Les programmes d’exercices à domicile sont essentiels et font partie intégrante de chaque patient qui franchit la porte ici. Qu’il s’agisse d’étirements, d’exercices de mobilité, de renforcement, de modifications de l’activité quotidienne ou de toute combinaison de ce qui précède, nos patients idéaux s’approprient leur problème et se tournent vers nous pour leur donner les conseils. Parfois, nos patients ont besoin de poids à la maison afin d’améliorer leur force, mais beaucoup n’ont pas de poids immédiatement accessibles., Des ensembles d’haltères ou de poids de manchette peuvent prendre beaucoup de place aussi, mais des options sont disponibles pour un « ensemble de poids en un. »Certes, certains patients se rendent directement au magasin de sport après leur rendez-vous, mais d’autres préfèrent simplement utiliser ce qui est à la maison, ne peuvent pas se permettre d’acheter des poids ou ne veulent pas les acheter parce qu’ils finiront par ramasser de la poussière. Alors, quels articles ménagers peuvent être utilisés comme alternative aux haltères ou aux poids de manchette?
articles ménagers qui sous pour les poids
Une Livre
Tout d’abord, une livre est 16 oz., Donc, si vous pouvez faire des calculs dans votre tête ou utiliser ce téléphone portable fidèle, vous pouvez comprendre ce dont vous avez besoin. Cela étant dit, les substituts aux poids de 1 lb comprennent des canettes de soupe, des bouteilles de vinaigrette et un tas d’ustensiles de cuisine comme des fourchettes, des cuillères et des couteaux maintenus ensemble par un élastique.
Deux Livres
les articles Ménagers qui sont deux livres sont essentiellement un carton de lait, mais vous pouvez également obtenir une chaussette ou un sac en plastique avec deux boîtes de soupe par exemple, pour obtenir 2 lbs de poids.,
Trois Livres
Un sac standard de l’oignon ou de l’orange est d’environ 3 lbs. Encore une fois, la même stratégie pour 2 lb peut être utilisée avec des canettes.
quatre livres
grandes bouteilles de ketchup (64 oz) sont 4 livres et sont donc beaucoup de petits sacs de nourriture pour chat.
cinq livres
des sacs de farine, de sucre et de riz viennent souvent dans des sacs de 5 lb. Vous pouvez les placer dans un des sacs en plastique ou un sac réutilisable. Beaucoup de ces produits viennent dans des sacs de 10 lb et peuvent être utilisés pour des poids plus lourds.,
Sept-Huit Livres
Un litre de lait est d’environ 7 à 8 livres. Tout dépend des matériaux du carton, mais c’est à peu près vrai.
Autres biens du Ménage Substituts
Beaucoup d’autres choses peuvent être utilisés pour maintenir le poids. Les bouteilles d’eau en plastique peuvent être remplies pour obtenir le poids souhaité. De même, les bouteilles de soda usagées peuvent être remplies d’eau, de sable, de riz ou d’aliments pour animaux de compagnie pour atteindre le poids souhaité. Les chaussettes peuvent être remplies avec les mêmes matériaux mentionnés ci-dessus., Enfin, vos enfants font de grands poids pour les pompes et les squats – faites de votre rééducation une activité familiale.
bien sûr, beaucoup de ces choses semblent être plus de travail que juste acheter des poids sur un clic quelque part. Vous pouvez aller au magasin et acheter des poids, mais bon, si vous êtes à court d’argent, si vous avez des options de transport limitées ou si vous ne voulez pas acheter des poids que vous n’utiliserez plus jamais, ces articles ménagers suffiront. Beaucoup de gens progressent également et après quelques semaines, n’ont pas besoin de ces poids plus légers. Maintenant, vous avez des poids qui ne font que prendre de la place. Par conséquent, les articles ménagers font d’excellents substituts.,
lorsque vous venez à SSOR, vous pouvez compter sur un programme personnalisé à domicile conçu pour répondre à vos besoins. Nous l’obtenons-avec des franchises, co-paie, et bien, juste des dépenses de la vie, la réadaptation peut devenir coûteuse! Si vous n’avez rien à la maison, j’espère que cela vous donnera quelques idées sur la façon dont vous pouvez être créatif. Ce serait un privilège de vous servir si le besoin de thérapie physique surviennent. Nous espérons collaborer avec vous dans vos soins.
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