d’autre part, des experts tels Qu’Aurielle James-Sarpong, RD, LDN, diététiste en oncologie ambulatoire à L’Institut du Cancer de L’Université du Maryland St.Joseph Medical Center, disent que le jeûne sec
« notre corps contient de 70 à 80% d’eau”, a déclaré James-Sarpong à Healthline., « Le jeûne sec rendrait difficile pour notre corps d’accomplir des tâches quotidiennes, comme éliminer les toxines ou aider les nutriments à pénétrer dans les cellules. Nos reins, notre cœur, nos poumons — et tous les autres organes corporels sur lesquels nous comptons pour une vie normale et saine — souffriraient grandement sans une hydratation adéquate. »
James-Sarpong dit que les gens doivent consommer au moins 64 onces d’eau par jour — encore plus s’ils font de l’activité physique, s’ils sont malades ou s’ils sont traités pour des maladies, comme le cancer.,
« Le jeûne sec augmente le risque de déshydratation d’une personne, ce qui pourrait entraîner des calculs rénaux, des convulsions, un faible volume sanguin et une pression artérielle basse, un déséquilibre électrolytique et même la mort”, a-t-elle déclaré.
Foroutan dit qu’il est probable que le jeûne sec conduirait à la déshydratation.
« bien que les fruits et légumes contiennent de l’eau, il serait difficile d’obtenir suffisamment d’eau de cette façon pour être hydraté de manière optimale”, a-t-elle déclaré.
« il serait stupide et dangereux de renoncer au liquide auxiliaire”, a déclaré Monica Auslander Moreno, MS, RD, LD / N, consultante en nutrition pour RSP Nutrition, à Healthline., « C’est de là que vient la majeure partie de l’hydratation de notre journée, et la plupart des gens ne boivent déjà pas assez d’eau. »
Lisa Richards, CNC, nutritionniste et créatrice du régime Candida, ne rejette pas le jeûne sec de la main.
cependant, elle a déclaré à Healthline: « L’allégation de perte de poids provient probablement d’une réduction des calories provenant des boissons ainsi que d’une perte de rétention d’eau. »
” Le jeûne sec peut avoir certains avantages, mais les risques et les effets secondaires négatifs doivent être bien compris », a déclaré Richards.
« la déshydratation est un risque sérieux lorsqu’il s’agit de jeûne sec., La faim Excessive, la fatigue et l’irritabilité sont des effets secondaires courants chez les personnes à jeun activement sèches. Un manque d’eau et de liquide, surtout lorsqu’il est fait fréquemment, peut entraîner une augmentation des infections des voies urinaires ainsi que des calculs rénaux”, a-t-elle déclaré.
Moreno dit que l’augmentation de la consommation d’eau est en fait une meilleure stratégie de régime que de s’abstenir de boire de l’eau.
« boire plus de liquide combat les ballonnements et est associé à de meilleurs résultats de poids, alors buvez”, a-t-elle déclaré.,
« Si vous vous préparez à faire une sorte de régime ou de régime alimentaire qui est vraiment limitant ou rigide, il devrait vraiment avoir des preuves solides confirmant les avantages que vous espérez gagner”, a ajouté Foroutan.