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Certaines personnes sont bonnes pour s’excuser, et certaines personnes sont de moi. Tu vois, je me considère comme une personne juste et amicale. Donc, si j’ai fait quelque chose pour blesser ou contrarier quelqu’un, cela n’a jamais été fait exprès., Cela rend difficile de dire « je suis désolé » parce que ce que je veux vraiment dire est « c’était un accident. »Malheureusement, les humains ne fonctionnent tout simplement pas de cette façon et apprendre à s’excuser auprès de votre petit ami ou partenaire est l’une des meilleures compétences relationnelles que vous puissiez avoir. Parce que, oui – il y a un moyen de le faire mal et de causer plus de mal que de bien. Voici mes 10 façons saines de s » excuser auprès de votre petit ami.
#1 – Manger de la merde (aka laisser aller votre fierté)
– Leur des mots forts! Manger de la merde ne semble pas amusant, et ce n’est pas le cas., C’est la raison pour laquelle beaucoup d’entre nous ont du mal à s’excuser. Nous n’aimons pas nous sentir mal dans notre peau. Nous n’aimons pas nous sentir comme si nous avions tort.
pour clarifier cela, utilisons un exemple qui est arrivé à un de mes amis.
un groupe d’entre nous traînait et bavardait quand le sujet D’Ariana Grande est venu. Vous savez, la pop star avec une voix très vraie et un visage très faux.
alors quelqu’un mentionne Ariana Grande et mon ami (appelons-la Sally) laisse échapper que son petit ami (appelons-le John) aime Ariana Grande.,
manifestement embarrassé, John dit quelque chose du genre « quoi? Non, Je ne le fais pas. »
à ce stade, Sally serait sage de laisser tomber le sujet, mais elle ne l’a pas fait.elle continue de pousser.
« quoi? Oui, tu l’écoutes tout le temps et tu m’as dit combien tu l’aimais! »
John, essayant de sauver la face, continue de nier son amour pour Ariana Grande.
Sally continue de pousser, disant des choses comme « Wow, je ne peux pas croire que vous êtes couché devant tout le monde. Personne ne se soucie que vous l’aimez., »
je vais vous épargner les détails mais il n’a jamais admis l’aimer et finalement le sujet a été abandonné.
Sally doit des excuses à John.
plus tard dans la soirée (je sais parce que les gens me disent ces choses) John mentionne que ce n’était absolument pas cool de sa part de l’embarrasser devant tous leurs amis. Il a dit qu’il était évident qu’il ne voulait pas que tout le monde sache et qu’elle devrait avoir chuté.
mais Sally ne veut pas manger de merde.
Elle ne pense pas qu’elle en a besoin.
Après tout, elle ne voulait pas blesser ses sentiments ou l’embarrasser., Elle n’a pas pensé que c’était une grosse affaire.
peu importe qu’elle ne pense pas que c’était un gros problème – il l’a fait, et c’est tout ce qui compte. Au lieu de dire « personne ne s’en souciait” ou « beaucoup de gens comme Ariana Grande”, Sally devrait manger de la merde, accepter la défaite et s’excuser.
#2 – admettez vos fautes
Une façon pour Sally de commencer à s’excuser est d’admettre ses fautes dans la situation. Elle peut dire quelque chose comme « je ne suis pas le meilleur pour prendre des conseils, j » aurais dû remarquer que vous vous sentiez mal à l » aise.” Ou « j’ai trop pris dans la conversation et devrait avoir chuté., »
expliquer à l’autre personne ce que vous avez fait de mal et pourquoi c’était mal est un excellent moyen de leur faire savoir que vous comprenez pourquoi ils se sentent contrariés.
des excuses ne consistent pas à dire « oui, j’ai fait ça exprès pour te blesser, désolé. »Il s’agit de dire « je comprends maintenant comment mes actions vous blessent. »
quand vous pouvez admettre vos fautes, c’est aussi beaucoup plus facile d’avaler votre fierté parce que c’est plus comme dire » Oh maintenant je comprends pourquoi vous avez été blessé. »
j’adore admettre que je comprends quelque chose!,
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#3 – Ne vous expliquez pas
faire savoir à la personne ce que vous avez fait et pourquoi c’était mal est différent de vous expliquer. Vous expliquer dit à la personne pourquoi vous pensiez que c’était une bonne idée d’agir de cette façon et bien que cela puisse aider, c’est un geste très risqué.
