Si vous êtes quelqu’un qui souffre gravement de la gueule de bois, il y a de fortes chances que vous ayez essayé et testé toutes les différentes méthodes pour réduire une partie de l’inconfort.
mais avez-vous déjà envisagé des vitamines pour soutenir les défenses naturelles de votre corps?
dans cet article, nous allons examiner de plus près les meilleures vitamines pour une gueule de bois et évaluer la recherche derrière eux.,
quelles sont les causes de la gueule de bois
pour comprendre si les vitamines sont bonnes pour une gueule de bois, nous devons d’abord examiner comment l’alcool affecte votre corps en premier lieu.
Il y a plusieurs facteurs différents qui sont responsables de vos symptômes de gueule de bois, y compris:
La Gueule de bois est un signe de votre corps que vous avez bu plus que votre corps ne peut en supporter.
1) déshydratation
L’alcool est un diurétique qui signifie qu’il vous fait produire plus d’urine que vous n’en consommez., En conséquence, boire peut provoquer une déshydratation
2)mauvaise qualité du sommeil
L’alcool est bien connu pour réduire la qualité du sommeil en empêchant votre cerveau d’atteindre les stades les plus profonds du sommeil. C’est pourquoi vous ne vous sentirez pas complètement reposé même si vous avez dormi un bon nombre d’heures.(2)
3) Inflammation et dommages
L’alcool est décomposé par votre foie pour produire des sous-produits toxiques tels que l’acétaldéhyde. Si vous buvez à un rythme plus rapide que votre foie peut décomposer l’alcool en toute sécurité, vous obtenez une accumulation d’acétaldéhyde qui fait des ravages à l’intérieur.,
L’acétaldéhyde se décompose pour former des radicaux libres qui réagissent avec les cellules avec lesquelles il entre en contact, provoquant une inflammation et des dommages.(2)
Ce sont quelques-unes, mais pas toutes, des façons dont l’alcool peut causer ou exacerber les symptômes de la gueule de bois.
quelles vitamines sont bonnes pour une gueule de bois?
avant de commencer cette section, il est important de mentionner que les vitamines ne vont pas protéger votre corps contre les effets néfastes de l’alcool et ils ne sont certainement pas,
cela dit, certaines vitamines pourraient aider à soutenir le métabolisme normal de votre corps.
AfterDrink contient toutes les vitamines mentionnées dans cet article.
complexe de vitamine B
Les vitamines B sont très importantes pour le métabolisme des nutriments de votre corps. Certains d’entre eux sont particulièrement importants en matière d’alcool.
Les besoins de votre corps en vitamines B augmentent pendant les périodes de surindulgence.
vitamine B1 (Thiamine)
La vitamine B1 joue un rôle important dans la production d’énergie à partir des aliments que vous mangez.,
c’est la carence en vitamine la plus courante dans l’abus chronique d’alcool. Une petite étude dans un service D’urgence américain a également révélé que la consommation excessive d’alcool peut faire baisser les niveaux de vitamine B1.(3)
vitamine B3 (également connue sous le nom de Nicotinamide ou niacine)
La vitamine B3 est un précurseur d’un cofacteur appelé NAD. NAD est essentiel pour le métabolisme de la plupart des nutriments que vous consommez, y compris l’alcool.
l’excès d’indulgence dans les aliments et les boissons peut augmenter les besoins de votre corps en vitamine B3.,
B6 (Pyridoxine)
cette vitamine est nécessaire à votre corps pour emballer et fabriquer des acides aminés, des glucides et des graisses.
B2 (Riboflavine)
La vitamine B2 est ce qui rend votre urine jaune fluorescent après avoir pris des multivitamines. Encore une fois, il est important pour le métabolisme et aide également à régénérer les antioxydants, ainsi que d’autres vitamines B.
En résumé, les vitamines B mentionnées ci-dessus sont des composants vitaux pour maintenir le fonctionnement de votre foie et l’alcool peut augmenter les besoins de votre corps.
