Diabetes And Turmeric: Is It Good Or Bad? (Français)

Turmeric has been used in Indian and Chinese medicine for centuries. Also known as Curcuma longa, it belongs to the ginger family.,

la curcumine est la poudre jaunâtre / orangée qui donne au curcuma sa belle couleur en poudre de curry. Dans certaines cuisines asiatiques, en particulier dans la cuisine indienne, le curcuma est largement utilisé à des fins culinaires.

Il est largement utilisé dans de nombreuses régions du monde pour ses fonctions analgésiques, améliorant la digestion et les fonctions hépatiques. En raison de sa nature anti-inflammatoire, il est également utilisé dans le traitement des ecchymoses, des douleurs et bien plus encore.

avantages pour la santé du curcuma

Le curcuma a montré qu’il favorise une bonne santé et prévient le diabète., Les propriétés antioxydantes du curcuma aident à combattre l’infection et l’inflammation. Une combinaison de l’examen de L’étude par L’Université de médecine chinoise de Beijing et L’Université McGill montrent que l’utilisation du curcuma peut traiter les complications liées au diabète telles que la néphropathie, la rétinopathie et la microangiopathie.

Une autre étude montre les effets du curcuma sur le cancer du sein triple négatif., Dans cette étude, les chercheurs ont conclu que la curcumine, l’ingrédient actif jaune vif du curcuma, peut potentiellement inhiber la prolifération des cellules TNBC « peut-être en raison d’un changement dans la voie de signalisation du mécanisme moléculaire sous-jacent du cancer. »

Le curcuma a également des propriétés qui améliorent l’hydratation de la peau. Une étude, où les extraits de curcuma ont été utilisés sur la peau endommagée pendant six semaines consécutives, a montré des sujets avec des améliorations dans l’hydratation et dans les glandes sébacées (qui a des propriétés lubrifiantes) de leur peau.,

en bref, certains des avantages positifs les plus fascinants pour la santé du curcuma sont les suivants:

• Anti-inflammatoire
• soulage la douleur (y compris les douleurs articulaires, l’arthrite)
• améliore la digestion
• améliore le fonctionnement du foie
• combat le cancer
• réduit le gonflement des articulations
• réduit et le taux de cholestérol
• diminue le risque de maladies cardiaques

la consommation de curcuma est-elle bonne dans la gestion du diabète?,

la Curcumine peut soulager les activités suivantes liées principalement au diabète: la hausse de la glycémie et de l’incapacité de l’organisme à répondre à l’insuline.

chez les patients atteints de diabète de Type 1, l’inflammation et la mort cellulaire lente détruisent les cellules pancréatiques. Inflammation du pancréas provoque le dysfonctionnement de l’insuline dans le corps. En outre, il contribue également à la résistance à l’insuline. La propriété anti-inflammatoire du curcuma peut moduler les activités des protéines et leurs voies dans le corps.,

Le curcuma joue un rôle clé dans l’inversion des dommages pancréatiques chez les personnes atteintes de diabète. Les cellules bêta dysfonctionnelles dans les pancréases, où l’insuline est connue pour être produite, peuvent être réparées avec la consommation de curcuma, ce qui peut donc inverser les dommages au pancréas. Tout cela pour dire que le curcuma est excellent pour stabiliser la glycémie, ce qui peut rendre le diabète plus gérable.

de plus, le curcuma a montré qu’il réduit le stress oxydatif. Le stress oxydatif se produit lorsque le corps perd l’équilibre entre ses défenses antioxydantes naturelles et la production d’espèces réactives de l’oxygène., Les espèces réactives de l’oxygène sont des molécules contenant de l’oxygène qui apportent de la vitalité au fonctionnement des cellules normales. Lorsque ces espèces d’oxygène augmentent en nombre, elles peuvent provoquer une inflammation et la mort cellulaire. Aucune n’est bonne. Le curcuma augmente les niveaux d’enzymes appelées antioxydants. Cela aide à réduire le stress oxydatif présent dans le diabète.,

il aide à ce qui suit dans la gestion du diabète:

• réparer et régénérer les cellules du pancréas
• abaisser le taux de sucre dans le sang
• réduire le stress oxydatif
• diminuer l’inflammation
• réduire le cholestérol

contrôler la glycémie

montré que le curcuma peut être utilisé efficacement pour traiter les niveaux élevés de sucre dans le sang. Une étude de 2013 montre que la curcumine aide à diminuer le taux de sucre dans le sang ainsi que d’autres complications causées par le diabète., L’étude portait sur des rats; par conséquent, plus de recherches doivent être effectuées sur des modèles humains.

l’administration de curcuma pendant 56 jours a entraîné une diminution des taux sanguins chez le rat. L’étude a également utilisé le même modèle sur des souris diabétiques pour montrer l’efficacité de l’utilisation de la curcumine sur la glycémie. L’étude a en outre suggéré que les cellules bêta étaient plus rapides et vivaient plus longtemps chez les rats qui ont reçu de la curcumine.