Ma suggestion est de l’éviter complètement.,
dans L’exemple ci-dessus, Sally pourrait s’expliquer en disant à John les choses suivantes:
- Je ne pensais pas que c’était un gros problème
- personne ne se souciait ou ne vous jugeait d’aimer un chanteur célèbre
- j’essayais juste d’être drôle et de faire rire les autres
bien que toutes ces déclarations soient vraies, et Sally pourrait les utiliser pour dire « ce sont les raisons pour lesquelles je n’essayais pas de vous blesser exprès”, contre-feu.
John peut voir cela comme des excuses ou des raisons pour lesquelles Sally pense qu’elle n’avait pas tort.,
cela peut aggraver la situation car alors John pourrait ressentir le besoin de prouver à Sally pourquoi rien de tout cela n’a d’importance et elle devrait toujours s’excuser.
personne ne se soucie pourquoi vous l’avez fait!
Les raisons pour lesquelles vous avez fait quelque chose ne sont pas pertinentes à la fin de la journée. Tout ce que John veut savoir, C’est que Sally comprend que ce n’était pas cool, elle est désolée et elle ne le fera plus.
#4 – dites les mots réels
Parfois, je me retrouve dans une situation où j’accepte pleinement le blâme et je comprends totalement pourquoi il est blessé. Il fait de bons points, donc je le reconnais., Je lui dis que je ne devrais pas avoir agi de cette façon. J’admets mes fautes et ne fais pas d’excuses.
Mais quand il s’agit de dire les deux petits mots de l’enfer, Je ne peux pas les faire sortir de ma bouche!
« je suis désolé…”
Pouah la défaite.
je trouve que ces mots sont les plus difficiles à dire quand ils sont réellement vrais et quand j’ai fait quelque chose de vraiment mal.
Si je coude accidentellement mon petit ami pendant que nous nous câlins au lit, je peux facilement aller « Oups, désolé”.
Pourtant, si j’ai fait quelque chose que je me sens vraiment mal et je suis vraiment désolé, c’est beaucoup plus difficile de le dire.,
C’est une mauvaise attitude à avoir. Bien que cela puisse ressembler à l’enfer de dire ces mots, la vérité est qu’ils signifient vraiment « je t’aime. »
essayez de vous rappeler que la prochaine fois que vous aurez du mal à vous excuser. Il ne s’agit pas de vous ou de votre fierté, il s’agit de lui dire que vous l’aimez.
#5 – ne le poussez pas
Si vous avez fait quelque chose de vraiment mauvais qui a vraiment blessé votre partenaire, il peut ne pas être prêt à accepter vos excuses. Disons que vous avez été pris envoyer des textes coquettes à un autre gars.
C’est à peu les choses sérieuses!
Il pourrait avoir besoin de temps pour traiter et comprendre les choses.,
apprendre à présenter des excuses à votre petit ami de manière efficace est une partie importante du processus, mais attend donc qu’il soit prêt à l’entendre.
certaines personnes (principalement des femmes) aiment parler des choses et obtenir des choses de leur poitrine. Les hommes aiment souvent prendre du temps et traiter les choses seuls avant d » avoir une conversation.
je disais plus haut que s’excuser peut être horrible, mais parfois, si vous avez fait quelque chose de vraiment mauvais, vous voulez juste vous excuser et demander pardon., Vous voulez que le problème disparaisse alors vous dites pardon et vous vous excusez, mais cela vous donne juste satisfaction, pas lui.
soyez patient et attendez qu’il soit prêt à pardonner. Ne poussez pas lui.
#6 – contact physique
l’un des meilleurs conseils pour s’excuser auprès de votre petit ami est l’introduction du contact physique. Le toucher physique est l’une des 5 langues d’amour et est l’une des façons primordiales que les humains montrent l’amour.
