Amy Cuddy démontre une posture corporelle expansive. (Photo: Getty Images, Craig Barritt)
en 2012, la pose de puissance était à la mode. Les candidats à l’emploi, les conférenciers et les athlètes trouvaient quelques minutes seuls pour adopter des postures corporelles expansives comme Wonder Woman, dans l’espoir de renforcer leurs sentiments de puissance. La conférence TED d’Amy Cuddy sur les avantages de la pose de pouvoir a recueilli plus de 46 millions de vues et est devenue la deuxième conférence TED la plus populaire de l’histoire., Puis tout a changé lorsque les recherches de Cuddy ont été attaquées par ses collègues psychologues sociaux. Les médias se sont entassés avec des titres suggérant que les poses de pouvoir ne fonctionnent pas, et la recherche sur les poses de pouvoir a été étiquetée pseudoscience. Maintenant, Cuddy et ses nouveaux collaborateurs ont publié une réfutation aux opposants suggérant que la pose de puissance est toujours une méthode légitime pour vous faire sentir plus puissant. Qui est-elle correcte? Après avoir examiné la recherche, je vous recommande d’obtenir votre power pose prêt à aller.
Qu’est-ce que le pouvoir pose?
Au cas où vous auriez manqué l’engouement pour la power pose, le message de Cuddy était simple., Elle a suggéré que notre langage corporel régit la façon dont nous pensons et ressentons nous-mêmes, et ainsi, la façon dont nous tenons notre corps peut avoir un impact sur notre esprit. En d’autres termes, en commandant une position puissante, nous pouvons nous sentir plus puissants. La preuve de la pose de puissance est venue d’une étude que Cuddy a terminée à L’Université Harvard, où les participants se sont assis dans une pose de haute puissance (posture expansive) ou une pose de faible puissance (se penchant vers l’intérieur, les jambes croisées) pendant deux minutes., Cuddy a constaté que ceux qui étaient assis dans la pose de haute puissance, se sentaient plus puissants et performaient mieux dans les interviews simulées que ceux qui ne l’avaient pas fait.
il est important de comprendre que la recherche de Cuddy avait deux résultats majeurs. La première était que les personnes assises dans des positions de haute puissance se sentaient plus puissantes que leurs homologues de basse puissance. La seconde était que la puissance posant réellement changé leur chimie du corps. L’étude de Cuddy a suggéré que ceux qui ont adopté des poses de haute puissance ont démontré une augmentation de la testostérone et une diminution du cortisol., Cuddy a interprété ces effets hormonaux comme une preuve supplémentaire d’une augmentation des sentiments de puissance.
Après la sortie de la conférence TED de Cuddy, il semblait que tout le monde posait. Avant les entrevues, les candidats à un emploi s’échappaient dans la salle de repos pour s’engager dans deux minutes de haute puissance posant avant de rencontrer leur intervieweur. Même l’équipe de La Petite Ligue de mon fils se regroupait dans la pirogue pendant deux minutes dans une pose de haute puissance avant leur première manche.,
L’Argument contre le pouvoir posant
lorsqu’une étude conçue pour reproduire les conclusions de Cuddy sur le pouvoir posant n’a pas dupliqué les résultats de Cuddy, les questions ont commencé. Bien que les universitaires trouvent souvent leur travail critiqué, la critique contre le pouvoir posant semblait plus agressive que l’enquête académique typique., Les critiques étaient si dures qu « un journaliste du New York Times qui a couvert la controverse a décrit que ceux qui connaissaient les recherches de Cuddy avaient peur de défendre son travail, » deux professeurs de psychologie titulaires dans les universités de l « Ivy League m » ont reconnu qu « ils auraient publiquement défendu certaines des positions de Cuddy s » ils ne craignaient pas de se »Même le coauteur de Cuddy sur l’étude power posing s’est distancé de la recherche et, dans une rétractation curieusement formulée, a déclaré que les effets power posing n’étaient « pas réels. »
En quoi consistait la controverse?, Il s’agit principalement d’une technique statistique appelée courbe p. Une explication trop simplifiée de cette technique est que si une majorité d’études dans un domaine particulier répondent à peine aux critères de signification statistique, la recherche peut ne pas être légitime. C’est un signe que les chercheurs ont peut-être manipulé leurs données (par exemple, en choisissant d’exclure certains points de données pour obtenir des résultats significatifs) ou que les chercheurs ont peut-être juste eu de la chance. Selon ses détracteurs, les travaux de Cuddy et d’autres chercheurs sur la pose de puissance n’ont pas réussi le test de la courbe p., En conséquence, ses recherches ont été reléguées à la pseudoscience.
