1. Ne combattez pas le manque de motivation. Si vous vous sentez déprimé ou incapable de rassembler des tonnes d’énergie, que ce soit ok. Soyez facile avec vous – même et reconnaissez que c’est ok d’avoir un plongeon, surtout à cette période de l’année.
2. Une fois que vous avez accepté votre affaissement, aller au fond de celui-ci. Demandez – vous: « Quelle est la cause profonde de ce sentiment de lenteur? »Allez plus loin que les raisons évidentes. Est-il lié au travail? Votre vie personnelle? Les relations? Il pourrait aussi être juste le temps. Soyez clair sur les domaines de votre vie que vous ressentez le plus de résistance.
3. Creusez dans cette zone., Qu’est-ce qui n’est pas idéal dans cet aspect de votre vie? Ce que ferait-il mieux? Faites une liste de la façon dont vous souhaitez que votre situation actuelle s’améliore–et soyez précis. Si vous ne trouvez vraiment pas de raison d’être moins enthousiaste, acceptez vos sentiments et laissez-les passer avec le temps.
4. Prenez votre liste de ce qui manque et parcourez-la. Qu’est-ce qui vous empêche de pouvoir créer les choses qui manquent dans votre vie?
5. Obtenez du soutien pour créer la vie que vous voulez. Faites des recherches et trouvez un expert pour vous aider., Même s’ils vous aiment, les amis et la famille ne sont pas assez objectifs, et ils ont tendance à donner des conseils qui reflètent leur propre vie et leurs insécurités.
6. Pensez aux habitudes actuelles qui contribuent à une vie moins qu’idéale. Peut-être que c’est la peur, la paresse ou le manque de confiance. Choisissez-en un sur lequel vous concentrer.
7. Abordez cette habitude au cours des 2 prochains mois. Ils disent qu’il faut 28 jours pour créer une nouvelle habitude, mais cela varie d’une personne à l’autre. Si vous vous concentrez sur elle pendant deux mois, vous êtes sûr de construire les voies neuronales nécessaires à l’appeler une nouvelle façon d’être.
8., Achetez un livre, lisez des articles ou faites des recherches sur ce comportement ou ce sentiment particulier. Lisez les causes courantes de cette habitude ainsi que les moyens éprouvés de la contourner et de la contourner.
9. Créez un plan autour de changer votre habitude actuelle. Assurez-vous que changer cette habitude vous aide finalement à avancer dans le domaine de votre vie qui n’est pas idéal. L’énergie de la clarté, de la conscience et de l’action vous fera immédiatement vous sentir plus motivé, quoi qu’il arrive.
10. Quand tout le reste échoue: faites une liste d’activités qui vous excitent et faites-en une dès maintenant., Parlez à un ami amusant, dansez à la maison, faites de l’entraînement, regardez une vidéo Youtube amusante, abordez quelque chose sur votre liste de choses à faire. Accomplir quelque chose vous donnera un coup de dopamine dans votre cerveau. Si vous êtes trop dépassé par votre journée, asseyez-vous pendant cinq minutes et méditez. Mettez de la musique apaisante et respirez.