dans notre vie quotidienne, nous nous irritons très facilement. Probablement le mode de vie actuel est stressant qui conduit à la frustration. Peut-être Pouvez-vous même être frustré par le comportement erratique de la personne qui conduit la voiture devant vous. Vous pouvez même être frustré par les coupures de courant fréquentes ou les embouteillages sans fin dans votre ville. Quelles peuvent être les raisons, ne pensez-vous pas que nous sommes frustrés très facilement?, Chaque petite chose peut perturber notre « précieuse » tranquillité d’esprit.
Si une robe ne convient pas, nous sommes frustrés, si nous obtenons moins de notes ou de mauvaises performances à l’un des examens, nous sommes frustrés.
sommes-nous vraiment frustrés par le manque d’opportunités, ou est-ce parce que nous n’avons pas accepté notre propre situation. Les raisons peuvent être énormes ou minuscules, mais ce qui est plus important est de les surmonter et d’être sans frustration.
qu’est-Ce que la frustration?
la Frustration est définie comme le sentiment irritant que l’on ressent en raison de l’incapacité constante à atteindre des objectifs ou à progresser dans la vie.,
habituellement, vous êtes frustré quand:
- Vous êtes contrarié par les choses comme elles sont dans la vie
- Vous avez le sentiment d’être coincé dans la vie
la Frustration vous rend fou et peut conduire à un esprit brumeux. Vous ne pouvez pas prendre la bonne décision. Votre journée se glisse sans produire beaucoup. Il aspire l’énergie et vole l’énergie. Voyons pourquoi sommes-nous si frustrés tout le temps.,
doute de soi conduisant au Stress
La plupart du temps, nous nous sentons sans valeur et nous commençons à remettre en question nos besoins et nos convictions, valeurs, croyances et perceptions fondamentales.
Les Situations qui ne sont pas entre nos mains nous stressent. Et le stress constant conduit à la frustration. Vous êtes frustré dans la vie car vous n’êtes pas en mesure de réaliser vos rêves ou de manquer une occasion.
Les choses peuvent être nombreuses qui rendent votre vie stressante menant à la frustration.,
changements biologiques
Une pression artérielle élevée ou basse, une transpiration excessive, une prise de poids ou même une perte de poids excessive peuvent causer des frustrations. Lorsque médicalement vous n’êtes pas dans le contrôle de votre corps, vous vous sentez impuissant et donc frustrés.
manque de Patience
Nous ne sommes plus patients. Nous manquons de patience générale. Nous pouvons à peine attendre notre tour. Et quand nous ne sommes pas en mesure d’obtenir ce que nous voulons, au bon moment, nous nous sentons frustrés. Nous n’aimons pas attendre pour rien. La question n’est pas seulement d’identifier nos déclencheurs de frustration, mais aussi de les surmonter.,
Lisez la suite pour savoir comment ne pas être frustré dans la vie et de rester calme.
Être dans le Présent
Nous avons tous trop penser à l’avenir. Et nous sommes tendus à y penser. Concentrer sur le présent. Calmez-vous. Prenez une grande respiration et expirez. Continuer à le faire et fermez vos yeux et prenez le contrôle de ce qui se passe dans le présent. Faites un inventaire de vos présents.
soyez reconnaissant
Une fois que vous vous êtes calmé et que vous êtes conscient du présent. Faites une liste des choses que vous avez dans le présent.,
- Un toit au-dessus de votre tête
- nourriture sur la table
- vêtements et autres nécessités de base
- amis et famille qui vous aime
appréciez-les et soyez reconnaissants pour votre environnement actuel. Accepter et apprécier est une étape énorme pour vous rafraîchir. Et en cela, vous trouveriez aussi le bonheur.
Que faire pour faire face à la Frustration dans la vie?
une Fois que vous êtes dans le bon état d’esprit, vous pouvez vous concentrer sur ce qu’il faut faire. C’est la « Phase Constructive ».
- Prendre en compte – Quelle est ma situation? et ce que je peux faire pour l’améliorer?,
- notez les réponses afin que vous puissiez vous rationaliser.
- rechargez après ces exercices et revenez dans le jeu.
vous devez avoir le contrôle de vous-même et vous calmer si la situation est un peu incontrôlable.
pratiquez le yoga et les exercices de respiration pour rester sain d’esprit et éviter les frustrations.
les Frustrations sont bonnes à prendre les mesures correctives. Si vous pouvez les contrôler et les canaliser dans une activité productive, je pense que les frustrations sont bonnes. Mais ne les laissez pas vous dominer tellement qu’il prend le contrôle et non vous.