ces pieds douloureux, le dos tendre et le corps globalement fatigué demandent tous un certain soulagement, en particulier pendant les deuxième et troisième trimestres, lorsque votre ventre en constante expansion et votre poids accru mettent plus de pression sur votre corps.
heureusement, le soulagement est à l’horizon – sous la forme d’un massage de grossesse (ou prénatal).
un Massage prénatal est-il sûr?,
Selon l’Association Américaine de Grossesse (APA), la recherche montre que, « …la massothérapie prénatale peut être un ingrédient instrumental dans les soins prénataux des femmes et doit être soigneusement examinée. »
cependant, la sécurité de votre corps et de votre bébé sont toujours la première priorité, il est donc essentiel que vous trouviez des massothérapeutes locaux qui ne sont pas seulement formés au massage prénatal – mais qui sont certifiés en massage prénatal comme spécialité., Cela démontre qu’ils sont éduqués et formés autour de tous les « dos et à ne pas faire » de masser les femmes enceintes.
ici dans la région de la baie, je recommande fortement Glow Birth& Body à Oakland. Entièrement dédié aux mamans prénatales et post – partum, vous pouvez visiter Glow à leur emplacement D’Oakland, et ils fournissent également des services de massage « à emporter”, se rendant à votre domicile, au centre de naissance ou à l’hôpital si vous vivez dans leur zone de service., Le meilleur de tous, Glow Birth & Body offre des certificats-cadeaux, qui font un ajout très apprécié à votre liste de souhaits De Douche De Bébé.
vérifiez toujours avec votre fournisseur de soins avant de planifier un massage prénatal
alors que la plupart des professionnels de la santé conviennent que le massage est sain à tout moment de la grossesse, de nombreux massothérapeutes prénataux choisissent d’attendre après la marque de 12 semaines en raison,
consultez toujours votre médecin ou votre sage-femme avant de recevoir votre premier massage. Il y a des cas où le fournisseur de soins peut dire « non” à un massage complet du corps et « oui” aux modifications, telles que l’utilisation d’une chaise de massage pour se concentrer sur votre cou, vos épaules et le haut du dos, etc.,e91d6e »>hypertension induite par la grossesse (hypertension artérielle)
pré-éclampsie
travail antérieur avant terme
la naissance d’un bébé au cours de la dernière année
gonflement sévère, maux de tête ou crampes
autres conditions associées à une grossesse à haut risque
la position importe
la plupart des massothérapeutes prénataux ont des tables avec un trou au milieu, conçues pour s’adapter à votre ventre., Cependant, les théories autour de la sécurité du massage prénatal évoluent au fil du temps et maintenant, de nombreux massothérapeutes prénataux renoncent aux positions ventre-bas afin d’éviter un mauvais ajustement, un flux sanguin rétréci ou une surcharge des tissus conjonctifs dans le bassin/abdomen.
au lieu de cela, vous voudrez peut-être travailler avec un massothérapeute prénatal qui utilise des positions couchées latérales bien soutenues avec des Coins et des oreillers. Comme toujours, votre corps sait le mieux, alors n’hésitez jamais à parler si quelque chose est inconfortable, cause des « twinges” ou ne se sent tout simplement pas bien., La masseuse se fera un plaisir de vous accueillir.
avantages pour la santé d’un Massage pendant la grossesse
se sentir coupable d’un massage auto-indulgent? Ne pas! L’APA cite une multitude d’études qui démontrent les avantages pour la santé des massages de grossesse. Ceux-ci incluent:
régulation de vos hormones
vos hormones sont sur des montagnes russes tout au long de votre grossesse et de la période post-partum, ainsi que pendant vos mois/années d’allaitement., Des études ont montré que les mêmes hormones qui stimulent la relaxation et la réduction du stress améliorent également l’humeur et augmentent la santé vasculaire. Ce dernier point est important car au moment où vous êtes dans votre troisième trimestre, votre cœur pompe 50% plus de sang qu’il ne l’était avant votre grossesse.
meilleurs résultats à la naissance
l’APA dit, « …les changements dans les niveaux d’hormones ont également entraîné moins de complications à la naissance et moins de cas de complications néonatales, telles qu’un faible poids à la naissance., Les preuves suggèrent fortement qu’il existe des avantages pour la santé maternelle et néonatale lorsque le massage thérapeutique est intégré aux soins prénataux réguliers. »Pourquoi discuter avec ça?
soulagement des douleurs
le Massage est l’un des traitements de soulagement de la douleur les plus efficaces et naturels pour quiconque, car il se sent bien et stimule l’ocytocine (la même hormone induite par le travail et l’allaitement pour soulager l’inconfort et favoriser le lien mère-bébé).,
il aide également à soulager la sciatique et les douleurs lombaires, qui sont courantes pendant les derniers mois de votre grossesse lorsque l’utérus toujours enflé exerce une pression croissante sur les nerfs, les muscles et les articulations du bas du dos et des jambes.
gonflement réduit
ce même utérus lourd, avec une circulation réduite, entraîne un œdème ou un gonflement des extrémités. C’est l’une des raisons pour lesquelles rester hydraté et faire de l’exercice à un niveau léger à modéré est si important pendant la grossesse – il maintient tout en mouvement et en écoulement.,
il en va de même pour le massage prénatal, qui améliore à la fois le mouvement lymphatique et le drainage ainsi que la circulation sanguine.
meilleur sommeil
les femmes qui ont reçu des massages bi-hebdomadaires pendant seulement quelques mois ont connu tous les avantages énumérés ci-dessus et ont mieux dormi. C’est énorme parce que le sommeil est si essentiel à la santé et au bien-être en général, et il est primordial une fois que vous êtes enceinte et après la naissance de votre bébé., Tout ce que vous pouvez faire pour promouvoir des rituels et des habitudes de sommeil sains est rentable pour vous en termes de meilleures humeurs, plus d’énergie et de capacité à résister aux changements qui changeront la vie de votre bébé.
j’encourage fortement toutes les femmes enceintes à demander une massothérapie prénatale si votre médecin ou votre sage-femme l’approuve. Votre corps, votre esprit et votre bébé méritent tout le TLC que vous pouvez absorber.
Je m’appelle Marcela Limon et je suis la propriétaire de Lemonshoots., Je suis passionnée par les futures mamans et les bébés précieux qui arrivent de l’autre côté de l’attente de neuf mois. Contactez – moi – pour planifier vos séances de photographie de maternité et de nouveau-né, et je vous garantis de produire des images époustouflantes qui capturent l’essence douce de cette période transformatrice dans votre vie.