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Vous cherchez les meilleures collations pour L’ACT? Vous devriez être! Les collations sont une partie sous-estimée mais cruciale de la planification de la loi. De bonnes collations vous aideront à réussir l’acte, vous donnant le coup de pouce cérébral dont vous avez besoin, tandis que de mauvaises collations peuvent aspirer votre énergie et vous donner plus faim. Dans cet article, je vais aborder pourquoi les collations sont importantes, les qualités des meilleures collations ACT, et vous donner 11 Options de collation. Je vais également vous donner quelques conseils pour réussir le jour du test.,

pourquoi les collations sont-elles importantes?

Les Collations empêchent votre estomac de grogner pendant le test. L’acte est assez difficile sans distractions supplémentaires. Manger des collations pour éviter d’avoir faim et de ne pas se concentrer. Cependant, vous devez vous assurer de choisir une collation qui vous satisfera et vous alimentera sans provoquer de crash énergétique ni vous donner envie de plus de nourriture. De bonnes collations vous aideront à réussir l’acte tandis que de mauvaises collations peuvent aggraver votre performance.

pour vous assurer que vous vous sentez rassasié pendant le test, apportez deux bonnes collations (ou une collation dont vous avez trois portions)., De cette façon, vous pouvez avoir une collation pour chaque pause (puisqu’il y a deux pauses pendant l’acte).

les qualités des collations Good ACT

bien que le sucre et les glucides simples soient savoureux et vous donnent un coup de pouce rapide, ils peuvent également entraîner un crash énergétique. Un accident signifie que vous pourriez perdre le focus et vous sentir somnolent, ce qui serait tueur pendant l’acte. En outre, ces glucides vides peuvent vous donner envie de plus de nourriture, alors essayez d’éviter les aliments composés uniquement de glucides simples, de sucre ou de sirop de maïs.

Qu’est-ce qu’une excellente collation? Un qui est emballé avec des graisses saines ou des protéines., Les graisses saines vous font sentir rassasié, donc il n’y aura pas de grognement. En outre, des graisses saines et des protéines aident votre cerveau à fonctionner, augmentant votre puissance et vous aidant à réussir. Les meilleures collations seront également pratiques à transporter, de sorte que vous pouvez facilement les manger au centre de test.

Yum!

les 11 meilleures collations ACT

Si vous cherchez de la nourriture pour le cerveau pour l’examen, essayez l’un de ces délicieux (et portable!) collation.,

#1: Jerky

Jerky est une collation savoureuse et facile à emporter qui est chargée de protéines pour vous garder. Peu importe le jerky que vous choisissez: boeuf, porc, dinde, saumon sont tous de bons choix. Choisissez quel que soit le type que vous aimez!

#2: noix

Les noix sont fabuleuses parce qu’elles sont riches en protéines et en graisses saines, mais faibles en glucides. Ils vous garderont satisfait tout en vous alimentant. Toute noix est excellente: amandes, noix de cajou, noix, Noix De macadamia, etc.

cependant, essayez de choisir des mélanges de traces de noix ou de noix et de fruits secs plutôt que des mélanges de traces qui ajoutent du chocolat ou des bonbons., Le sucre ajouté pourrait causer un accident et vous faire sentir somnolent.

#3: Chips de légumes/maïs et Guacamole

c’est une excellente option pour les personnes allergiques car il n’y a pas de noix, de blé, de produits laitiers ou d’œufs impliqués. De plus, le guacamole est une source savoureuse de graisses saines. Vous pouvez ramasser des paquets de guac par Sabra ou entièrement Guacamole à votre cible locale, Walmart, ou une autre épicerie.

je suggère de manger votre guac avec des chips de maïs ou de légumes car ils sont plus sains que les chips de pommes de terre, mais les chips de pommes de terre sont un substitut décent.,

#4: carottes/bâtonnets de céleri et beurre de noix

pour les mangeurs difficiles comme moi, c’est une façon plus savoureuse de manger des noix. Je n’aime pas les noix crues, mais le beurre de noix est délicieux et tout aussi nutritif que les noix. Les Beurres de noix satisferont votre faim et alimenteront votre cerveau.

essayez de choisir un beurre de noix naturel plutôt qu’un beurre avec du sucre ajouté et / ou du sirop de maïs, mais si vous ne pouvez en trouver qu’un avec des éléments ajoutés, c’est correct.

une cuillerée de beurre de cacahuète vous aide à réussir!,

#5: carottes/bâtonnets de céleri et houmous

cette collation est une autre excellente option pour les étudiants souffrant d’allergies ou d’intolérances, car vous pouvez éviter les produits laitiers, les œufs, le blé et les noix. En outre, cette collation est délicieuse et satisfaisante.

cependant, je vous suggère de ne manger cela que pour l’une de vos deux collations, car cette collation n’est pas aussi satisfaisante que l’autre sur cette liste. Équilibrez celui-ci avec une collation plus riche en matières grasses, comme les chips végétariennes et le guac, pour vous assurer de rester rassasié et alimenté tout au long du test.,

#6: fromage

Le fromage est une collation géniale pour les mangeurs difficiles parce que qui n’aime pas le fromage? En outre, il existe plusieurs options de fromage faciles à transporter et à manger, telles que le fromage à cordes et le Babybel. Le fromage est chargé de matières grasses et de protéines pour que vous vous sentiez rassasié et que vous puissiez réussir.

Vous ne voulez pas partager!

