les symptômes de vertige disparaissent pendant au moins 24 heures.,
un rapport de L’Institut pour la qualité et L’efficacité des soins de santé indique que 52 personnes sur 100 qui utilisent la manœuvre Epley soulagent les symptômes de vertige.,e fait en:
- Assis sur le bord d’un lit et tournant la tête de 45 degrés vers la gauche
- couché rapidement et la tête tournée vers le haut sur le lit à un angle de 45 degrés
- en maintenant la position pendant 30 secondes
- en tournant la tête à mi-chemin — 90 degrés — vers la droite sans la soulever pendant 30 secondes
- en tournant la tête et tout le corps vers le côté droit, en regardant vers le bas pendant 30 secondes
- s’asseoir lentement mais rester assis pendant au moins quelques minutes
si le vertige commence du côté droit de l’oreille droite, ces directions doivent être inversées.,
Ginkgo biloba
le Ginkgo biloba est une plante Chinoise, connue pour résoudre les symptômes de vertiges. Il agit en gérant le flux sanguin vers le cerveau pour soulager les vertiges et les problèmes d’équilibre.
Une étude publiée dans L’International Journal of Otolaryngology révèle que le ginkgo biloba est tout aussi efficace que le médicament betahistine pour gérer les vertiges.
thé au gingembre
une recherche publiée dans le Journal of Acupuncture et Tuina Science révèle que la racine de gingembre peut réduire les effets du vertige mieux que le repositionnement manuel, tel que la manœuvre Epley, seule.,
la racine de Gingembre peut être trempé dans une tasse d’eau bouillante pendant 5 minutes. Le miel peut aider avec le goût amer. Boire du thé au gingembre deux fois par jour peut aider les vertiges, les nausées et autres symptômes de vertige.
amandes
Les amandes sont de riches sources de vitamines A, B et E. manger quotidiennement une poignée d’amandes peut aider à soulager les symptômes de vertige.
comment les amandes aident est inconnu, mais il est possible que la teneur en vitamines puisse lutter contre les causes du vertige.
Rester hydraté
la Déshydratation peut provoquer des symptômes de vertige. Même une légère déshydratation peut déclencher la maladie.,
rester hydraté peut aider à minimiser les vertiges et les problèmes d’équilibre.
Le corps a besoin de 8 à 12 tasses de liquide par jour. Bien que cela inclut tous les liquides, l’eau est la meilleure option car elle est sans calories et sans caféine et non un diurétique. Les diurétiques augmentent la quantité d’eau et de sel que le corps expulse sous forme d’urine.
huiles essentielles
diverses huiles essentielles, lorsqu’elles sont appliquées par voie topique ou inhalées, peuvent aider à soulager les symptômes de vertige.,
Les huiles essentielles sont des options naturelles et abordables pour gérer les symptômes du vertige, y compris les nausées, les maux de tête et les vertiges.
certaines des options disponibles pour gérer le vertige comprennent les huiles essentielles de menthe poivrée, de gingembre, de lavande et de citron.
Les huiles essentielles sont inhalées à travers un infuseur ou diluées dans une huile de support avant d’être appliquées par voie topique. Une personne peut avoir à expérimenter avec une variété d’huiles pour trouver la meilleure pour traiter leurs symptômes de vertige.,
vinaigre de cidre de pomme et miel
on pense que le vinaigre de cidre de pomme et le miel ont tous deux des propriétés curatives pour soulager le flux sanguin vers le cerveau. Deux parties de miel et une partie de vinaigre de cidre de pomme peuvent prévenir et traiter les symptômes de vertige.
acupression
L’acupression applique les mêmes concepts que l’acupuncture, mais c’est sans les aiguilles. Le but de l’acupression est de favoriser le bien-être et la relaxation. Il peut aider à gérer le vertige en stimulant les points de pression dans tout le corps.,
une méthode courante, appelée méthode d’acupression P6, implique un point de pression efficace situé dans les deux tendons entre l’avant-bras interne et le poignet.