Par Advekit
Posté le 01 octobre 2019
beaucoup de gens pensent que le stress peut être dangereux pour votre santé. Bien que le stress chronique puisse affecter négativement votre santé, vous pourriez être surpris d’apprendre que le stress peut également être bon et avoir un impact positif sur notre vie. En fait, de nombreux psychologues croient que le stress dans nos vies est nécessaire. Cependant, si vous avez besoin d’aide pour gérer votre niveau de stress, le service de correspondance de thérapeute D’Advekit peut vous aider à trouver un conseiller.,
le Stress peut être défini librement comme tout ce qui remet en question notre état d’homéostasie. Mais qu’est-ce que le stress positif et comment le ressentons-nous?
qu’est-ce que le Stress positif?
le stress positif, autrement connu sous le nom de bon stress ou eustress, est le type de réponse au stress que nous ressentons lorsque nous sommes excités. Le stress positif peut également faire référence aux moments où vous répondez bien à un défi que vous rencontrez d’un facteur de stress.,
certains exemples de stress positif peuvent inclure l’escalade pour la première fois, l’espoir d’être promu à votre travail et un premier rendez-vous. Le stress positif est défini par les effets qu’il produit. Ces facteurs nous permettent de vivre en dehors de nos zones de confort.
Beaucoup de ce qui différencie le stress positif de stress négatif est personnel. Il doit y avoir un niveau d’excitation impliqué pour qu’il soit considéré comme un stress positif., Pour une personne, l’escalade peut être si terrifiante et écrasante qu’elle est paralysante. Pour un autre, cela pourrait leur fournir un défi amusant de grandir en tant que personne.
pourquoi le Stress positif est-il bon pour vous?
le Stress devient négatif lorsque nous sommes submergés, et le stress négatif n’est pas une blague. La thérapie pour la gestion du stress est une solution efficace. Le stress négatif est la raison pour laquelle nous supposons que tout stress est mauvais pour nous. Cependant, nous pousser en dehors de nos zones de confort peut nous aider à nous sentir bien dans nos vies., Eustress, ou stress positif, nous aide à atteindre nos objectifs.
effets d’un bon Stress
un bon stress présente de nombreux avantages. L’astuce consiste à vous mettre au défi sans épuiser toutes vos ressources. Si vous pouvez faire cela, vous aurez probablement l’expérience de certains des éléments suivants:
- La capacité à développer votre estime de soi.
- se sentir motivé et inspiré.
- un corps plus fort et plus agile.,
Comment faire pour Avoir Plus de Stress Positif dans Votre Vie
Vous avez probablement déjà inclure le stress positif dans votre vie, mais si vous cherchez à ajouter plus de eustress dans votre vie, voici quelques idées:
- Push-vous au travail. Prenez de nouvelles tâches, demandez à votre patron ce que vous pouvez faire pour vous impliquer davantage. Vous pouvez également demander des promotions si disponibles. Vous ne voulez pas en faire trop – alors méfiez-vous si vous commencez à vous sentir trop stressé au travail.
- Poussez votre corps., Choisissez une forme d’exercice si vous n’en avez pas déjà un. Courir et soulever des poids sont parfaits pour introduire l’eustress physique dans votre vie. De plus, vous serez en mesure de suivre les améliorations de la santé physique et mentale.
- Prendre un nouveau projet. Si vous vous trouvez avec beaucoup de temps libre, essayez d’apprendre une nouvelle compétence qui induit une réponse au stress. Même les projets simples peuvent créer des opportunités infinies pour exercer votre cerveau.
- Lire. Apprenez quelque chose de nouveau ou rencontrez des idées qui remettent en question votre façon de penser et de voir le monde.,
bien que le stress soit une partie normale de notre vie, vous pouvez toujours chercher des moyens d’inclure plus de stress positif dans votre vie.,
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Sources
Reviewed By
Alison LaSov, LMFT
Alison LaSov is a Licensed Marriage & Family Therapist with experience treating clients struggling with anxiety and depression., Elle se concentre principalement sur l’intervention en santé mentale pour les enfants et les adolescents, en particulier ceux qui sont en crise. Elle a travaillé au sein du système éducatif de Los Angeles traitant les étudiants avec des Plans D’éducation individualisés (IEP), ainsi que supervisé une ligne D’urgence pour adolescents à but non lucratif de L’hôpital Cedars-Sinai. Alison a obtenu son baccalauréat de L’UCLA et sa maîtrise de L’Université Pepperdine. Elle est originaire de Los Angeles et co-fondatrice D’Advekit.