#7: pomme/banane et beurre de noix

Une autre collation délicieuse pour les mangeurs difficiles là-bas., Comme je l’ai dit dans la section des bâtonnets de légumes et du beurre de noix, vous devriez essayer de choisir un beurre de noix naturel plutôt qu’un beurre transformé avec du sucre et/ou du sirop de maïs, mais si le beurre transformé est tout ce que vous avez, c’est très bien.

#8: fruits secs

Les fruits secs sont pleins de nutriments pour vous donner le coup de pouce supplémentaire dont vous avez besoin. Si vous le pouvez, essayez de cueillir des fruits secs sans sucre ajouté. Si vous ne trouvez que des fruits secs avec du sucre ajouté, alors vous devriez essayer de les mélanger avec des noix pour créer un mélange de traînée qui compense ce sucre avec des trucs sains.,

Si vous ne mélangez pas les fruits secs avec des noix (que ce soit en raison d’allergies ou d’une aversion pour les noix), ne mangez des fruits secs que pour l’une de vos deux collations; ce n’est pas aussi copieux que les autres collations de cette liste. Choisissez une collation riche en matières grasses et en protéines comme les bâtonnets de légumes et le beurre de noix comme autre collation.

#9: graines

Les graines sont un régal habituellement réservé au terrain de baseball, mais elles font une excellente collation à tout moment. Les graines sont pleines des graisses saines qui vous garderont concentré pendant l’acte. Choisissez les graines que vous aimez: graines de citrouille (aka pepitas), graines de lin, graines de tournesol, etc.,

Une autre option consiste à mélanger différentes graines avec des noix pour créer un mélange nutritif. Peu importe comment vous choisissez de les manger, les graines sont des collations faciles à transporter qui satisferont vos envies et vous aideront à maintenir votre concentration.

Ne pas les planter! De les manger!

#10: barres de fruits et de noix

Ces barres sont délicieuses, et cela vient d’un mangeur très pointilleux. Découvrez KIND ou Larabars car ils ne contiennent que des ingrédients naturels. Composées principalement de fruits secs et de noix, ces barres sont chargées de graisses et de nutriments sains.,

Choisissez une saveur sans chocolat car vous n’avez pas besoin de sucre ajouté. En outre, utilisez-le Uniquement pour l’une de vos deux collations, car les fruits secs contiennent du sucre. La compenser avec une autre collation sur cette liste comme le fromage.

#11: l’Eau

d’Accord, l’eau n’est pas vraiment une collation en soi, mais vous devez apporter de l’eau à la LOI. La déshydratation peut vous faire perdre la concentration et potentiellement réduire votre score ACT. Apporter une bouteille d’eau avec vos deux collations.

Hé, Dora, n’y aura-t-il pas une fontaine à mon centre de test? Il y en a peut-être, mais tu ne peux pas compter dessus., De plus, vous ne voulez pas attendre sur une ligne pour boire à la fontaine d’eau pendant vos courtes pauses.

Remarque: Il est également important d’éviter de boire trop d’eau car vous ne voulez pas ressentir le besoin de faire pipi au milieu d’une section D’acte. Divisez la bouteille d’eau que vous apportez en deux portions imaginaires. Consommer au maximum une portion (½ de la bouteille) à chaque pause.

quels aliments vous devriez éviter

Vous pouvez certainement apporter une autre collation qui ne figure peut-être pas sur cette liste, mais vous devriez éviter les collations remplies de sucre ou de sirop de maïs telles que les bonbons et les glucides simples tels que les croustilles., Ces collations ne sont ni satisfaisantes ni nutritives. Après les avoir mangés, vous voudrez juste plus de nourriture.

en Outre, éviter le café. Si vous ne buvez pas de café normalement, ne l’essayez pas le jour du test. Si vous êtes un buveur de café, alors qu’une tasse. Trop de café vous rendra nerveux et peut provoquer un accident énergétique. Si vous voulez plus de caféine, essayez le thé vert!

le thé Vert est délicieux et nutritif!,

3 conseils pour le succès du jour de Test

Vous voulez entrer dans l’acte en vous sentant calme et préparé, alors suivez nos trois conseils pour le succès du jour de test.

• Astuce #1: Mettez tous vos matériaux ACT dans un sac la nuit précédant le test, de sorte que vous ne courez pas le matin du test. N’oubliez pas d’inclure votre billet D’admission ACT, votre photo D’identité, votre calculatrice, vos piles supplémentaires, vos crayons, votre gomme à effacer, votre taille-crayon, votre montre, vos collations et votre bouteille d’eau.
• Astuce # 2: dormez au moins huit heures, ce qui signifie vous coucher tôt. Vous voulez vous sentir bien reposé., Vous aussi, vous voulez se sentir éveillé pendant le test, alors réveillez-vous au moins une heure avant de partir pour votre centre de test. Au moment où vous arriverez au centre de test, vous vous sentirez très éveillé.
• Astuce # 3: mangez un petit déjeuner copieux et sain avant le test. Les œufs, le yogourt grec et la farine d’avoine sont tous d’excellents choix. Aussi, pendant que vous mangez, lisez le journal pour faire avancer votre cerveau.

suivez nos conseils, et vous serez bien reposé, calme et prêt à jouer.

Quelle est la prochaine étape?

Vous vous préparez à passer à L’acte? Apprenez comment vous devriez passer la nuit avant l’acte., Aussi, consultez les règles et règlements pour le test, de sorte que vous ne faites pas une erreur.

savez-vous quelle est l’Université de vos rêves? Découvrez quel score ACT vous devez obtenir! En savoir plus sur ce qui est important pour les collèges.

vous ne savez Pas où vous voulez aller à l’université? Nous vous aiderons à trouver votre école cible et vous aiderons à déterminer quel devrait être votre score cible ACT.

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