déshydratation
Comme nous le savons tous, l’eau est essentielle à la vie! Notre corps a besoin d’eau pour un large éventail de processus: l’eau entoure et lubrifie les articulations, évacue les toxines et les déchets par l’urine, aide à réguler la pression artérielle et plus encore. Donc, si vous ne vous assurez pas de boire beaucoup d’eau régulièrement, beaucoup de vos processus corporels peuvent en souffrir.
selon le NHS, vous êtes techniquement déshydraté si votre corps perd plus d’eau qu’il n’en prend. Votre corps perd de l’eau par l’urine et la sueur, par exemple., De plus, la déshydratation peut résulter d’un accès de maladie ou de diarrhée, il est donc important de reconstituer les liquides vitaux autant que possible pendant et après cette période.
comment la déshydratation affecte-t-elle vos yeux?
vos yeux ont besoin d’eau autant que vos articulations ou vos reins pour fonctionner correctement. Une couche de larmes doit toujours couvrir vos yeux afin de les lubrifier et de les protéger en éliminant les débris et les bactéries., Chaque fois que vous clignez des yeux, Ces larmes se répandent sur la surface de votre globe oculaire, même si vous ne les remarquerez probablement pas jusqu’à ce que vous riez ou pleuriez et que les larmes se déversent de vos yeux.
Sans niveaux d’eau suffisants, cependant, votre corps est incapable de créer les larmes pour lubrifier et protéger vos yeux. Cela signifie que vous pouvez souffrir d’une gamme de symptômes inconfortables.
yeux secs
Le Syndrome de L’œil sec survient lorsque le corps est incapable de produire suffisamment de larmes pour lubrifier et humidifier la surface du globe oculaire., Si vous êtes déshydraté, votre corps conservera l’eau pour des processus vitaux comme le maintien de la circulation sanguine vers le cerveau, et des organes tels que vos yeux peuvent être les premiers à souffrir. Les symptômes courants des yeux secs comprennent:
- yeux enflés, rouges ou douloureux
- yeux irrités ou démangeaisons
- inconfort lors du port de lentilles de contact
- une sensation sableuse ou graveleuse dans les yeux
- Se réveiller avec les yeux collés avec du mucus
mon conseil:
A.,Les gouttes oculaires Vogel peuvent être utilisées pour apaiser et humidifier les yeux secs, même lorsque vous portez des lentilles de contact. Prendre 1 goutte dans chaque œil jusqu’à 5 fois par jour.
» vraiment apaisant pour mes yeux secs, avec un récipient facile à utiliser. »
lisez ce que les autres disent de nos gouttes pour les yeux.
la fatigue Oculaire
Si vous êtes déshydraté, vous êtes également plus susceptibles de souffrir de la fatigue oculaire., Cela signifie que vos yeux pourraient être plus à risque de devenir fatigués et irrités, et vous pourriez être plus susceptibles de souffrir de symptômes tels que des maux de tête et des démangeaisons ou des yeux secs. Vous pouvez en savoir plus sur la fatigue oculaire ici.
Vous êtes particulièrement à risque de fatigue oculaire si vous passez toute la journée à utiliser un ordinateur pour le travail. Avez-vous déjà entendu parler du Syndrome de vision par ordinateur? Cette condition peut provenir de passer beaucoup de temps à regarder les écrans, que ce soit votre PC au travail ou le téléviseur à la maison, sans prendre une pause pour reposer vos yeux., Rester hydraté aidera à garder votre cerveau Tic-Tac bien et aidera à éviter les maux de tête et la fatigue oculaire. Mais, vous devriez également faire un effort pour prendre des pauses régulières de l’utilisation des écrans pour donner à vos yeux un repos bien nécessaire.
yeux gonflés
lorsque les niveaux de liquide deviennent bas, l’instinct de survie de votre corps se déclenche et il commence à stocker autant de liquide que possible. Donc, si vous ne buvez pas assez d’eau, cela pourrait déclencher une rétention d’eau, ce qui pourrait rendre vos yeux gonflés et gonflés.
de plus, l’excès de sel peut également déclencher ce type de rétention d’eau., Ainsi, bien que vous pensiez boire beaucoup d’eau, consommer trop de sel peut également affecter votre niveau d’eau et provoquer la déshydratation et l’enflure de votre corps et de vos yeux.
Les yeux gonflés peuvent être à la fois inconfortables et disgracieux, et ont tendance à être à leur pire le matin si la cause est la rétention d’eau. Vous pouvez en savoir plus sur les yeux gonflés le matin ici. Assurez-vous de boire beaucoup d’eau pour éliminer l’excès de liquide, et masser doucement la zone à réduire l’enflure.
Comment garder vos yeux heureux
1. Boire de l’eau!, Pour garder vos yeux hydratés et bien fonctionner, vous devez boire au moins 1,5 à 2 litres d’eau fraîche et ordinaire chaque jour (encore plus dans les climats plus chauds ou si vous avez fait de l’exercice et transpiré beaucoup). Transporter une bouteille d’eau rechargeable avec vous en tout temps peut être un bon moyen de vous rappeler de continuer à boire beaucoup de liquides.
2. Essayez Vision Complex pour garder vos yeux en bon état de fonctionnement. Vision Complex contient du zinc ainsi que de la lutéine naturelle, du bêta-carotène et de la zéaxanthine – qui sont tous parfaits pour des yeux et une vision sains!
3. Manger un arc en ciel de fruits et légumes!, Poivrons rouges et tomates; carottes violettes et cassis; feuilles vertes épinards et chou frisé; patates douces et carottes orange. Ces fruits et légumes aux couleurs vives regorgent de vitamines et de nutriments bénéfiques pour les yeux! Assurez-vous de manger un large éventail de ces fruits et légumes pour garder vos yeux en pleine forme.
4. Ne vous endormez jamais en portant des lentilles de contact ou du maquillage! Les lentilles de Contact peuvent devenir un terrain fertile pour les bactéries lorsque vos yeux se ferment et que l’apport en oxygène est réduit., De même, dormir avec du maquillage peut perturber le processus de nettoyage naturel de vos yeux pendant la nuit et peut encourager les bactéries à s’accumuler sur et autour de vos yeux.
5. Lavez-vous toujours les mains avant de toucher vos yeux. Toucher vos yeux avec des mains non lavées peut propager des bactéries et vous mettre à risque de développer des infections oculaires et des orgelets. De plus, se frotter les yeux lorsqu’ils démangent ou sont irrités peut vous mettre à risque de les gratter ou de faire éclater les minuscules vaisseaux sanguins délicats visibles à la surface de vos yeux. Les yeux qui démangent peuvent être calmés avec une compresse froide et propre.,
