Les gens du monde entier utilisent le gingembre comme source de confiance pour une grande variété de maux de santé, et le gingembre a une longue histoire en tant que remède
cependant, si vous utilisez le gingembre pour les nausées, vous voulez tirer le meilleur parti de ce remède de santé naturel efficace. Heureusement, la science médicalement examinée ainsi que la tradition jettent un peu de lumière sur ce superaliment et nous donnent des informations sur les meilleures façons de le prendre pour la nausée.,
continuez à lire pour quelques conseils lorsque vous souhaitez utiliser le gingembre pour réduire les nausées. Tout d’abord, cependant, voici un peu d’histoire sur le gingembre et ce que la science et la recherche disent aujourd’hui sur l’épice comme l’un des remèdes les plus efficaces pour le traitement des nausées.
histoire du gingembre
Le gingembre est une tige fleurie et nouée originaire d’Asie du sud-est. Le rhizome, ou racine, est la partie que nous utilisons et consommons généralement. L’humain d’abord utilisé plus de 5 000 ans.,
en raison de sa saveur délicieuse et de ses prétendus bienfaits pour la santé, le gingembre s’est rapidement répandu dans le monde entier, pour être utilisé à la fois comme épice et comme source de santé fiable et comme traitement pour soulager les nausées et les maladies. Aujourd’hui, il est cultivé dans une variété d’endroits tropicaux à travers le monde et se révèle être l’un des meilleurs et des plus efficaces remèdes de santé naturels. L’Inde a le plus de gingembre au monde, mais le plus grand exportateur de gingembre est actuellement la Chine.
Les gens utilisaient le gingembre à des fins médicinales depuis 5 000 ans., C’est un aliment de base pour la santé dans L’Ayurveda et la médecine traditionnelle chinoise et peut être lu dans les écrits arabes et Gréco-romains. Toutes ces cultures utilisaient traditionnellement le gingembre à la fois comme aide digestive pour les nausées et comme agent anti-inflammatoire.
Le gingembre a été introduit dans le régime alimentaire occidental il y a plus de 2 000 ans et est toujours l’un des remèdes les plus populaires pour le traitement des nausées aujourd’hui.
le gingembre est-il efficace contre les nausées et les vomissements?,
en plus de l’utilisation traditionnelle pour réduire les nausées, beaucoup de science et de recherche modernes peuvent également être trouvées pour étayer de nombreuses allégations de santé médicinales du gingembre. Plus précisément, la science indique qu’un composé spécifique du gingembre, appelé 6-gingérol, est le secret de ses effets anti-nausée. Le 6-gingérol détend les muscles gastro-intestinaux, ce qui peut soulager les nausées, la grossesse et le mal des transports, ainsi que les vomissements.,
en outre, certaines études examinées médicalement montrent l’efficacité du gingembre contre:
-
nausées matinales pendant la grossesse
de nombreuses femmes ne jurent que par le gingembre comme remède naturel efficace lorsqu’elles sont en proie aux nausées matinales au début de leur grossesse. Il s’avère qu’ils pourraient avoir raison à propos de ce traitement: un aperçu des études entourant le gingembre et les nausées montre qu’il s’agit d’un traitement sûr et efficace contre les nausées et les vomissements pendant la grossesse.,
-
mal des transports
dans ce qui pourrait être l’une des études de recherche les moins amusantes de tous les temps, 13 volontaires ont été filés dans un tambour pendant 15 minutes pour induire des nausées. Les participants qui ont consommé du gingembre avant le test ont eu moins de nausées et ont récupéré plus rapidement que ceux qui n’ont pas consommé de gingembre.
-
chimiothérapie
un effet secondaire bien connu de la chimiothérapie est la nausée et le vomissement, et les médicaments contre la nausée et les médicaments en vente libre sont souvent jugés moins efficaces pour un patient atteint de cancer., Jusqu’à 70% des patients chimio ont encore des nausées, même après avoir pris des médicaments. Une étude de plus de 500 femmes qui subissaient une chimiothérapie pour le cancer du sein a révélé que le gingembre était efficace dans le traitement des nausées et des vomissements. Une autre étude de recherche a révélé que même en prenant aussi peu que ¼ cuillère à café de gingembre en poudre a aidé à réduire considérablement les nausées pour les patients atteints de chimiothérapie et de cancer.