Nous sommes câblés pour répondre positivement aux gestes d’amour du toucher physique.
C’est un excellent moyen pour obtenir ses hormones de votre côté!,
Si vous vous sentez vraiment désolé et mal de faire quelque chose à votre partenaire, s’excuser tout en offrant un câlin ou un baiser est un excellent moyen de montrer à votre partenaire que vous vous souciez vraiment.
#7 – Montrer les excuses
dire « je suis désolé” est important mais il n’y a rien dans cette Déclaration qui montre réellement la personne que vous êtes désolé. Vous devez prouver que vous êtes désolé sinon cela ne veut rien dire.
la meilleure façon de s’excuser auprès de votre petit ami est de lui montrer que vous n’allez pas refaire la chose.,
S’il était en colère contre vous pour avoir invité vos amis à l’appartement sans l’avertir d’abord, l’avertir la prochaine fois est essentiellement en disant « je suis désolé pour l’erreur que j’ai faite la dernière fois et j’ai appris de cela.”
#8 – faites-lui un cookie
Ok pas nécessairement un cookie, mais rien de ce qu’il pourrait aimer! C’est utiliser les langages de l’amour du don ou des actes de service afin de montrer que puisque vous avez fait une erreur et l’avez contrarié, il mérite un traitement spécial.
Vous pouvez lui obtenir son dessert préféré, lui faire un repas spécial ou lui obtenir ce nouveau jeu qu’il a été en train de mourir pour.,
#9 – restez sur le sujet
quelque chose que j’ai fait dans le passé qui est si dommageable est d’évoquer ses défauts ou des choses qu’il a faites dans le passé afin de vous rendre meilleur.
disons qu’il est contrarié que tu aies renoncé à aller au dîner de famille de sa mère à la dernière minute. Vous avez promis d’y aller, mais à la dernière minute, Vous avez décidé de rester à la maison et de travailler.
S’il vous dit que cela l’a contrarié et blessé, vous ne voulez pas évoquer les autres fois où il vous a fait cela.
je sais qu’il est si difficile de ne pas tomber dans ce piège!!,
tu veux tellement juste être comme » Eh bien tu me le fais tout le temps. »
ou » Oh c’est un gros problème quand je le fais mais vous êtes autorisé à le faire quand vous voulez. »
Il y a deux choses principales qui ne vont pas avec ces déclarations:
- si ces situations ont été parlées et pardonnées, elles sont dans le passé et ne devraient pas être évoquées à nouveau.
- si ces situations sont des blessures ouvertes qui n’ont pas été résolues, vous construisez du ressentiment et c’est malsain! Vous auriez dû évoquer ces choses quand elles se sont produites ou les évoquer la prochaine fois que cela se produira.,
quelle que soit la situation, ce n’est pas le moment d’en parler. Il est maintenant temps de parler de ses sentiments et de vous excuser d’avoir fait une erreur.
#10 – Ton et phrasé
même les excuses les plus parfaitement formulées et les plus authentiques peuvent se détraquer si le ton n’est pas correct. Un peu sarcastique ou impertinent de ton et vous venez à travers comme sarcastique ou dédaigneux.
même les excuses les plus gentilles et les plus authentiques peuvent aller de côté si vous glissez et utilisez des mots accusateurs ou négatifs.,
Par exemple, l’ancien « je suis désolé de faire savoir à tout le monde que vous aimez Ariana Grande” n’est pas aussi gentil que de dire « je suis désolé de ne pas avoir laissé tomber le sujet quand j’ai remarqué que vous étiez mal à l’aise”.
le phrasé compte, le ton compte.
Si vous avez besoin d’aide pour communiquer de manière plus saine, vous voudrez peut-être consulter mon article sur « comment lutter équitablement dans les relations”
Conclusion
j’espère que vous avez appris à vous excuser auprès de votre petit ami ou partenaire!, S’excuser peut être difficile et c’est encore plus difficile si vous n’avez pas passé du temps à garder votre santé mentale et à prendre soin de vous. Si vous avez besoin d’aide avec cela, consultez mon défi gratuit De Soins Personnels en cliquant ici.
jusqu’à la prochaine fois amis!