lorsque certaines personnes disent avoir une mauvaise mémoire, elles font référence à leur capacité – ou à leur incapacité-à se souvenir d’un événement spécifique qui s’est produit dans leur vie. Cela s’appelle la mémoire épisodique. En revanche, lorsque les gens essaient de transmettre une série de faits à la mémoire, comme ils le font souvent lorsqu’ils étudient pour un test, on parle de mémoire sémantique, et ce type de mémoire peut être renforcé par l’utilisation de différents dispositifs mnémoniques., Un dispositif mnémonique est une technique qui vous aide à récupérer des informations en améliorant la façon dont vous les encodez en premier lieu. La méthode Loci est l’un des plus efficaces de ces outils.
qu’est-Ce que la Méthode des lieux?
« Loci” est un mot tardif pour les emplacements, et la méthode Loci tire son nom de son utilisation d’emplacements familiers à la personne utilisant la technique. Dans sa forme la plus élémentaire, la méthode aide l’individu à mémoriser plusieurs éléments, dans un ordre spécifique, en associant chacun à un emplacement le long d’un itinéraire qui lui est extrêmement familier.,
L’origine ancienne de la méthode Loci
on ne sait pas depuis combien de temps les gens utilisent cette technique d’imagerie et de localisation pour les aider à se souvenir, mais Cicéron attribue l’origine de la méthode Loci à un poète grec nommé Simonide qui a vécu de 556 à 468 avant notre ère. Pendant son absence, le toit de la salle de banquet s’est effondré, tuant d’autres personnes qui étaient là avec lui et rendant beaucoup d’entre eux méconnaissables., En apportant son aide après la catastrophe, Simonide a pu rappeler qui avait été assis à chaque endroit, et a ainsi pu aider à identifier les corps en fonction de la zone à partir de laquelle ils ont été récupérés. Après le choc de L’expérience, Simonide s’est rendu compte que l’association du lieu et du nom était un puissant outil de mémoire qui pouvait être utilisé consciemment et avec beaucoup d’effet, et il a conseillé aux orateurs d’utiliser son imagerie visuelle pour les aider à se souvenir des différents points qu’ils voulaient faire dans un discours, , (Stanford University)
tester l’efficacité de la méthode Loci
L’efficacité de la méthode Loci est étayée à la fois de manière anecdotique et par des recherches scientifiques. De nombreuses études ont montré que la façon dont les connaissances sont stockées dans le cerveau a un impact direct sur la capacité de les conserver, de les rappeler et de les appliquer, et selon Fernand Gobet, psychologue à L’Université de Nottingham, « ce que font la plupart des mnémoniques, c’est d’imposer un sens et une structure à un matériel qui, Ils le font en faisant des associations entre les éléments à apprendre et les éléments qui sont déjà stockés dans la mémoire à long terme. Les mnémoniques obligent également à prêter attention aux caractéristiques pertinentes du matériau et à « traiter » le matériau plus profondément qu’en le répétant simplement. Diverses expériences ont montré que ces techniques sont efficaces, bien que certaines d’entre elles puissent être difficiles et longues à apprendre. »
Une de ces études a impliqué un groupe de 78 étudiants en médecine de deuxième année qui ont été divisés en deux groupes qui apprenaient sur l’insuline et le diabète sucré., Les deux groupes ont appris le matériel via deux conférences de 2 heures, un groupe se voyant ensuite attribuer un module d’apprentissage et de mémorisation autodirigé, tandis que le deuxième groupe a été informé de l’utilisation de la méthode Loci pour mémoriser le matériel et a reçu le réglage des loci en fonction des sites familiers de leur campus. Les tests des membres des deux groupes ont montré des résultats nettement meilleurs dans le groupe auquel a été fourni le dispositif mnémonique, et les étudiants du deuxième groupe ont indiqué qu’ils avaient trouvé la tâche de se souvenir de l’information beaucoup plus facile que le premier groupe., Une autre étude a montré que l’utilisation cohérente de la méthode Loci peut en fait changer la structure du cerveau, ce qui permet à ceux qui l’utilisent de se souvenir plus facilement d’autres choses à l’avenir. (The Verge)
comment utiliser la méthode Loci
La méthode Loci dépend de la familiarité de l’individu avec un emplacement ou un itinéraire spécifique., Il peut être une zone aussi petite qu’une chambre simple ou aussi divers que l’itinéraire que vous prenez chaque jour: ce qui est le plus important, c’est que c’est tellement familier qu’il n’est pas question de savoir où les choses sont ou l’ordre dans lequel vous rencontrer quand vous les imaginez.
en pensant à votre emplacement et à la liste des éléments à mémoriser, associez une image mentale de chaque élément à une partie spécifique de l’emplacement. Si, par exemple, vous voulez vous souvenir des États-Unis., présidents dans l « ordre et vous voulez l » associer à l » itinéraire que vous prenez au travail chaque jour, vous pourriez imaginer George Washington debout près de la porte de votre voiture le matin, suivi de John Adams faisant du STOP au premier feu de circulation que vous rencontrez chaque jour, Thomas Jefferson commandant un café au lait au café où vous vous arrêtez chaque matin, et James Madison parking à côté de vous dans le parking de la gare., Vous pouvez alors imaginer James Monroe debout sur le quai du train, John Quincy Adams prenant place à côté de vous dans le train et Andrew Jackson debout de l’autre côté des portes du train lorsque vous sortez du train.
la clé du succès de cette technique réside dans l’image visuelle de chaque chose que vous essayez de mémoriser étant associée à quelque chose qui est extrêmement prévisible pour vous, et chaque point de l’emplacement étant distinct., Si vous allez utiliser un espace plus petit comme une pièce dans votre maison, vous devez lier vos éléments de mémoire à des meubles individuels ou à d’autres éléments car vous êtes le plus susceptible de les rencontrer – interrupteur d’Éclairage, Chaise, table basse, télécommande de télévision, télévision. Vous pouvez utiliser le même emplacement à plusieurs reprises pour d’autres tâches de mémoire, mais il est important que vous utilisiez toujours le même ordre – si vous utilisez votre itinéraire pour travailler, ne faites pas l’erreur de l’inverser et d’utiliser votre itinéraire depuis chez vous une autre fois, car cela confondra votre capacité à vous souvenir des choses dans, Une autre astuce pour rendre la méthode Loci consiste à essayer de rendre les images visuelles que vous associez à chaque endroit un peu stupides ou ridicules ou similaires au son de ce que vous essayez de retenir afin qu’elles soient plus mémorables. Lorsque vous imaginez Jefferson au café, imaginez le barista appelant Jefferson à haute voix lorsque son latte est prêt à être ramassé. Imaginez James Madison comme étant en colère – ou fou-quand il sort de sa voiture à la gare, peut-être en claquant la porte de sa voiture et en marchant dans un huff.