vous sentez-vous gonflé et gazeux après les repas? C’est une façon horrible et inconfortable de se sentir. Et pour être honnête avec vous, je me sens parfois comme ça après avoir mangé certains aliments. Dans le passé, avant que je me mette vraiment au-dessus d’un régime personnalisé qui fonctionne pour moi, j’en souffrais beaucoup.
Il y a quelques choses que vous pouvez regarder. L’un est le type d’aliments auxquels vous êtes intolérant ou sensible selon votre ADN., Mais l’autre, et probablement le domaine d’intérêt fort, est ce qui se passe en temps réel dans votre intestin.
nous savons que les bactéries contribuent aux ballonnements et aux gaz, et pour avoir un intestin sain, nous devons avoir une bonne variation de bactéries – pas trop de bonnes bactéries et pas trop de mauvaises. C’est bien d’avoir quelques mauvaises bactéries, mais vous voulez avoir une belle variation. Très souvent, les gens ont cette dysbiose dans leurs tripes, où ils n’ont pas cette variation, et cela peut causer des ballonnements et des gaz entre autres choses., C’est généralement ce que nous mangeons, comment il réagit avec les bactéries de notre intestin, qui peut alors entraîner des ballonnements et des gaz.
Il y a un produit que vous pouvez regarder, qui est un test d’intelligence intestinale de Viome – c’est un simple test de selles. Et une fois que vous avez retourné cela, environ quatre semaines plus tard, vous obtenez les résultats sur cette application magnifiquement présentée. Et cette application vous dira quatre choses simples, ainsi que les résultats des bactéries dans votre intestin, (bien que cette partie pourrait ne pas avoir beaucoup de sens pour vous – des choses comme lactobacillus, et Bacteroidetes).,
Les quatre colonnes qu’il vous donne dans l’application sont:
- Quels sont vos super aliments
- Les aliments que vous devriez manger tout le temps
- Quels sont les aliments que vous pouvez apprécier, mais pas tous les jours
- Les aliments que vous devriez avoir vraiment avec parcimonie, ils ne sont pas Et c’est des données en temps réel. C’est ce qui se passe en ce moment dans votre intestin qui cause probablement ces ballonnements et ce gaz. J’ai fait cela, mes collègues l’ont fait, des charges et des charges de clients ont fait ce test., C’est un brillant, brillant kit.
Si vous ne voulez pas investir dans autre chose, la chose simple à faire est d’éliminer les aliments de votre alimentation. Alors découpez un aliment, voyez s’il réduit vos ballonnements et vos Gaz. Il s’agit simplement d’éliminer tout un par un. Évidemment, si vous éliminez plusieurs choses, vous ne savez pas lequel c’est lorsque les symptômes disparaissent.
mon conseil serait de faire quelques tests en utilisant le kit Viome. Sinon, un test d’élimination, et aller au fond de ce que vous mangez et ce qui ne se passe pas avec vos bactéries., Il est vraiment tout au sujet des petites choses, les petites bactéries.
Si vous prenez soin d’eux, ils vont prendre soin de vous!
Quel Est votre QI santé?
Si vous lisez ceci, vous pourriez être dans un poste raisonnablement supérieur, gérer votre propre entreprise ou avoir une vie bien remplie à la maison et jongler avec d’autres responsabilités. De toute façon, vous êtes occupé!
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Leanne Spencer est une entrepreneure, coach, conférencière TEDx, auteure de Remove the Guesswork et fondatrice de Bodyshot Performance Limited. Bodyshot est un conseil en santé et en forme physique qui aide les professionnels occupés à obtenir plus d’énergie en éliminant les conjectures autour de leur santé, de leur forme physique et de leur nutrition. Visite www.bodyshotperformance.com Facebook, Instagram, Twitter et LinkedIn vous permettent d’enregistrer votre intérêt pour nos services et de communiquer avec nous.