le lait est une excellente source de protéines, de graisses, de calcium et de vitamine D pour les enfants et les enfants qui l’aiment, vraiment, vraiment l’aiment.
Mon fils est l’un de ces enfants. Moo-juice est sa confiture et il jetterait probablement un gallon par jour-si je le laisse. Mais quand nous parlons de petits enfants qui préfèrent ne boire que du lait, ou boire du lait au lieu de manger, il peut y avoir trop de bonnes choses.
l’un des gros problèmes que trop de lait peut causer est la constipation., Le lait n’est pas une source de fibres et si votre tout-petit remplit son réservoir de lait, il peut être trop plein pour manger des aliments riches en fibres et garder les choses en bon état.
même lorsque les enfants mangent bien, s’ils obtiennent plus que la quantité recommandée (16-24 oz/jour), cela peut les conduire à devenir en surpoids. Par exemple, si un enfant boit seulement 32 à 48 onces de lait chaque jour, il reçoit 600 à 900 calories juste du lait. Cela représente la moitié à deux tiers des calories 1300 estimées dont un tout-petit a besoin chaque jour.,
un autre problème avec le remplissage de lait, c’est que le lait ne leur fournit pas le fer dont ils ont besoin – et si votre enfant ne mange pas beaucoup d’autres aliments riches en fer, cela peut entraîner une grave carence en fer.
Quelques délicieux sources de fer proviennent des aliments tels que:
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viandes Maigres
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Oeufs
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les céréales Enrichies et les flocons d’avoine
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les Haricots
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les Épinards & le brocoli
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les Raisins secs et autres fruits secs
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graines de Citrouille
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des Poissons comme le saumon et le thon)
la Grande., Merci pour cette leçon de nutrition, Krista – mais pourquoi me dis-tu ça? Je suis ici parce que j’ai besoin d’aide pour dormir! Je sais – je vais y venir, je le promets!
*de faibles niveaux de fer ont été liés à des problèmes de sommeil chez les nourrissons et les enfants. Une carence en fer chez les nourrissons peut modifier le développement normal des habitudes de sommeil dans le cerveau – et cela peut entraîner une perturbation du sommeil.
le lait est souvent le coupable derrière les problèmes de coucher et de réveil tôt le matin!
en ce qui concerne le sommeil, je suis fermement convaincu que le lait ne devrait être offert qu’au moment des repas., Et voici pourquoi<
Le lait contient juste assez de sucre pour donner à votre tout-petit une bouffée d’énergie avant de se coucher qui le rend plus difficile à s’installer et à s’endormir! C’est aussi une grande force motivante derrière les réveils tôt le matin.