L’Ovulation peut déclencher une variété de symptômes, dont le plus gênant est souvent le ballonnement.
L’Ovulation est le processus de libération d’un ovule par un ovaire. Cela a tendance à se produire entre 11 et 14 jours dans votre cycle. Si vous ressentez des ballonnements importants pendant cette période, Cela peut être dû à l’ovulation. Les niveaux élevés d’œstrogènes qui se produisent juste avant l’ovulation en sont la cause., Ce qui donne ensuite des moyens à l’augmentation des niveaux d’hormones lutéinisantes qui déclenchent réellement la libération d’un œuf.
pourquoi des ballonnements peuvent survenir
bien que tout cela soit parfaitement naturel et normal, ces hormones peuvent amener votre corps à retenir l’eau, ce qui entraîne des ballonnements pour de nombreuses femmes. La condition se résout généralement après quelques jours. Si vous éprouvez le problème plus longtemps ou soupçonnez que la cause est autre chose, parlez-en à votre médecin.
L’expérience de ce phénomène au milieu de votre cycle normal peut être due à une condition anormale qui pourrait affecter votre fertilité., Cela peut inclure le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), l’endométriose ou les kystes ovariens.
le rôle de la prise de poids dans les ballonnements
La plupart des femmes remarquent qu’elles ont tendance à prendre quelques kilos lorsqu’elles ovulent. Bien que cela puisse être décourageant, ce n’est pas le résultat de la graisse corporelle. La rétention d’eau déclenchée par les hormones impliquées dans l’ovulation est à blâmer. Pendant ce temps, vous pouvez aussi envie d’aliments salés. Malheureusement, la consommation de grandes quantités de sodium exacerbe la rétention d’eau et aggrave les ballonnements.
mis à part les fringales, il y a d’autres signes que vous pouvez ovuler., Être conscient de l’ovulation peut vous aider à mieux vous préparer et à mieux gérer vos symptômes.
ceux-ci peuvent inclure les éléments suivants:
- un écoulement vaginal épais, filandreux et humide.
- augmente la température basale de votre corps, qui peut être mesurée avec un thermomètre spécial dès le matin.
- différences dans votre position cervicale: pendant l’ovulation, le tissu peut être mou et s’asseoir plus haut que normalement dans votre vagin. Cependant, cela peut être difficile à déterminer pour les novices., Apprendre à le faire est une entreprise utile non seulement pour déterminer l’ovulation, mais aussi pour détecter tout problème médical potentiel dès le début.
- Des Taches, des seins douloureux, une légère douleur unilatérale ou des crampes, un sens de l’odorat ou du goût altéré et une libido accrue.
est-ce votre période Ou L’Ovulation?
les ballonnements peuvent être causés à la fois par l’ovulation et la menstruation. En raison de leur proximité les uns aux autres dans votre cycle, il peut être difficile de dire qui en est la cause. La façon la plus simple de le dire est de suivre vos règles chaque mois., L’Ovulation se produit généralement entre les jours 11 et 14 de votre cycle menstruel, donc si cela se produit après cela, c’est probablement un signe de syndrome prémenstruel. Le syndrome prémenstruel peut commencer à provoquer le symptôme environ une semaine avant vos règles et peut rester une semaine après.
D’autres signes de syndrome prémenstruel peuvent être les suivants:
- douleur mammaire
- changements dans les selles, tels que constipation ou selles molles
- fatigue et irritabilité
- maux de tête ou nausées
comment gérer les ballonnements
bien que les ballonnements soient un symptôme naturel, vous n’avez pas à sourire et à le supporter., Voici quelques méthodes pour gérer les ballonnements:
- buvez beaucoup d’eau tout au long de la journée et évitez une consommation élevée de sel, même si cela signifie renoncer à certains de vos aliments réconfortants. Trop de sel ne fait que retenir votre corps encore plus d’eau.
- évitez les aliments qui sont connus pour causer des gaz car ils rendront les ballonnements plus graves. Ceux-ci peuvent inclure des aliments épicés, des légumes brassica, des aliments riches en fibres, des produits laitiers et des légumineuses.
- Pour certaines femmes, prendre un supplément de magnésium peut aider avec le symptôme.,
Pour de nombreuses femmes, le début de l’ovulation peut provoquer de graves ballonnements ainsi qu’une foule d’autres symptômes désagréables. Cependant, en apprenant à quoi s’attendre, vous pouvez mieux vous préparer et prendre des mesures pour commencer à réduire votre risque de ballonnements avant qu’il ne commence.