Une autre étude a découvert que la curcumine diminue les taux sanguins et améliore la sensibilité de l’insuline en réduisant Pendant trois mois, 100 sujets en surpoids et diabétiques de type 2 ont reçu au hasard de la curcumine ou un placebo. Leur poids corporel, A1c, glucose à jeun, lipides et lipoprotéine lipase ont été suivis., Les suppléments contenant de la curcumine ont significativement diminué les taux sanguins à jeun et la résistance à l’insuline chez les patients de type 2. L’utilisation de curcumine a également entraîné une diminution significative du sérum, des graisses triglycérides et une augmentation de la lipoprotéine lipase.

prévention du diabète

dans une étude menée en Thaïlande, il a été démontré que le curcuma était efficace pour retarder le développement ou l’apparition du diabète de type 2 chez les personnes atteintes de prédiabète. Pendant 9 mois, les sujets atteints de prédiabète ont été placés dans les groupes d’essai placebo et contrôlé où ils recevaient au hasard des capsules de curcumine ou de placebo. Après la fin de l’étude, 16.,4% des personnes du groupe placebo ont reçu un diagnostic de diabète de type 2 alors que personne dans le groupe traité par la curcumine n’a reçu un diagnostic de diabète de type 2. La même étude a en outre suggéré que la curcumine améliorait également le fonctionnement des cellules bêta qui fabriquent l’insuline dans le pancréas.

aide à la perte de poids

Une étude menée en Inde a montré que la consommation de curcuma faisait baisser les taux de graisse et de cholestérol chez les animaux diabétiques. L’excès de poids et l’hypercholestérolémie sont quelques-uns des facteurs de risque du diabète., La première chose qu’une personne atteinte de diabète est recommandée est de perdre son excès de poids et de suivre un régime pauvre en cholestérol et en glucides. Le curcuma peut aider à contrôler le cholestérol et à réduirel’obésité et l’excès de poids. Parce que le curcuma peut équilibrer et contrôler nos niveaux de sucre, l’accumulation de graisse est empêchée. Il contrôle également nos niveaux de triglycérides.,

réduire les complications associées au diabète

la recherche a montré l’efficacité du curcuma sur la réduction des complications associées au diabète telles que les troubles hépatiques, la neuropathie diabétique, la néphropathie diabétique, les maladies cardiovasculaires. De plus, la curcumine a également montré qu’elle améliorait la dysfonction érectile causée par le diabète en augmentant le flux sanguin vers les organes génitaux masculins.

quelle quantité de curcuma devrais-je consommer? (dose quotidienne)

Il est très important que vous consommez la bonne dose de curcuma afin de prévenir le développement du diabète., S’il n’est pas pris la bonne quantité ou la bonne façon, il peut avoir les effets opposés sur la santé.

Le Guide de médecine complémentaire et Alternative de L’Université du Maryland, suggère la dose quotidienne suivante de curcuma:

Comment puis-je ajouter du curcuma à mon alimentation?

Le curcuma peut maintenant être trouvé dans l’une de vos épiceries locales ou indépendantes. Il a sculpté lui-même une réputation en Amérique du Nord. La bonne chose à propos du curcuma est qu’il est assez facile à utiliser dans le cadre de votre alimentation. Vous pouvez en saupoudrer un peu sur la plupart des aliments., Bien que la couleur change, Cela donnera à votre nourriture un soupçon de goût supplémentaire. Si vous ne voulez pas à l’ajouter à vos aliments ou ennuyez de l’ajouter à votre alimentation de tous les temps, vous pouvez même envisager d’ajouter le curcuma à vos boissons.

beaucoup utiliseront une pincée de curcuma sur leurs œufs brouillés, sur les légumes rôtis, sur leur riz, dans leur soupe. Pour l’utiliser dans votre boisson, vous pouvez ajouter à votre smoothie ou juste pour un simple verre de lait. Dans certaines régions de l’Inde, il est également populaire d’ajouter du curcuma au thé. Pour obtenir le meilleur bénéfice pour la santé de cette épice, associez-la au bon vieux poivre., Le poivre est connu pour améliorer la biodisponibilité du curcuma. Honnêtement, vous pouvez garnir n’importe quel aliment avec une pincée de curcuma et toujours obtenir les avantages pour la santé sans avoir à modifier le goût de votre repas.

Ce que fait la recherche?

dans toutes les recherches que nous avons examinées, le curcuma est venu à travers un chevalier brillant en armure. Les deux études réalisées sur des modèles animaux et humains démontrent l’efficacité du curcuma sur la glycémie et la prévention du diabète de type 2., Cependant, la communauté de recherche cherche à faire plus de recherche basée sur l’homme car la plupart des données présentées sont basées sur des recherches sur des modèles animaux.

existe-il des effets secondaires ou des dangers du curcuma?

bien que le curcuma soit populaire pour ses divers avantages pour la santé, il faut également être conscient des effets secondaires causés si le curcuma est surconsumé ou mal consommé. Une dose élevée de curcuma doit être évitée chez ceux qui ont des calculs biliaires. Certaines personnes peuvent même être allergiques au curcuma., Des doses élevées de curcuma peuvent causer un ou plusieurs des éléments suivants:

• nausées
• flux menstruel abondant
• Hypotension
• diarrhée
• problèmes hépatiques
• maladie de la vésicule biliaire

Il peut également avoir de mauvaises réactions avec des anti-coagulants tels que l’aspirine ou la warfarine. Des effets secondaires peuvent également inclure l’acné et les ulcères. En raison de son amincissement de l’activité sanguine, il est conseillé aux femmes enceintes et/ou allaitantes d’éviter le curcuma.

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