Besoin de quelque chose pour vous aider à rebondir après avoir bu?,*
la Vitamine E
la Vitamine E est purement une vitamine antioxydante. Sa fonction principale est d’éclaircir les” espèces réactives de l’oxygène », également connues sous le nom de radicaux libres.
La carence en vitamine E est rare et ne survient généralement que chez les personnes qui ne sont pas capables de l’absorber correctement.
Nous avons mentionné précédemment que boire augmente la production de radicaux libres qui réagissent avec les cellules avec lesquelles ils entrent en contact. Les antioxydants comme la vitamine E neutralisent les radicaux libres.,
vitamine C
Vous êtes probablement plus habitué à connaître la vitamine C avec son rôle dans le système immunitaire que de faire avec l’alcool et la gueule de bois.
la vitamine C joue un rôle important dans votre système immunitaire, la cicatrisation des plaies et la production de collagène.
en dehors de cela, c’est un puissant antioxydant.
en fait, il fonctionne en harmonie avec la vitamine E car l’une de ses fonctions est de restaurer et de régénérer la fonction antioxydante de la vitamine E.,(4)
Les propriétés antioxydantes des vitamines C et E pourraient être bénéfiques pour neutraliser les radicaux libres avant qu’ils ne causent des dommages.
Qu’en est-il de la vitamine B12 pour une gueule de bois?
La vitamine B12 est un cofacteur dans la synthèse de L’ADN et le métabolisme des acides aminés. Il a un rôle vital dans votre système nerveux et les globules rouges qui maintient les choses fonctionnent.
Contrairement aux autres vitamines B mentionnées dans cet article, votre foie a la capacité de stocker la vitamine B12 et d’alimenter votre corps pendant 3 à 5 ans avant de développer une carence.,(5)
Par conséquent, en raison de sa fonction et du fait que vous aurez un stock important de B12, il est peu probable qu’il soit bénéfique pour le métabolisme de l’alcool et la gueule de bois.
En outre, l’étude que nous avons mentionnée plus tôt du service des urgences américain n’a trouvé aucune différence dans les niveaux de B12 après avoir bu.
les vitamines peuvent-elles guérir la gueule de bois?
certaines vitamines pourraient aider à soutenir votre métabolisme. Idéalement pris avant, pendant ou directement après avoir bu afin qu’ils soient disponibles si nécessaire.,
cela étant dit, il n’y a actuellement aucune bonne étude qui a spécifiquement testé les vitamines comme remède de prévention de la gueule de bois.
Une chose est sûre, les vitamines ne vont pas guérir votre gueule de bois.
autre chose à considérer?
La Gueule de bois est un signe de votre corps que vous avez trop bu. Bien que les vitamines puissent aider, elles ne sont certainement pas un remède magique.
la seule vraie façon de prévenir une gueule de bois est de boire dans vos limites et de vous assurer de donner à votre foie une chance d’éliminer l’alcool et ses sous-produits avant qu’ils ne causent trop de dommages.,
boire beaucoup d’eau tout au long de votre nuit et prendre un repas complet avant de sortir peut aider à prévenir les pires gueule de bois.
en outre, s’en tenir à des boissons de couleur plus claire peut également aider beaucoup.
Conclusion
Donc, cela nous amène à la fin de notre regard dans les meilleures vitamines pour une gueule de bois.
nous vous avons expliqué les bases de la façon dont l’alcool affecte votre corps et expliqué comment certaines vitamines agissent pour soutenir le métabolisme normal de votre corps.,
rappelez-vous, les suppléments sont là pour soutenir vos objectifs, mais ils doivent être combinés avec un mode de vie sain en général. Aucun supplément ne peut battre coller à boire dans vos limites et beaucoup de repos.
cela dit, AfterDrink contient toutes les vitamines mentionnées dans cet article.
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