signes et symptômes de déshydratation
l’eau représente plus des deux tiers du corps humain en bonne santé. Il lubrifie les articulations et les yeux, aide à la digestion, élimine les déchets et les toxines, et maintient la peau saine.
lorsque la teneur normale en eau de votre corps est réduite, cela perturbe l’équilibre des minéraux (sels et sucre) dans votre corps. Cela affecte la façon dont votre corps fonctionne.
Les signes de déshydratation peuvent varier en fonction de la perte de poids due aux liquides.,
Les signes avant-coureurs de la déshydratation comprennent:
- soif
- urine de couleur foncée
c’est la façon dont le corps essaie d’augmenter la consommation d’eau et de diminuer la perte d’eau.
Vous devriez pouvoir inverser la déshydratation à ce stade en buvant plus de liquides.
la déshydratation peut entraîner une perte de force et d’endurance. C’est une cause principale d’épuisement par la chaleur.,
déshydratation chez un ADULTE
Les signes et symptômes de déshydratation légère chez un ADULTE comprennent:
- apathie/fatigue
- perte d’appétit
- étourdissements/étourdissements
Les signes et symptômes de déshydratation modérée chez un adulte comprennent:
- apathie/fatigue
- vertiges
- nausées
- maux de tête
- crampes musculaires
votre langue peut devenir sèche et vos yeux enfoncés., Vous remarquerez peut-être que vous produisez moins d’urine (pipi) et que votre pouls peut s’accélérer.
Les signes et symptômes de déshydratation sévère chez un ADULTE comprennent:
- augmentation de l’apathie/faiblesse
- confusion ou perte de conscience
- diminution ou absence d’urine
- apparence pâle avec pouls rapide
déshydratation sévère
Si la déshydratation n’est pas traitée, elle peut devenir grave.
la déshydratation sévère (voir signes et symptômes ci-dessus) est une urgence médicale et nécessite des soins médicaux immédiats.,
Si une déshydratation sévère n’est pas traitée immédiatement, elle peut entraîner des complications.
contactez immédiatement votre médecin généraliste ou le médecin généraliste en dehors des heures de service si vous ou votre enfant présentez l’un des signes de déshydratation sévère.,r) de solution de réhydratation orale en plus de leur alimentation habituelle (lait maternel, lait maternisé et eau) aidera à remplacer les liquides, sels et sucres perdus
les nourrissons et les enfants
- Les nourrissons et les enfants déshydratés ne devraient pas recevoir uniquement de l’eau, car cela peut diluer le niveau déjà faible de minéraux dans leur corps et aggraver le problème
- au lieu de cela, ils devraient avoir dilué de la courge ou une solution de réhydratation orale spéciale (voir ci-dessous)
- Si vous ou votre enfant avez du mal à retenir les liquides à cause des vomissements, prenez de plus petites quantités plus souvent., Il peut être plus facile d’utiliser une cuillère ou une seringue pour donner à votre enfant de petites quantités de liquide
solutions de réhydratation orale
lorsque vous êtes déshydraté, vous perdez du sucre et des sels, ainsi que de l’eau. Boire une solution de réhydratation vous permettra de rétablir l’équilibre des fluides corporels. Parlez à votre pharmacien des solutions de réhydratation orale appropriées.
