aujourd’Hui, il est facile de trouver des réponses contradictoires à la question: est-exercice provoquer des poussées d’acné? Certaines ressources suggèrent que l’exercice contribue aux éruptions sur le visage, la poitrine et le dos, tandis que d’autres ressources affirment que l’exercice aide à contrôler et à prévenir l’acné à long terme.
la vérité compliquée est que les deux réponses sont correctes. De mauvaises habitudes de remise en forme – comme porter des vêtements en sueur après une séance d’entraînement-peuvent entraîner des éruptions cutanées., Mais à long terme, l’exercice est bénéfique pour la santé de la peau, car il réduit la production d’hormones de stress dans le corps, améliore la circulation sanguine et ouvre les pores de la peau.
avant d’annuler votre adhésion à la gym, continuez à lire pour apprendre toute la vérité sur la façon dont l’exercice et l’acné sont connectés.
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comment L’exercice contribue-t-il à L’acné?
l’un des mythes les plus courants entourant l’exercice et l’acné est que la sueur provoque des éruptions d’acné. Mais ce n’est pas tout à fait vrai., Voici une ventilation plus précise de la façon dont l’exercice peut contribuer à l’acné:
- lorsque vous faites de l’exercice, vos produits corporels transpirent. La sueur est une fonction corporelle naturelle et essentielle-elle aide à réguler la température corporelle, de sorte que vous ne surchauffez pas. La transpiration provoque également votre pores, ce qui leur permet de respirer et d’évacuer la saleté et l’huile. La transpiration est bénéfique pour votre peau car elle élimine naturellement les agents responsables de l’acné.
- Après une bonne séance d’entraînement, vous ne pouvez pas douche, essuyer ou laver votre visage immédiatement., Si vous laissez la sueur s’attarder sur la peau, elle sèche et emprisonne les bactéries, la saleté, l’huile et le maquillage dans vos pores. Les pores obstrués entraînent des éruptions d’acné.
le problème n’est pas la transpiration – le problème est de laisser la sueur s’accumuler et sécher sur votre peau. Vous pouvez empêcher l’acné liée à l’exercice de se développer en pratiquant une bonne hygiène avant, pendant et après une séance d’entraînement. Ci-dessous, nous discutons des meilleures pratiques d’hygiène pour l’exercice.
comment L’exercice peut-il aider à prévenir L’acné Future?
l’exercice régulier est bon pour votre santé physique, mentale et émotionnelle, et peut également être bénéfique pour la santé de votre peau., L’exercice améliore votre circulation et votre apport en oxygène, ce qui signifie que vos cellules de la peau reçoivent plus d’oxygène, de sang et de nutriments essentiels dont elles ont besoin pour être en bonne santé.
de plus, l’exercice réduit les niveaux de stress et la production par le corps de l’hormone du stress cortisol. Puisque nous savons que le cortisol provoque des glandes sébacées pour produire l’excès d’huile, l’exercice aide directement à contrôler la quantité d’huile dans votre peau et diminue le risque d’éruptions d’acné. Le Stress est l’une des principales causes de l’acné hormonale, alors trouvez une séance d’entraînement que vous aimez et profitez de sa capacité à aider à prévenir les éruptions cutanées.,
même la transpiration est bénéfique pour la santé de votre peau, car elle provoque l’ouverture de vos pores, la respiration et l’élimination de la saleté et de l’huile qui causent l’acné. Assurez – vous simplement de ne pas laisser la sueur s’asseoir et sécher sur votre visage après un entraînement vigoureux-c’est ce qui entraîne la saleté, le maquillage et les bactéries piégées sous votre peau.
5 conseils pour garder L’acné liée à l’exercice sous contrôle
pratiquer une bonne hygiène avant, pendant et après l’exercice peut réduire vos risques d’éruptions d’acné. Gardez ces conseils à l’esprit la prochaine fois que vous allez au gymnase:
- démaquillez-vous avant de vous entraîner., Le maquillage est déjà une substance obstruant les pores, et vous risquez de vous colmater davantage si vous combinez le maquillage avec de la sueur et des huiles pour le visage. Utilisez un démaquillant doux et sans huile pour essuyer le mascara, l’eye-liner, le fond de teint et le cache-cernes avant de faire de l’exercice.
- portez des vêtements propres et amples. Changez-vous dans une tenue fraîche pour chaque nouvelle séance d’entraînement. Porter des vêtements sales et en sueur introduira plus de bactéries et de saleté sur votre peau. Évitez les vêtements moulants comme les soutiens-gorge, les pantalons, les bandeaux et les bandeaux de sport collants., Ce sont toutes les zones où la sueur est susceptible de coller et de piéger l’huile, la saleté et les bactéries dans les pores. Au lieu de cela, optez pour des vêtements plus amples fabriqués à partir de matériaux évacuant la transpiration.
- Appliquez un écran solaire. Si vous faites de l’exercice à l’extérieur, appliquez un écran solaire à large spectre avec au moins un FPS 30. Votre peau souffrira bien pire que les éruptions d’acné si vous sautez la crème solaire. Pour minimiser le colmatage des pores, recherchez un produit sans huile.
- Lavage de votre matériel d’entraînement. Si vous êtes au gymnase, essuyez l’équipement partagé avant et après utilisation., Si le yoga est votre séance d’entraînement de choix, nettoyez votre tapis après chaque séance. Si vous pratiquez des sports de contact, lavez les casques, les protections et les coussinets après chaque entraînement et chaque match.
- Enlever les vêtements en sueur immédiatement après l’exercice. Ne vous attardez pas dans vos vêtements de sport après l’entraînement. Enlevez les vêtements en sueur, lavez-vous le visage et prenez une douche après l’exercice. Si vous ne pouvez pas prendre de douche, lavez-vous au moins le visage et essuyez votre corps avec une lingette nettoyante douce et sans huile.,
dans les centres de dermatologie et de cancer de la peau de Floride, nos dermatologues agréés sont des experts dans le domaine des problèmes de peau, de cheveux et d’ongles. Si vous souffrez d’acné persistante ou d’éruptions fréquentes, nous pouvons élaborer un plan de traitement qui répond à vos besoins individuels et traite le problème à sa cause profonde. Nous avons plusieurs cliniques à travers l’état de Floride – contactez-nous aujourd’hui pour planifier une consultation.