23 Sep la signification de hasta (main) mudras
Hasta mudras signifie gestes de la main adoptés pendant asana, pranayama et la méditation qui dirige le flux d’énergie dans notre corps. Selon les Tantras, ces techniques de yoga mudra stimulent différentes zones du cerveau.
« (en Sanskrit: , lit. « sceau ») est un geste symbolique ou rituel dans L’hindouisme et le bouddhisme., Alors que certains mudra impliquent tout le corps, la plupart sont effectués avec les mains et les doigts. Mudra (sanskrit) est « geste spirituel” et énergique « sceau d’authenticité” employé dans l’iconographie et la pratique spirituelle des religions indiennes et du taoïsme. (Wikipedia).
selon la science yogique, le corps humain comprend cinq éléments de base – les Pancha Tattvas. Les cinq doigts de la main sont connectés à ces éléments vitaux du corps.
chez Intuitive Flow, nous apprenons les mudras pendant les formations et retraites des enseignants, dans le cadre des enseignements de Yoga Pranala.,
Chin mudra
C’est très couramment utilisée mudra de la méditation. Toucher le bout de votre index avec le bout de votre pouce. Les trois autres doigts, vous pouvez les garder droits ou libres. Peu importe même s’ils sont légèrement pliés.,
Avantages:
- Redirige le « Prana” ou la circulation de l’énergie dans notre corps
- Améliore et augmente la concentration
- Stimule les énergies basées sur Muladhara Chakra
Jnana mudra (BSY)
Pli de l’index à l’intérieur de la racine du pouce. Redressez les doigts de chaque main afin qu’ils soient détendus et légèrement écartés.
Avantages:
- Redirige l’énergie vers l’intérieur
- Intériorise l’esprit
- Apaise l’esprit.
- réduit les distractions survenant dans l’esprit.,
PS: Chin mudra comme enseigné par BSY: identique à Jnana sauf que les paumes sont tournées vers le haut.
Vishnu Mudra (geste de la main du Seigneur Vishnu)
C’est l’un des gestes de la main utilisée pour alterner le souffle à travers les narines pendant Nadi Shodana. L’Index et le majeur reposent sur la paume. Le pouce et les doigts reposent légèrement juste au-dessus des narines, donc très peu de mouvement est nécessaire pour fermer chaque côté pendant la pratique.,
Avantages:
- Utilisé pour nadi shodhana pranayama
Bhairava et Bhairavi Mudra
Bhairava: la main droite sur le dessus, nous sommes en invoquant le Shiva.
Bhairavi: la gauche est au – dessus elle est, nous invoquons l’énergie de Shakti.
Avantages:
- Harmonise c les hémisphères droit et gauche du cerveau
- Unit tous les opposés.,
- utilisé pour la méditation car il apporte un sentiment d’équilibre intérieur
Anjali Mudra
Anjali Mudra positionne en effet les mains dans l’attitude de prière mais au lieu d’appuyer complètement les mains ensemble, les doigts doivent former une forme un peu plus Quitter ce petit espace est un symbole d’ouverture de notre cœur à une plus grande compréhension.
Avantages:
- Relie les hémisphères droit et gauche du cerveau.
- relie le praticien à la spiritualité.,
- Favorise le respect de soi et des autres.
Akash mudra
La pointe du doigt du milieu touche vers le haut de pouce. Les doigts restants doivent être maintenus droits mais à l’aise.
Avantages:
- Développe l’intuition et extra pouvoirs sensoriels,
- Détoxifie l’organisme par l’élimination des déchets métaboliques.
- active le Chakra de la gorge.
- Purifie et les émotions et les pensées.,
- augmente la puissance de l’intuition et la vigilance.
- Bénéfique pour les maladies du cœur.
Prithvi mudra
La pointe de la bague au doigt touche le pouce. Les doigts restants doivent être maintenus droits mais à l’aise.
Avantages:
- Soldes les différents éléments à l’intérieur du corps.
- Renforce le corps et soulage la fatigue.
- Ouvre l’esprit
- Favorise la confiance en soi, et la croyance en soi.
- aide ceux qui recherchent la spiritualité.,
Vanura mudra
Effectuer Varuna Mudra en touchant le bout du petit doigt et le bout du pouce, avec les trois autres doigts tendus
Avantages:
- Digestion
- la Constipation
- Bon pour les personnes ayant la peau sèche.
- Très utile pour la gastro-entérite, la diarrhée et la déshydratation.
- améliore la qualité détériorée du sang
- Les personnes inconscientes prennent conscience.,
Prana mudra (assimilation)
Joindre le pouce avec les petits doigts et l’anneau
Avantages:
- Renforcer le système immunitaire.
- Restaure nos réserves d’énergie.
- Améliore la respiration.
- Bon pour les yeux.
- améliore la puissance de concentration.
- Contrôle nos habitudes alimentaires.
Apana mudra (élimination)
Placez le pouce, le majeur et l’annulaire ensemble et les autres doigts tendus.
Avantages:
- Élimine les toxines du corps.,
- Créer un sentiment de calme.
- renforce et nettoie certaines parties du corps.
- purifie tout le corps,
- guérit les vomissements.
Hridaya mudra (geste du cœur)
joignez le majeur et l’annulaire au pouce. Mettre l’index à la base du pouce.
avantages:
- détourne le flux de prana des mains vers le centre cardiaque,
- renforce et améliore la vitalité du cœur physique.,
- Bon L pour tous les problèmes cardiaques,
- aide au déséquilibre émotionnel
- libère les tensions et les fardeaux du centre d’énergie cardiaque.
Ganesh mudra (élimination des obstacles)
entrelacez tous les doigts devant la poitrine. Étendez les doigts du milieu et enroulez les index derrière eux. Placez les pouces Ensemble à la base des doigts du milieu.,
Avantages:
- Bénéfiques pour le cœur, la dépression, le manque de confiance
- Ouvre les bronches,
- Améliore la circulation sanguine
- Aide à l’ouverture du chakra du cœur
- Ouvre à l’amour, la compassion, courage
Padma mudra
se lancer dans Anjali mudra. Gardez le bout des petits doigts et des pouces ensemble, ainsi que la base des paumes. L’anneau, le majeur et l’index sont écartés pour former la forme du lotus ouvrant ses pétales. Sentez l’énergie lumineuse s’élever vers le haut de l’intérieur du lotus.,
Avantages:
- Apaise le corps et l’esprit.
- aide à la fonction digestive et aux hémorroïdes.
- Aide à dissiper la dépression.
Yoni mudra (utérus)
les Claquements de doigts à l’intérieur des paumes. Appuyez sur les index ensemble. Appuyez les pouces Ensemble.
Avantages:
- Nourrit le système reproducteur de la femme.
- sceau de la source intérieure
- Le silence se pose et tous les organes sensoriels sont sensibilisés.,
Kali mudra
Croisez tous les doigts et les pouces devant de la poitrine. Étendez les index et appuyez doucement les coussinets les uns contre les autres en pointant vers le haut.
Avantages:
- Kali représente la purification et la transformation.
- Dirige feu digestif.
- dirige l’énergie vers les charkas supérieurs pour éveiller la purification