en Amérique du Nord, les feuilles tombent des arbres et la température baisse plus vite que mes notes.
peu de gens peuvent résister aux boissons chaudes, pâtisseries et autres friandises qui apparaissent lorsque les saisons changent, sans parler des énormes repas de vacances à l’horizon. Thanksgiving, Hanoukka, Noël et une myriade d’autres festivités hivernales sont à venir, et vous savez ce que cela signifie: des monticules et des monticules de nourriture.,
Ce que devriez-vous faire une fois que vous avez effacé de l’assiette (probablement plus d’une fois) et que votre estomac commence à blesser comme elle tente de s’échapper de votre corps? Existe-t-il un moyen d’éviter le coma alimentaire de vacances apparemment inévitable? J’ai décidé de parcourir les profondeurs d’internet pour voir si je pouvais trouver un remède pour digérer les aliments plus rapidement.,
Avant le Repas
Vous pourriez penser que vous affamer avant un repas de fêtes va rendre la nourriture plus agréable, mais quand vient le temps de chow vers le bas, vous trouverez vous-même tellement faim que vous mangez trop d’aliments trop rapidement, résultant en une maux d’estomac. Au lieu de cela, prenez un brunch riche en fibres comme un bol de smoothie ou de la farine d’avoine pour garder votre système digestif fonctionne.,
quelques heures avant de commencer à festoyer, faites un jogging ou une randonnée pour stimuler votre métabolisme et stimuler votre appétit. Invitez votre famille et faites-en une activité de liaison. Votre auto post-Turquie vous remerciera.
Pendant le Repas
C’est le moment que vous attendez tous: la cuisine est aménagée, les boissons coulent, et vos couverts est prêt à frapper. Ce n’est pas parce que vous avez suivi mes conseils avant le repas que vous êtes au clair.,
Lorsque vous faites votre assiette, ne vous sentez pas trop obligé de manger les légumes. Oui, pour la première fois, quelqu’un vous dit d’éviter les légumes. Si votre principale préoccupation est la digestion, les légumes peuvent en fait entraver la capacité de votre corps à expulser ce que vous y avez mis. Si vous êtes déjà déterminé à manger autant de dinde et de purée que possible, ne vous sentez pas coupable de jeter des choux de Bruxelles dans l’assiette.
la chose la plus vitale que vous puissiez faire pendant votre repas est de siroter beaucoup d’eau entre les bouchées., L’eau maintient tout en douceur dans votre système digestif et peut également vous aider à vous sentir plus rassasié plus tôt, afin d’éviter de trop manger.
Après le Repas
Vous voulez continuer à manger, mais votre cinquième assiette est vide et que malgré tous vos efforts, votre estomac se faire des bruits que vous n’avez jamais entendu parler avant. Si vous en êtes à ce stade, ne me blâmez pas—j’ai essayé de vous avertir. Voici quelques conseils de dernière chance pour arrêter ce terrible mal d’estomac.
Après avoir mangé, continuez à boire de petites quantités d’eau pour hydrater votre système digestif., Si vous voulez aller plus loin, buvez de la tisane (idéalement quelque chose avec du gingembre) pour aider à la digestion tout en vous permettant de rester hydraté.
lorsque vous vous écrasez inévitablement sur le canapé, vous vous plaignez bruyamment de votre estomac, vous ne voudrez pas vous relever. Malheureusement, plus d’exercice est dans votre avenir. Il pourrait s’agir DE TMI, mais l’exercice aide à arrêter la constipation, vous devriez donc faire une autre promenade environ une heure après avoir mangé. Déplacer votre corps aidera vos intestins à bouger aussi. Mignon, non?,
Si vous prévoyez de se gorger de vous cette saison de vacances, vous finirez probablement avec des maux d’estomac n’importe quoi. La seule solution serait de ne pas manger un gros repas, et nous savons tous que cela n’arrive pas.
Les conseils ci-dessus vont certainement aider, mais à la fin, nous devons tous accepter notre destin post-frénésie. Bonne chance, mes amis.