Les graines de lin, connues comme l’une des sources les plus riches d’acides gras oméga-3 essentiels et ayant environ cent fois plus de lignanes anticancéreux que d’autres aliments, se sont également révélées utiles contre les cancers du sein et de la prostate; contrôler le cholestérol, les triglycérides et,
Vous pouvez imaginer comment mon drapeau rouge sceptique a été levé par une revue publiée dans une revue médicale intitulée « graines de lin: une défense miraculeuse contre certaines Maladies critiques. » »Miraculeux »? Vrai? Eh bien, un essai d’intervention remarquable publié dans la revue Hypertension suggère que, dans ce cas, le terme « miraculeux” peut ne pas être trop éloigné.,
Les chercheurs ont conçu un essai randomisé prospectif, en double aveugle, contrôlé par placebo, afin de pouvoir randomiser les sujets en deux groupes et introduire secrètement des cuillères à soupe de graines de lin moulues chaque jour dans le régime alimentaire de la moitié des participants pour voir si cela faisait une différence. Après six mois, ceux qui ont mangé les aliments placebo ont commencé à être hypertendus et sont restés hypertendus, malgré le fait que beaucoup d’entre eux prenaient une variété de pilules pour la pression artérielle. Qu’en est – il des hypertendus qui mangeaient sans le savoir des graines de lin tous les jours? Leur tension artérielle est passée de 158/82 à 143/75., Une baisse de sept points de la pression artérielle diastolique peut ne pas sembler beaucoup, mais cela devrait entraîner 46 pour cent moins d’accidents vasculaires cérébraux et 29 pour cent moins de maladies cardiaques au fil du temps.
comment ce résultat se compare-t-il à la prise de médicaments? Les graines de lin ont réussi à faire baisser la pression artérielle systolique et diastolique des sujets jusqu’à quinze et sept points, respectivement., Comparez ce résultat à l’effet de puissants antihypertenseurs, tels que les bloqueurs des canaux calciques (par exemple, Norvasc, Cardizem, Procardia), qui ont été trouvés pour réduire la pression artérielle de seulement huit et trois points, respectivement, ou aux inhibiteurs de L’ECA (tels que Vasotec, Lotensin, Zestril, Altace), qui font chuter la pression artérielle des patients de seulement cinq et deux points, respectivement. Les graines de lin moulues peuvent fonctionner deux à trois fois mieux que ces médicaments, et elles n’ont que de bons effets secondaires.
« Miraculeuse”?, Eh bien, certainement super sain, c’est pourquoi une cuillère à soupe de graines de lin moulues chaque jour obtient sa propre place sur la liste de contrôle Daily Dozen que j’ai créée pour vous inspirer à incorporer certains des aliments les plus sains dans votre routine quotidienne.
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