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le lien entre la déshydratation et la pression artérielle
la déshydratation peut parfois provoquer une pression artérielle basse pouvant entraîner des évanouissements, mais ne pas boire suffisamment d’eau peut également entraîner une pression artérielle élevée si vous ne faites pas attention.
L’hypertension artérielle est lorsque la force du sang contre les parois de votre artère est trop élevée lorsque votre cœur bat., Si elle n’est pas traitée, cette force peut endommager les vaisseaux sanguins et causer des maladies cardiaques, des accidents vasculaires cérébraux, une insuffisance rénale et/ou des problèmes de vision au fil du temps.
la pression artérielle systolique, le nombre supérieur dans une mesure de la pression artérielle, est la pression que votre sang exerce contre les parois de vos artères lorsque votre cœur bat. La pression artérielle diastolique, le nombre le plus bas, est la pression lorsque votre cœur se repose entre les battements. Une pression artérielle inférieure à 120/80 mm Hg est considérée comme normale.,
Il existe de nombreuses causes d’hypertension artérielle, y compris la génétique, manger une alimentation malsaine chargée de sel, être en surpoids et ne pas faire assez d’exercice.
la déshydratation peut également figurer sur cette liste, explique Mark Conroy, MD, médecin en médecine d’urgence au centre médical Wexner de L’Université D’État de L’Ohio. Le Dr Conroy traite souvent les gens pour la déshydratation dans la salle d’urgence.
alors, la déshydratation peut-elle provoquer une hypertension artérielle? Oui, selon notre panel d’experts. Voici comment.
qu’est-Ce que la déshydratation?,
Si vous êtes déshydraté, votre corps n’a pas suffisamment de liquide pour faire ce qu’il doit faire. De plus, la déshydratation peut entraîner de faibles quantités de liquide circulant dans vos vaisseaux sanguins.
« Ce faible volume sanguin circulant provoque la libération de l’hormone vasopressine et lorsqu’elle est suffisamment élevée, la vasopressine resserre les vaisseaux sanguins et provoque une pression artérielle plus élevée”, explique le Dr Conroy.
Si vous êtes déshydraté de façon chronique, cela peut potentiellement entraîner ou exacerber l’hypertension artérielle à long terme., « Il n’y a pas de données précises sur la façon dont vous devez être déshydraté pour voir une augmentation de votre pression artérielle”, dit-il.
la déshydratation peut être causée par une maladie, des vomissements, une diarrhée sévère, une utilisation excessive de pilules d’eau ou de diurétiques, ou un exercice intense. (Il y a d’autres causes de déshydratation à connaître.)
la déshydratation peut causer de nombreux symptômes, notamment des maux de tête, de la léthargie et de la constipation. Il peut même faire de votre coeur sauter un battement.
D’autres symptômes de déshydratation à surveiller, selon le Dr., Conroy, comprennent:
- urine foncée et très concentrée
- ne pas uriner fréquemment
- ne pas transpirer pendant l’activité
- langue sèche
- lèvres sèches et craquelées
- vertiges
- faiblesse
même une légère déshydratation peut causer des symptômes, note-t-il. N’attendez pas que vous ayez soif pour réaliser que vous êtes déshydraté. « Si vous avez soif, il est généralement trop tard », dit le Dr Conroy.
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Comment beaucoup d’eau doit-on boire?,
Il n’y a pas de recommandation unique pour la quantité d’eau ou de liquide dont vous avez besoin pour rester bien hydraté tout au long de la journée, dit le Dr Conroy. « Huit verres d’eau de huit onces par jour sont un bon point de départ pour la personne moyenne. »
Si vous êtes physiquement actif toute la journée, vous aurez peut-être besoin de plus d’eau que quelqu’un qui est plus une patate de canapé, dit-il. (Il y a d’autres choses inattendues qui vont vous déshydrater rapidement et augmenter vos besoins en eau.)
