soulever des poids peut également entraîner « des maux de tête d’haltérophile”, dit-elle.
les autres déclencheurs d’un mal de tête induit par l’exercice comprennent:
- déshydratation
- changement d’altitude
- antécédents de migraines
- temps chaud et humide
Q: Comment Pouvez-vous éviter les maux de tête induits par l’exercice?
r: tout d’abord, faites tout ce que vous pouvez pour prévenir les maux de tête, en commençant par l’hydratation.,
« Les gens aiment s’entraîner le matin et souvent ne mangent ni ne boivent à l’avance”, explique le Dr Mays. Au lieu de cela, c’est une bonne idée de boire de l’eau avant et pendant vos séances d’entraînement.
Vous pouvez également prendre des mesures pour contrer d’autres déclencheurs de maux de tête:
- Si la lumière du soleil ou les conditions chaudes et humides causent des maux de tête, portez des lunettes de soleil et des vêtements légers qui évacuent l’humidité de votre corps. Ou de l’exercice lorsque les températures sont plus fraîches.
- Si certains exercices semblent causer des maux de tête, pensez à mélanger votre routine d’entraînement. Dr., Mays recommande souvent d’inclure le yoga et le Pilates dans le mélange.
Q: Comment pouvez-vous traiter ces maux de tête?
R: pour certains, un entraînement occasionnel entraîne un bref mal de tête et n’a pas vraiment d’impact sur les activités quotidiennes. D’autres, cependant, ont mal à la tête chaque fois qu’ils font de l’exercice et il peut s’attarder toute la journée — et même le lendemain.
les anti-inflammatoires En vente libre peuvent aider à soulager vos maux de tête occasionnels. Mais ces médicaments ne sont destinés qu’à une utilisation à court terme.
la surutilisation peut en fait aggraver votre mal de tête et vous faire « rebondir » dans un autre mal de tête, Dr., Mays dit.
Si vous avez des maux de tête chroniques mais que vous souhaitez maintenir un régime d’exercice quasi quotidien, un médecin peut vous prescrire un anti-inflammatoire que vous pouvez prendre quotidiennement (indométhacine, par exemple), dit-elle.
Q: Quand un mal de tête est-il préoccupant?
r: en général, c’est une bonne idée pour quiconque a des maux de tête induits par l’exercice de consulter un médecin, dit le Dr Mays. Le médecin peut vous aider en recommandant des mesures préventives et des médicaments pour soulager la douleur.,
par exemple, si votre mal de tête est plus unilatéral et situé dans le cou (un mal de tête cervicogène), un physiothérapeute ou un entraîneur personnel peut souvent aider à soulager la douleur, dit-elle.
plus précisément, « si vous avez plus de 40 ans et que vous commencez à avoir des maux de tête, consultez un médecin”, explique le Dr Mays.,
parmi les autres signaux d’alerte qui devraient vous inciter à consulter un médecin, citons:
- Un mal de tête sévère et soudain, communément appelé « coup de tonnerre”
- Un mal de tête accompagné de somnolence, de confusion ou d’évanouissement
- Un mal de tête qui dure plus de deux jours
Nous savons tous que nous devons faire de l’exercice régulièrement pour rester en bonne santé, alors ne laissez pas les maux de tête nous gêner. Prenez des mesures pour prévenir un mal de tête induit par l’exercice et parlez à votre médecin si vous voyez des signes d’un problème plus grave.,
partager
- exercice maux de tête traitement des maux de tête migraines