Science ou Pseudoscience-qui a raison?
maintenant, Cuddy peut légitimement prétendre que le pouvoir est la science. Le nouveau document académique de Cuddy publié en Mars dans Psychological Science offre de nombreuses preuves (qui passent même le test de la courbe p) que l’adoption d’une posture expansive rend les gens plus puissants. Cuddy se réfère maintenant à l’effet comme un feedback postural plutôt que power posing (peut-être pour apaiser ceux qui prétendaient que ses recherches étaient plus pop que scientifiques)., L’analyse de Cuddy a examiné plus de 55 études et démontre clairement un lien entre les postures expansives et les sentiments de pouvoir. Même l’étude de réplication qui a déclenché la controverse initiale a révélé que ceux qui étaient dans des poses de haute puissance se sentaient plus puissants que leurs homologues de basse pose.
cependant, rappelez-vous que l’affirmation initiale sur le pouvoir posé était que cela conduisait à deux effets: augmenter les sentiments de pouvoir et modifier les hormones. Les effets du pouvoir sur les hormones sont encore discutables., Il n’y a pas assez de réplication de l’aspect hormonal des résultats de Cuddy pour dire que cette puissance a un effet réel sur nos hormones.
néanmoins, se sentir plus puissant après la pose de puissance est une découverte majeure. Je me retrouve certainement dans de nombreuses situations où j’aimerais me sentir plus puissant. Si adopter une posture expansive peut aider, je suis all in.
pourquoi les attaques sévères contre Cuddy et Power Posing?
personne ne peut dire avec certitude pourquoi les attaques du travail de Cuddy étaient particulièrement sévères, mais j’ai deux théories. La première est parce qu’elle était une femme réussie., Un de ses détracteurs se réfère à elle comme « la star » dans son blog, se concentrant clairement sur son succès. Il existe un corpus substantiel de recherches qui suggère que les femmes ambitieuses et prospères ne sont pas appréciées (pensez à Hillary Clinton). Et non seulement Cuddy a réussi et elle-même puissante, mais le but de sa recherche était de responsabiliser d’autres femmes et minorités. Si les gens n’aiment généralement pas les femmes puissantes, nous ne pouvons qu’imaginer ce qu’ils pensent des femmes puissantes essayant d’aider d’autres femmes à devenir puissantes.,
la deuxième cause de la critique sévère est que les universitaires n’aiment pas la recherche que les gens en dehors des tours d’Ivoire peuvent comprendre et appliquer dans leur vie quotidienne. Et l’attention des médias sur la recherche d’un universitaire est OK, mais seulement si les universitaires ne le cherchent pas eux-mêmes. Je sais que cela peut sembler absurde, mais j’ai vu des preuves répétées d’un tel parti pris dans mes nombreuses années en tant qu’étudiant diplômé. Cuddy a traduit ses recherches pour qu’elles soient simples et compréhensibles pour les masses. Les médias ont adoré, et le public a adoré, mais ses détracteurs ont vu cela comme un défaut., L’un de ses principaux critiques a qualifié ses recherches de « science géniale”, suggérant que toute recherche intéressante pour le grand public doit être imparfaite.
allumez votre Power Pose.
la bonne nouvelle est que Cuddy a réussi à racheter power posing. Sous la pression de la critique sévère, il lui aurait été facile de fuir complètement cette ligne de recherche. Mais la science nous oblige à prendre la critique et à avancer pour arriver à la vérité. De toute évidence, il y a encore beaucoup de questions sans réponse dans ce domaine et beaucoup plus de recherche est nécessaire., Mais la persistance de Cuddy inspirera, espérons-le, d’autres à poursuivre plus d’études dans ce domaine. En attendant, si vous avez deux minutes avant votre prochaine grande réunion ou entrevue, vous devriez envisager d’adopter une posture de puissance.