« Vous devez vraiment faire attention à la taille du corps et au niveau d’activité”, dit le Dr Conroy.,
Tous les liquides ne sont pas non plus créés de la même manière en matière d’hydratation, dit-il. « L’alcool et la caféine peuvent vous déshydrater, vous feriez donc mieux de rester avec de l’eau ou du jus. »
le Gatorade ou une autre boisson sportive peut également vous aider à vous réhydrater, mais ceux-ci ont tendance à être riches en sucre, dit-il. Ces boissons remplacent les électrolytes ou les minéraux, tels que le sodium, le potassium, le chlorure, le magnésium, le calcium, le phosphate et le bicarbonate qui se dissolvent dans les fluides corporels. Cela peut être important car la déshydratation peut également entraîner un déséquilibre électrolytique.,
(découvrez ces façons de rester hydraté en plus de l’eau potable).
déshydratation et hypotension
la déshydratation peut parfois faire chuter la pression artérielle.
« vous vous attendez à ce que si quelqu’un se déshydrate, sa pression artérielle baisse”, explique Evan Appelbaum, MD, cardiologue, Men’s Health Boston, un cabinet multi-spécialités affilié à Harvard. Une pression artérielle basse ou hypotension est définie comme une pression artérielle inférieure à 90/60 mm Hg. « Une diminution du volume sanguin peut également entraîner une chute de la pression artérielle”, dit-il. (Voici plus de symptômes d’hypotension artérielle.,)
en général, une pression artérielle basse au repos est une bonne chose lorsqu’elle n’est pas déshydratée. Si, en raison d’une déshydratation aiguë, il y aura généralement des symptômes. Il est préférable de maintenir une bonne hydratation. Notez qu’un faible volume sanguin est la même chose que la déshydratation dans ce cas.
« Nous ne nous en inquiétons que s’il se déplace avec des symptômes tels qu’une sensation de tête légère, de confusion, de fatigue ou de faiblesse, ou si vous avez une vision floue, des maux de tête, des maux de cou ou de dos, ou des nausées”, dit-il. Il ajoute: « Nous nous inquiétons aussi de l’évanouissement.,”
le risque réel est lorsque la pression artérielle chute trop bas et que les organes de votre corps ne reçoivent pas suffisamment d’oxygène et de nutriments.
« dans ces cas, une pression artérielle basse peut entraîner un choc ou une peau froide et en sueur, une respiration rapide, un teint bleuté ou un pouls faible et rapide”, explique le Dr Appelbaum. « Si vous voyez ces panneaux, appelez le 911. Il s’agit d’une urgence. »
traiter l’hypertension artérielle
connaître votre tension artérielle et prendre des mesures pour l’amener là où elle doit être si elle est élevée est le meilleur moyen D’éviter les conséquences en aval telles Qu’une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral, Dr., Dit Appelbaum.
« Nous commençons généralement par recommander une alimentation saine pour le cœur qui est faible en sel, l’exercice régulier et la perte de poids, si nécessaire”, dit-il. (Pour plus de conseils, les médecins cardiaques partagent leurs conseils de santé cardiaque.
votre médecin peut également vous prescrire des médicaments si les mesures de style de vie n’abaissent pas suffisamment votre tension artérielle, dit le Dr Appelbaum. « Arrêter de fumer et faire un effort pour réduire votre niveau de stress peut également aider à abaisser la tension artérielle. »(Attention, le stress peut causer de la pression artérielle.,)
Le dernier mot
la Déshydratation peut conduire à haute ou basse pression sanguine et une foule d’autres symptômes. Il est important de vous assurer que vous buvez suffisamment d’eau tout au long de la journée pour éviter les effets de la déshydratation, y compris les maux de tête, la fatigue et les problèmes de pression artérielle. Si vous souffrez d’hypertension artérielle, prendre des mesures pour l’obtenir dans la plage normale réduira votre risque de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral.
ensuite, voici les meilleurs produits sains pour le cœur à acheter.