-
soulagement des nausées et des vomissements après la chirurgie
quelle que soit l’opération, les nausées et les vomissements sont fréquents chez un patient après la chirurgie., Un aperçu de six études indique l’efficacité du gingembre pour traiter les nausées et les vomissements après la chirurgie. Pour les patients qui ont du mal à manger, mais qui éprouvent des nausées, le gingembre pourrait être le bon remède pour eux.
conseils pour tirer le meilleur parti du gingembre
Si vous éprouvez des nausées et / ou des vomissements, la première chose à laquelle vous pensez est de Google remèdes qui vous aideront à vous en débarrasser dès que possible. Avant de compter sur les médicaments en vente libre, essayez plutôt le gingembre., Il existe des moyens de vous assurer que vous tirez le meilleur parti de votre gingembre en tant que source de confiance pour traiter vos nausées.
Le gingembre peut être utilisé comme huile pour une utilisation anti-inflammatoire topique, mais il est plus efficace pour le traitement des nausées lorsqu’il est consommé. Voici quelques conseils pour utiliser le gingembre contre les nausées et comme remède contre la maladie:
Choisissez du gingembre frais plutôt que séché
La plupart des médecines traditionnelles, y compris L’Ayurveda et la médecine traditionnelle chinoise, appellent à prendre de la racine de gingembre fraîche pour ses effets sur la santé qui guérissent la digestion., Des générations d’expérience, d’étude et d’observation les ont amenés à croire que le gingembre était plus fort frais plutôt que sous sa forme séchée.
ils ont peut-être été sur quelque chose: le gingembre frais a plus de 6-gingérol, le composant de lutte contre les nausées dans le gingembre, que séché. Notez également que la même étude de recherche universitaire a révélé que la peau de gingembre avait la plus grande quantité de 6-gingérol, donc le garder intact peut être le moyen le plus efficace d’obtenir le plus de puissance de combat contre les nausées.
chaque fois que vous le pouvez, prenez du gingembre frais pour le remède contre les nausées le plus puissant et le plus efficace., Traditionnellement, les gens mâchent le gingembre pour guérir leurs nausées et vomissements, mais cela peut être trop dur pour vous, en particulier pendant la grossesse ou le traitement du cancer. Il y a d’autres façons que vous pouvez avoir du gingembre frais, cependant. Par exemple, vous pouvez utiliser le gingembre pour les nausées en caillebotis pour faire une tasse de thé. Ajoutez de la menthe poivrée, une autre herbe luttant contre les nausées, pour rendre votre thé plus savoureux.
Vous pouvez toujours bénéficier du gingembre pour les nausées s’il est séché ou en poudre., Si le goût du gingembre frais est trop, ou si vous ne trouvez pas de gingembre frais, n’ayez pas peur de prendre du gingembre sous ses autres formes pour soulager les nausées et les maladies.
commencez lentement
Il peut être tentant de trop faire le gingembre comme traitement contre les nausées lorsque vous vous sentez mal à l’aise, mais cela peut aggraver le problème. Les effets secondaires les plus courants comprennent les gaz, les ballonnements, les problèmes digestifs, les brûlures d’estomac et les nausées accrues., Si vous constatez que vous avez l’un de ces effets secondaires, essayez de réduire et de commencer avec une plus petite quantité de gingembre pour les meilleurs résultats pour le traitement des nausées.
certaines études ont trouvé aussi peu qu’une cuillère à café ¼ de gingembre séché efficace contre les nausées, alors commencez lentement en prenant du gingembre. Vous pouvez toujours prendre un peu plus si vous trouvez que vous en avez besoin.
bien que frais soit le meilleur, vous pouvez toujours bénéficier des avantages pour la santé du gingembre s’il est séché ou en poudre., Si le goût du gingembre frais est trop élevé ou si vous ne trouvez pas de gingembre frais, n’ayez pas peur de prendre du gingembre sous ses autres formes pour soulager les nausées et les vomissements.
manger avec les repas
pour certaines personnes, prendre du gingembre pour réduire les nausées peut être trop seul. Même avec une plus petite dose, ils peuvent trouver que le goût du gingembre est trop fort pour leurs nausées. Dans ce cas, il pourrait être préférable d’avoir de gingembre, ou même dans votre repas.
