Octobre 1, 2015printtwitterfacebookpinterestpinterestic’est un cercle vicieux pour beaucoup de gens quand il s’agit de glucides:plus vous en mangez, plus vous en avez envie. Biscuits, beignets, pain, chips et frites, nommez votre poison. Une fois que vous nourrissez votre envie, vous avez avidedans quelques heures. Et elle commence. Malheureusement, c’est la surconsommation de ces glucides qui augmentent et diminuent votre taux de sucre dans le sang et contribuent à la prise de poids et à un risque accru pour une variété de problèmes de santé.Quelles sont les causes de ces fringales de glucides?, La recherche suggère que l’adrop dans le sucre dans le sang stimule la faim, et il est naturel de se tourner vers les aliments hautesdans les glucides, car ils sont une source d’énergie rapide. Ou il peut avoir quelque chose à dowith sérotonine,un produit chimique du cerveau” se sentir bien » qui vous aide à ressentir moins de douleur, d’anxiété et de stress-il stimule votre humeur en vous aidant à vous sentir plus détendu. Certains experts pensent que les personnes qui ont soif de glucides ont de faibles niveaux de sérotonine. Indépendamment des différentes théories qui expliquent pourquoi nous cravecarbs, nous savons que manger des glucides augmente les niveaux d’insuline, ce qui abaisse ensuite le sucre sanguin. Conduit à l’envie de plus de glucides.,Que pouvez-vous faire à propos de ces envies? Eh bien, c’est simple. Contrôler la consommation de glucides en particulier ceux qui sont riches en sucre et faibles en fibres . Bien que cela semble fou de restreindre les aliments dont vous avez le plus envie, la recherche montre que moins vous consommez de glucides (en particulier lorsque vous mangez des glucides riches en fibres , en graisses et en protéines à leur place), moins vous aurez envie de ces glucides et plus vous pourrez contrôler votre faim., Ce que cela signifie pour vous, c’est que, si vous avez des défis à vaincre vos envies de glucides ou simplement à traiter les glucides en général, la science montre encore une fois Qu’Atkins pourrait être le mieux adapté pour vous.
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