en Essayant de trouver le meilleur moment pour faire de l’exercice? La vérité est, c’est personnel! Suivez ces conseils pour déterminer quelle routine de remise en forme vous convient le mieux.
Aube, crépuscule ou nuit morte-Quel est le meilleur moment pour s’entraîner? Eh bien, cela dépend du meilleur moment pour vous, car les avantages de l’activité physique dépendent de votre constance.,
Vous avez peut — être entendu dire que le meilleur moment pour faire de l’exercice est tôt le matin-pour stimuler votre métabolisme ou pour éviter des distractions inattendues pendant la journée qui pourraient faire dérailler votre entraînement. Mais si vous n’êtes pas une personne de matin, il peut ne pas fonctionner pour vous d’essayer de se lever à l’aube pour travailler sur. La clé est de faire ce qui est le plus susceptible de travailler pour vous.
Si votre horaire n’est pas prévisible, vous devrez peut-être faire preuve de souplesse et avoir un plan pour différents moments de la journée.,
Si vous trouvez que travailler trop tard dans la soirée vous empêche de vous endormir facilement, décalez votre séance d’exercice plus tôt dans la journée ou essayez des formes de mouvement moins intenses et plus conscientes.
Quoi de plus Important que quand
pour rester motivé, choisissez des activités que vous aimez. Marcher, nager ou faire du vélo en solo pourrait vous convenir mieux. Si vous souhaitez passer plus de temps avec votre famille, trouvez une activité que vous pouvez tous faire ensemble, comme une promenade après le dîner ou une partie de soccer.
Il y a tellement de choix; ne vous limitez pas à un seul., Avoir une variété d’activités de remise en forme à choisir Peut vous empêcher de vous ennuyer ou de brûler.
voici quelques activités que vous pouvez faire à tout moment de la journée:
- marche, course et jogging
- Natation
- vélo
- danse et aérobic
- monter des escaliers
- faire du sport
- musculation et poids
- Yoga et Pilates
- boxe et kickboxing
- Arts Martiaux et Tai chi
Il n’y a pas un bon moment de la journée pour bouger. Donc le faire au moment qui vous convient.