non seulement la nourriture peut rendre la prise de gingembre plus confortable, mais le gingembre peut inversement vous aider lorsque le repas vous donne des nausées., Si vous trouvez que vous avez du mal à digérer vos repas, manger du gingembre avec votre repas peut être la meilleure option pour vous aider à réduire les nausées et à mieux décomposer vos repas.
le Gingembre est connu pour activer les glandes salivaires, qui est la première étape dans la digestion des repas. Cela signifie que la nourriture est plus facile à décomposer dans l’estomac, ce qui peut également aider à soulager les nausées et les vomissements. Ceci est particulièrement bénéfique pendant la grossesse et le traitement de chimiothérapie, lorsque la retenue de la nourriture peut être un défi.,
mangez avant D’avoir des nausées
Il n’est pas toujours possible de savoir quand les nausées vont frapper, comme pendant la grossesse ou la maladie liée au traitement du cancer. Parfois, cependant, vous savez qu’un mal d’estomac peut être une possibilité réelle; par exemple, lorsque vous vous préparez à une intervention chirurgicale, que vous faites une promenade en bateau ou que vous êtes sur le point de subir un traitement de chimiothérapie. Lorsque vous savez que vous pourriez avoir des nausées ou des vomissements bientôt, envisagez de prendre de la racine de gingembre à l’avance pour réduire les nausées.,
Le gingembre peut aider à garder votre estomac calme lorsque vous traversez un événement nauséabond et vous empêcher de vous sentir mal à l’aise. Cela est particulièrement vrai si vous allez rencontrer le mal des transports ou la chirurgie. Certaines études de recherche qui ont montré que le gingembre était efficace avaient des participants consomment du gingembre avant de participer à quelque chose qui peut causer des nausées.
n’attendez pas que la nausée frappe pour commencer à prendre du gingembre. Si vous pensez que vous pourriez être malade bientôt, commencez à prendre du gingembre tout de suite pour obtenir les meilleurs et les plus efficaces résultats de réduction des nausées.,
continuez à le prendre
Vous ressentirez probablement les effets du gingembre sur la santé peu de temps après l’avoir pris pour des nausées et des vomissements. Cependant, prendre du gingembre pendant un certain temps augmente ses effets. De nombreuses études (comme celles pour la chimiothérapie) ont étudié l’impact de la prise de gingembre sur plusieurs jours et semaines pour aider à réduire les nausées.
Si la cause de vos nausées est en cours (comme la chimiothérapie et la grossesse), prenez du gingembre régulièrement comme traitement pour réduire au minimum toute maladie ou tout vomissement.,
réfléchissez à deux fois avant de boire du Soda
la plupart d’entre nous se souviennent d’avoir bu du Ginger ale quand nous avions mal au ventre. Même de nombreux hôpitaux distribuent de la bière au gingembre pour aider les patients à réduire les nausées. Cependant, quand il s’agit de prendre du gingembre pour la nausée, la bière au gingembre est en fait la moins efficace.
de nombreuses bières au gingembre trouvées sur le marché aujourd’hui contiennent très peu de gingembre. Canada Dry, par exemple, ne contient que 24 milligrammes de gingembre. Étant donné que la plupart des études ont révélé qu’environ 1 gramme de gingembre était le plus efficace contre les nausées, vous devriez boire beaucoup de soda pour soulager vos nausées.,
en outre, la bière au gingembre a une carbonatation, ce qui peut être problématique pour votre digestion et vos nausées. La quantité excessive de sucre dans le soda le rend également moins qu’idéal pour votre santé digestive et globale.
Si le seul gingembre vous pouvez vous tenir à l’estomac est de la soude, assurez-vous qu’il a beaucoup de gingembre pour aider à réduire les nausées. Une bière au gingembre démodée ou entièrement naturelle aura probablement plus de gingembre réel que ceux produits en série. Vous pouvez également le laisser aller à plat pour empêcher la carbonatation de nuire à votre digestion afin que vous puissiez traiter vos nausées de la manière la plus efficace.
7., Essayez un tonique
combinez votre gingembre avec d’autres ingrédients soulageant les nausées pour obtenir les effets les plus importants sur la santé. Les toniques sont une source fiable de gingembre qui vous permet de vous débarrasser des nausées le plus rapidement possible en utilisant des ingrédients sûrs et naturels.