aux États-Unis, un ADULTE sur trois souffre d’hypertension artérielle, dont plus de la moitié des hommes et des femmes de plus de 55 ans. L’hypertension artérielle déchire lentement le corps humain., Il peut entraîner une série de complications pour la santé, notamment:
- artères endommagées
- crise cardiaque ou insuffisance cardiaque
- accident vasculaire cérébral
- anévrisme
- perte de mémoire et troubles cognitifs
- démence
- insuffisance rénale
- perte de Vision et dommages aux nerfs et aux vaisseaux sanguins de l’œil
- dysfonctionnement sexuel rapide et sévère ou lent et chronique
- li>
- perte osseuse
- troubles du sommeil et apnée du sommeil
votre tension artérielle est-elle trop élevée?,
lorsque les médecins mesurent votre tension artérielle, ils recherchent deux nombres spécifiques: le premier nombre (systolique) indique la pression pendant que le cœur se contracte pour pomper le sang vers le corps, tandis que le deuxième nombre (diastolique) représente la pression lorsque le cœur se détend entre les battements.,Hypertension artérielle
L’hypertension artérielle peut être causée par un certain nombre de facteurs, y compris:
- tabagisme
- surpoids ou obésité
- manque d’activité physique
- régime alimentaire riche en sodium
- forte consommation d’alcool (plus de 1 à 2 verres par jour)
- Stress
- âge
- génétique
- antécédents familiaux
- maladie rénale chronique
- troubles des glandes surrénales et de la thyroïde
Une étude menée par le centre médical Southwestern de l’Université du Texas a révélé que les personnes en surpoids ou obèses étaient plus susceptibles d’avoir une pression artérielle systolique élevée., Pour ceux qui ont un indice de masse corporelle élevé, être en bonne forme physique n’a eu qu’un faible impact sur leur tension artérielle. Seules les personnes de poids normal ont vu une amélioration de leur tension artérielle en raison d’une meilleure forme physique.
ainsi, alors que la forme physique est toujours un objectif important, les chercheurs ont recommandé que les personnes souffrant d’hypertension artérielle se concentrent d’abord et avant tout sur la perte de poids.
bien sûr, avoir une pression artérielle basse n’est pas le seul objectif important., Les chercheurs nous rappellent que les adultes obèses mais en forme ne sont pas plus susceptibles de mourir d’une maladie cardiaque et d’un accident vasculaire cérébral, ce qui suggère que l’exercice est toujours un élément essentiel de tout programme de perte de poids.
Une étude publiée dans L’American Journal of Epidemiology a révélé que plus une personne est assise, plus sa durée de vie moyenne est courte. Les femmes qui passaient six heures par jour assises présentaient un risque accru de décès de 37% par rapport à celles qui passaient moins de trois heures par jour sédentaires, tandis que les hommes présentaient un risque accru de 17%., Les Participants qui passaient beaucoup de temps assis et ne faisaient pas d’exercice avaient un risque encore plus élevé de mourir (94% pour les femmes et 48% pour les hommes).
Traiter la Haute Pression Sanguine
la Prévention est la meilleure arme dans la lutte contre l’hypertension artérielle. Mais si vous êtes déjà aux prises avec l’hypertension artérielle, il y a un certain nombre de mesures que vous pouvez prendre pour gérer cette maladie:
changement de mode de vie. Comme expliqué dans L’étude de L’Université du Texas, perdre du poids est l’un des moyens les plus efficaces pour réduire votre tension artérielle., L’exercice et la réduction de votre consommation de sel contribueront également à une meilleure santé globale. Afin de perdre du poids et de le garder à long terme, vous devrez faire plus que l’alimentation – vous devrez changer vos habitudes et votre relation avec la nourriture.
médicaments. Si le changement de mode de vie à lui seul ne suffit pas à amener votre tension artérielle à un niveau sain, les médecins peuvent également vous prescrire des médicaments.
prenez des mesures dès maintenant pour maîtriser votre tension artérielle et en récolter les bénéfices pour les années à venir.