ce n’est pas officiellement l’été, si vous n’avez pas assez de concombres verts et croquants qui pillent votre garde-manger de cuisine. Ils sont dans vos sandwichs, un aliment de base pour vos salades, et peuvent être trouvés dans tant de trempettes qui claquent les lèvres aussi. Pour faire court, les concombres sont un ajout délicieux à la plupart des choses, qu’elles soient sucrées ou salées. Le fait que le concombre soit un succès auprès des enfants lui donne un avantage parmi les autres légumes de courge. Le concombre est l’un des aliments de refroidissement ultimes., Saviez-vous que 97% du poids du concombre n’est que de l’eau? La teneur élevée en eau du concombre aide à réguler l’équilibre hydrique du corps, en particulier par temps chaud. Le Dr Anju Sood, nutritionniste basée à Bangalore, dit: « tout ce qui a une teneur élevée en eau contient également beaucoup de vitamines et de minéraux. L’eau de concombre aide à éliminer les toxines du corps dans une large mesure. »Les concombres regorgent de minéraux, de vitamines et d’électrolytes et sont extrêmement hydratants., Selon le livre « Healing Foods » DE DK Publishing house, » la composition aqueuse de ce membre de la famille des gourdes regorge de minéraux, de vitamines et d’électrolytes biodisponibles (facilement absorbés), ce qui en fait un moyen idéal d’augmenter vos nutriments quotidiens. »Ils pourraient aussi faire des merveilles pour votre santé cardiaque et intestinale. Les concombres contiennent du « laricirésinol, du secoisolaricirésinol et des lignanes pinorésinothree (hormones végétales) » qui aident à réduire le risque de maladie cardiovasculaire, note le livre healing food.,
Saviez-vous que 97 pour cent de concombre de poids est juste de l’eau
Autre que cela, ils contiennent également bénéfique stérols végétaux qui aident à réguler les niveaux de cholestérol trop. Mais l’une des principales caractéristiques du profil nutritif du concombre est son nombre de calories. Si vous êtes sur un régime d’amaigrissement, votre diététiste ou un nutritionniste peut vous ai dit de garder un onglet sur votre apport calorique., Le nombre de calories dans le concombre en fait un choix judicieux de l’ajouter à un régime de perte de poids.
Voici tout ce que vous avez toujours voulu savoir sur les calories dans le concombre.
(lisez aussi: 3 façons simples d’éliminer L’amertume du concombre)
Le nombre de calories dans le concombre en fait un choix approprié pour l’ajouter à un régime de perte de poids
Calories dans le concombre
Le concombre est également appelé Maintenant, quand on dit que c’est un aliment calorique négatif, on ne veut pas dire que le concombre a pas de calories., On l’appelle ainsi parce que la digestion de ces aliments caloriques négatifs prend plus de calories que ce qu’ils contiennent intrinsèquement. Par conséquent, annuler l’addition de calories.
Le concombre cru ne contient que 15 calories pour 100 grammes! La teneur en calories du fruit diffère en fait selon la façon dont vous le consommez, que vous laissiez la peau ou que vous la coupiez. Une demi-tasse de tranches de concombre avec la peau intacte contient seulement huit calories, selon le Département AMÉRICAIN de l’Agriculture (USDA). D’autre part, la même portion de concombres pelés a sept calories., Voici les calories totales dans le concombre, en fonction de leur poids et de la taille de la portion.
• Calories dans le concombre:100 grammes
selon L’USDA, 100 grammes de concombre cru avec la peau a environ 15 calories
• Calories dans le concombre: une demi-tasse (52 grammes)
selon L’USDA, une demi-tasse de concombre cru avec la peau a environ 8 calories
• Calories dans le concombre: un concombre (8-1/4″) 301 G
selon,
(lisez aussi: Calories dans la goyave: comment utiliser le Fruit hypocalorique dans vos recettes quotidiennes)
le concombre cru ne contient que 15 calories par 100 grammes
recettes de concombre que vous pouvez essayer à la maison
Les Calories dans le concombre en ont fait Il est préférable de l’avoir cru et frais. Ne jetez pas les graines, car elles ont d’immenses propriétés diurétiques. Même sa peau est une bonne source de silicium, de chlorophylle et de produits chimiques qui facilitent la digestion. Mais si vous avez envie d’expérimenter, voici quelques recettes.,
soupe de concombre réfrigérée
battez la chaleur avec cette soupe délicieuse et glacée chargée de bonté de croûtons enrobés de concombre, de yogourt et de parmesan. Et vous pensiez que les soupes n’étaient bonnes que lorsqu’elles étaient bien servies, hein?
(lire aussi: Mango Nutrition: Faits nutritionnels étonnants de mangue et avantages pour la santé)
Calories dans le concombre: battez la chaleur avec cette soupe délicieuse et réfrigérée
concombre et jus de Kiwi
rafraîchissant, revitalisant et toujours aussi nutritif, ce jus de concombre et de kiwi est un trésor d’antioxydants., Complétez – le avec la bonté des germes de soja, et là vous l’avez, votre glacière d’été parfaite.
les Calories au concombre: Ce concombre et de jus de kiwi est une mine d’antioxydants
Concombre & Graines de Citrouille Salade
Avait un repas lourd? Vous cherchez quelque chose de léger le soir? Essayez cette salade rafraîchissante de concombre et de citrouille., Concombres hachés trempés dans une vinaigrette saine, saupoudrés de graines de citrouille et de feuilles d’aneth. Cette saine et faible en calories salade est l’un des meilleurs choix pour ceux sur un régime hypocalorique.
Calories dans le concombre: essayez cette salade rafraîchissante de concombre et de citrouille
Ragi Samosa rempli de concombre, de pois et de noix de cajou
poches soufflées triangulaires légères et saines, faites avec du concombre sain, des pois et des noix de cajou, cette collation hypocalorique a vos envies,
Calories dans le concombre: poches bouffantes triangulaires légères et saines, faites avec du concombre sain
Le concombre regorge de nutriments et a un faible nombre de calories; cependant, cela ne signifie pas que vous commencez à le charger comme s’il n’y avait L’excès de quoi que ce soit n’est jamais une stratégie durable pour perdre du poids. Si vous êtes sur un plan restreint de calories, il est toujours conseillé de consulter votre diététiste ou nutritionniste pour votre apport quotidien recommandé de concombre.,
À propos de Sushmita Senguptashavec un fort penchant pour la nourriture, Sushmita aime tout ce qui est bon, ringard et gras. Ses autres activités favorites passe-temps autres que discuter de la nourriture comprend, la lecture, regarder des films et des émissions de télévision binge-watching.