aux prises avec les problèmes de sommeil et les siestes de votre tout-petit? Découvrez plusieurs exemples quotidiens d’un horaire de sieste de 1 an qui fonctionne réellement et qui est facile à personnaliser selon vos besoins.
Parfois perdre le sommeil est sain (il y a maintenant une nouvelle pensée!).
parce qu’à un moment donné après avoir tourné un, la plupart des tout-petits vont tomber à une ou deux siestes par jour, beaucoup moins que les siestes fréquentes qu’ils avaient prises comme un nourrisson.
pour nous, les parents, moins de siestes peuvent être à la fois bonnes et mauvaises.,
Les Siestes étant souvent source de frustration (surtout les siestes sautées), nous sommes heureux d’en avoir moins. Nous sommes également plus libres de faire plus de choses pendant la journée—plus de sorties amusantes entre trois ou quatre siestes.
d’autre part, moins de siestes signifie aussi moins de pauses. Peu importe à quel point ces siestes pouvaient être irrégulières ou courtes, elles étaient souvent une source de temps seule bienvenue.
mais peut-être que l’ajustement Le plus difficile au stade des tout-petits est l’établissement d’un horaire de sieste de 1 an.
Vous savez comment ça se passe: certains jours, votre enfant a besoin d’une sieste, tandis que d’autres, il va tout à fait bien sans un., Ou peut-être qu’il se bat de faire une sieste, mais est grincheux le reste de la journée, d’être éveillé si longtemps.
ensuite, lorsque vous essayez de vous ajuster pour moins de sommeil, la qualité des siestes diminue—elles sont courtes et en forme, et il se réveille souvent grincheux.
Le pire? Le manque de structure ou de sommeil le fait se réveiller toutes les 2 heures la nuit en pleurant, surtout les jours où il ne fait pas bien la sieste.
Pas étonnant que vous ayez l’impression de ne pas savoir quoi faire. Même si vous avez toujours compté sur les horaires, vous pourriez vous sentir dépassé en vous adaptant aux besoins changeants de votre bébé devenu enfant en bas âge.,
ressource gratuite: Téléchargez mon PDF, Les cinq habitudes qui faciliteront la sieste de votre enfant! Découvrez les cinq étapes que vous devez faire pour enfin faire une pause pendant qu’il fait la sieste. Vous recevrez également mes newsletters, que les lecteurs adorent:
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exemples d’horaires de sieste de 1 an
Au fil du temps, j’ai appris une leçon cruciale: les horaires sont plus flexibles qu’ils n’y paraissent., En fait, ci-dessous, je vais partager de nombreux échantillons de sommeil d’un horaire de sieste de 1 an. De nombreux facteurs influencent votre structure quotidienne, notamment:
- combien de temps votre enfant dort
- le moment où il se réveille
- tous les événements de la journée
- le moment où il se couche
- Les changements temporaires comme les vacances ou la maladie
Une autre question Est de savoir combien de temps votre enfant de 1 an En supposant qu’il dort bien la nuit, voici les heures qu’il devrait faire la sieste tout au long de la journée, en fonction de son âge:
- 12 mois: 2-2, 5 heures
- 18 mois: 1.,5-2 heures
- 24 mois: 1.25-1.,p exemples d’horaires
exemple 1:
- 6h15:réveil
- 9h15 – 10h45: première sieste
- 13h45 – 15h15:deuxième sieste
- 18h15:heure du coucher
exemple 2:
- 6h30:réveil
- 9h30 – 11h:première sieste
- 15h – 16h30: deuxième sieste
- 19h30:heure du coucher
exemple 3:
- 6h: réveil
- 9h – 10h30:première sieste
- 14h30 – 15h30: deuxième sieste
- 19h:heure du coucher
exemples d’horaires d’une sieste
de nombreux tout-petits passeront à une sieste vers 14-18 mois., Voici comment votre jour peut regarder comme lorsque cela se produit:
Exemple 1:
- 7h: Réveil
- 12 pm – 2 pm: Nap
- 7 h: l’heure du Coucher
Exemple 2:
- 8h: Réveil
- 12:30 pm – 2:30 pm: Nap
- 8pm: l’heure du Coucher
Exemple 3:
- 6:45 am: Réveil
- 12:30 pm – 2:30 pm: Nap
- 6:45 pm: heure du Coucher
Obtenez 15 exemples d’un petit calendrier.,
meilleures pratiques pour la sieste
jetez un oeil à cette vidéo (ou lisez les conseils ci-dessous) pour les meilleures pratiques pour la sieste:
- plutôt que de passer par l’horloge, vous pouvez également ajuster les siestes en fonction de la durée Par exemple, s’il fait deux siestes par jour, visez à avoir 3 à 4 heures d’éveil entre le sommeil. S’il fait une sieste par jour, visez plutôt 4 à 6 heures d’éveil.
- Si l’une des siestes était plus courte que d’habitude, déplacez la prochaine sieste, ou même l’heure du coucher, plus tôt pour accommoder sa fatigue.,
- trouver des moyens de remplir son temps éveillé avec des activités pour le fatiguer. Des activités comme le YMCA, des dates de jeu, des sorties au parc, l’heure du conte à la bibliothèque, manger au restaurant ou faire des courses en sont quelques exemples.
- essayez de ne pas le laisser dormir dans la voiture lorsque vous êtes sur de courts trajets, car cela peut le rendre plus difficile pour lui de faire une sieste une fois à la maison. Parlez-lui dans la voiture, ou donnez-lui un jouet ou même une collation à manger pour le garder éveillé.
obtenez des exemples pour un horaire de sieste de 13 mois.,
Conclusion
S’il y a une chose que j’ai apprise sur un horaire de sieste de 1 an, c’est que nous devons être à la fois cohérents et flexibles. La cohérence donne à votre tout-petit la familiarité de savoir à quoi s’attendre, et vous la structure dont vous avez besoin pour vous sentir organisé.
Mais un horaire de sieste de 1 an doit également être flexible—après tout, les enfants ne sont pas des robots. La vie arrive, comme quand il fait une sieste de 30 minutes un jour, et une sieste de trois heures le lendemain. Quand le Lavage De Voiture a pris plus de temps que prévu, ou il a dormi dans la voiture sur le chemin du retour de la bibliothèque.,
Visez la cohérence, sachant que c’est cette régularité qui aidera à amortir les jours où vous êtes loin de votre routine habituelle.
obtenez plus de conseils:
- Que faire lorsque vous avez déjà des crises de colère d’un an
- aider votre tout-petit à passer de deux siestes à une
- ce que vous devez faire lorsque votre tout-petit ne fait pas la sieste
- Comment réveiller un tout-petit paisiblement d’une sieste
- Que faire, les cinq habitudes qui faciliteront les siestes de votre enfant!, Découvrez les cinq étapes que vous devez faire pour enfin faire une pause pendant qu’il fait la sieste. Rejoignez ma newsletter et récupérez votre copie ci-dessous: