L’entraînement croisé dans le sport et le fitness consiste à combiner des exercices pour travailler différentes parties du corps. Souvent, une activité particulière travaille certains groupes musculaires, mais pas d’autres; l’entraînement croisé vise à éliminer ce déséquilibre.
dans les arts martiaux mixésmodifier
dans les arts martiaux mixtes et l’autodéfense, l’entraînement croisé fait référence à l’entraînement dans plusieurs arts martiaux ou systèmes de combat pour devenir compétent dans toutes les phases du combat non armé., Cette formation est destinée à surmonter les lacunes d’un style en pratiquant un autre style qui est fort dans le domaine approprié. Une combinaison typique implique un art basé sur la frappe tel que le Muay Thai, combiné avec un art basé sur le grappling tel que la lutte et le Jiu-Jitsu Brésilien., De nombreux arts martiaux hybrides peuvent être considérés comme des dérivés d’un tel entraînement croisé-notamment les concepts Jeet Kune Do de Dan Inosanto, un hybride d’arts martiaux philippins, wing chun et savate, Apolaki Krav Maga & Dirty Boxing, un art martial hybride mêlant Krav Maga, arts martiaux philippins, silat et Jiu – jitsu Brésilien et kajukenbo, un, et la boxe.
L’entraînement moderne aux arts martiaux mixtes implique généralement un entraînement croisé dans les différents aspects et gammes de combat.,
Sports Navigablesmodifier
dans les sports nautiques, l’entraînement croisé implique souvent de faire des exercices et de s’entraîner sur terre. Ceci est souvent appelé par les nageurs comme « terre sèche ». Pour la natation, l’entraînement croisé comprend souvent la course, les étirements et d’autres entraînements de résistance et d’agilité. Les exercices de plongée en zone sèche comprennent divers exercices uniques tels que l’entraînement en biomécanique à l’atterrissage sur terre.