Il est assez courant d’avoir un défaut génétique MTHFR. En fait, environ 50% de la population a un défaut léger dans ce gène et environ 25% de la population sont plus gravement touchés par ce défaut.
Mais quel est le gène MTHFR de toute façon?,
le gène MTHFR est lié à la façon dont votre corps métabolise et convertit les nutriments de vos aliments en vitamines, minéraux et protéines actifs que vous pouvez utiliser. Le gène fournit des instructions pour fabriquer une enzyme appelée méthylènetétrahydrofolate réductase qui joue un rôle important dans le traitement des acides aminés, les blocs constitutifs des protéines., La méthylènetétrahydrofolate réductase est particulièrement importante dans le métabolisme du folate (Vitamine B9) en convertissant une molécule appelée 5,10-méthylenentétrahydrofolate en une molécule appelée 5-méthyltétrahydrofolate, nécessaire à la conversion de l’homocystéine en méthionine. L’homocystéine est produite lorsque notre corps décompose l’acide folique en folate.
Si le gène MTHFR ne fonctionne pas correctement et ne convertit pas l’homocystéine en méthionine, alors il y aura des niveaux élevés d’homocystéine., Lorsqu’il y a des niveaux élevés d’homocystéine, notre corps ne peut pas décomposer correctement l’acide folique en folate, ce qui finira par entraîner une carence en folate.
que se passe-t-il si vous avez une variante du gène MTHFR?
Les deux variantes les plus courantes du gène MTHFR sont C677T et A1298C. si un individu a deux variantes C677T d’un gène ou une variante C677T et une variante A1298C, ils seront souvent testés positifs pour des niveaux élevés d’homocystéine.
les personnes atteintes de la variante C677T MTHFR ont une capacité réduite de 40 à 60% à produire du méthlyfolate, la forme de folate la plus active du corps., Le méthylfolate est un nutriment très important qui affecte la production de neurotransmetteurs, la régulation de l’ADN (à la fois la fabrication et la réparation de), l’immunité, la production de globules rouges et le système cardiovasculaire. En outre, parce que le variant C677T du gène MTHFR ne convertit pas l’homocystéine en méthionine aussi efficacement, C677T est associé à des niveaux élevés d’homocystéine qui ont été liés à des fausses couches récurrentes, à la pré-éclampsie et à l’infertilité.,
Complications associées à une variante du MTHFR
Les femmes ayant une mutation du gène MTHFR positive peuvent avoir un risque accru de complications pendant la grossesse, notamment des fausses couches, une pré-éclampsie (hypertension artérielle pendant la grossesse) et l’incapacité de concevoir. En outre, la variante MTHFR augmente le risque de spina bifida et d’anencéphalie chez l’enfant. Le Spina bifida est une malformation congénitale où la moelle épinière dépasse du dos du bébé, provoquant des lésions nerveuses., L’anencéphalie est une malformation congénitale où l’enfant naît sans parties du cerveau ou du crâne et où peu de bébés vivent au-delà de leurs premières semaines.
que peut-on faire si vous avez une variante du gène MTHFR?
Les bonnes nouvelles sont que si vous avez testé positif pour une variante MTHFR, il y a beaucoup de mesures de style de vie que vous pouvez prendre pour aider votre corps! Nous recommandons une alimentation saine et équilibrée d’aliments sans OGM. Manger des légumes à feuilles augmentera votre consommation de folate, tandis que manger des œufs, des noix, des haricots et de la levure nutritionnelle augmentera votre consommation de B12., Parce que la mutation du gène MTHFR peut diminuer la capacité de votre corps à détoxifier, éviter un régime inflammatoire, manger beaucoup de fibres, transpirer régulièrement, rester bien hydraté et éviter les toxines domestiques. De plus, évitez ou diminuez votre consommation d’alcool car l’alcool peut exacerber les symptômes associés à la mutation MTHFR. Enfin, un stress élevé entrave la capacité de votre corps à bien fonctionner, alors essayez d’ajouter une pratique quotidienne de méditation ou de yoga pour diminuer votre niveau de stress! Avant de changer quoi que ce soit dans votre alimentation ou votre style de vie, nous vous recommandons de venir parler avec nous ou avec un professionnel de la santé.,