quand consulter un médecin
Vous devriez consulter votre médecin généraliste si vos symptômes persistent malgré la consommation de liquides., Vous devriez consulter un médecin si votre enfant semble avoir une déshydratation modérée, et de toute urgence si elle semble sévère (voir ci-dessus). Consultez un médecin si vous soupçonnez que votre bébé ou votre tout-petit est déshydraté., contactez également votre médecin généraliste si votre enfant:
- a eu au moins cinq épisodes de diarrhée au cours des 24 dernières heures
- est âgé de 1 an ou moins et vomit depuis plus de 12 heures
- a moins de 2 ans et vomit depuis plus de 24 heures
- est âgé de 2 ans ou plus et vomit depuis plus de 48 heures
Vous devez contacter votre médecin généraliste si vous
- avez diarrhée pendant plus de 10 jours
- vomissements pendant plus de 2 jours
causes de déshydratation
la déshydratation est généralement causée par le fait de ne pas boire suffisamment de liquide pour remplacer ce que nous perdons.,
d’autres facteurs peuvent contribuer à la déshydratation:
- Le climat
- la quantité d’exercice physique que vous faites (en particulier par temps chaud)
- votre alimentation
- maladie, comme les vomissements persistants et la diarrhée, ou la transpiration due à la fièvre
personnes à risque de déshydratation
N’importe qui peut devenir déshydraté, mais certains groupes sont particulièrement à risque., Ceux – ci incluent:
- bébés et nourrissons – ils ont un faible poids corporel et sont sensibles à même de petites quantités de perte de liquide
- personnes âgées-ils peuvent être moins conscients qu’ils deviennent déshydratés et doivent continuer à boire des liquides
- personnes souffrant d’un problème de santé à long terme – comme le diabète ou l’alcoolisme
- athlètes – ils peuvent
vous devez boire beaucoup de liquides pour éviter de vous déshydrater.,
la Plupart du temps, vous pouvez prévenir la déshydratation en buvant de l’eau régulièrement tout au long de la journée. Être guidé par votre soif. Cependant, par temps chaud, lors de l’exercice et pendant la maladie, vous devriez boire plus.
à titre indicatif, passer de l’urine pâle ou de couleur claire (pipi) est un bon signe que vous êtes bien hydraté.
maladie
Si vous, votre enfant ou une personne dont vous vous occupez êtes malade, en particulier avec de la fièvre, des vomissements ou de la diarrhée, le risque de déshydratation est élevé. Il est important de commencer à remplacer le fluide dès que possible.,
conseils pour les enfants
Il est important que les enfants remplacent les liquides perdus, afin de prévenir la déshydratation. Comme les adultes, les enfants perdent plus d’eau quand ils sont dans des climats plus chauds et lorsqu’ils sont actifs physiquement.
Vous devriez donner à votre enfant des boissons saines dans le cadre d’une alimentation saine et équilibrée.
combien vous devriez boire
des études ont essayé d’établir un apport hydrique quotidien recommandé. Cependant, il peut varier en fonction de l’individu et de facteurs tels que l’âge, le climat et l’activité physique., Il n’y a pas de quantité recommandée unique (des conseils sont fournis ci-dessous pour les enfants, en fonction du poids.)
Une bonne règle est de boire suffisamment de liquide pour ne pas avoir soif pendant de longues périodes. Vous devriez augmenter régulièrement votre consommation de liquide lors de l’exercice et par temps chaud. Passer de l’urine claire (pipi) est un bon signe que vous êtes bien hydraté.
Vous devriez boire beaucoup de liquide si vous présentez des symptômes de déshydratation, tels qu’une sensation de soif et d’étourdissement, ou un passage d’urine de couleur foncée. Il est également important de remplacer le liquide perdu après un épisode de diarrhée.,
conseils sur les liquides pour les enfants
la quantité de liquide dont votre enfant a besoin en une journée pour rester hydraté dépend de son poids., Voir ci-dessous pour des conseils:
- pour un enfant qui pèse 0-10 kg, la quantité de liquide nécessaire par jour est de 100 ml/kg, (par exemple, 500 ml/jour si l’enfant pèse 5 kg)
- pour un enfant qui pèse 10-20 kg, la quantité de liquide nécessaire par jour est de 1000 ml plus 50 ml/kg pour chaque kg de plus de 10 kg, (par exemple, 1250 ml/jour si l’enfant pèse 15 kg)
- pour un enfant pesant plus de 20 kg, le volume de liquide requis par jour est de 1500 ml plus 20 ml/kg pour chaque kg de plus de 20 kg (par exemple, 1600 ml/jour si l’enfant pèse 25 kg
pour en savoir plus sur la déshydratation, consultez le site Web du NHS.,