comme vous le savez peut-être déjà, l’incontinence est très courante. Environ 15 millions de femmes américaines souffrent d’incontinence urinaire. Et environ 24% des femmes de plus de 40 ans ont également subi une incontinence fécale au moins une fois au cours de la dernière année.
Mais, ce n’est pas parce que l’incontinence est courante qu’elle enlève l’embarras. La pure pensée d’une fuite inattendue est stressante. De plus, la recherche montre que le stress et l’incontinence sont étroitement liés. Mais le stress, l’anxiété et d’autres problèmes de santé mentale causent-ils l’incontinence?, Ou l’incontinence a-t-elle un impact négatif sur notre santé mentale? Avec 1 adulte américain Sur 5, soit 43,8 millions de personnes, éprouvant des problèmes de santé mentale chaque année, vous voudrez peut-être rester pour le savoir.
L’Impact du Stress sur la vessie
avez – vous déjà dit » j’ai si peur que je pourrais faire pipi moi-même? »Eh bien, il s’avère qu’il y a une vraie science derrière cette expression. Lorsque vous avez vraiment peur ou que vous êtes anxieux, votre corps passe en mode combat ou vol. Et on pense que l’adrénaline qui vous traverse déclenche votre besoin de faire pipi.,
donc, il y a certainement un lien entre ce qui se passe dans votre cerveau (peur, anxiété, etc.) et ce qui pourrait sortir de votre vessie. L’anxiété et le stress peuvent aussi vous amener à uriner plus fréquemment.
L’Impact du Stress sur le tractus gastro-intestinal
Si vous n’avez pas entendu la phrase « j’avais tellement peur, j’ai presque fait pipi”, peut-être avez-vous entendu « j’avais tellement peur, j’ai presque fait caca. »Votre capacité à tenir dans l’urine et les fèces est contrôlée par les mêmes muscles, il est donc logique qu’ils se comportent de la même manière sous stress., Il est vrai que le stress et l’anxiété peuvent causer de la diarrhée, nous savons donc que nos intestins sont touchés par le stress.
en regardant les études sur les patients atteints du SCI, le lien entre la santé intestinale et la santé mentale est clair. Environ 60% des patients atteints du SCI ont un trouble anxieux généralisé. Un autre 20% ont une dépression. C’est un chevauchement assez important.
Incontinence et Santé Mentale
alors, revenons à la question de la poule et de l’œuf. L’anxiété et la dépression ont été trouvées chez de nombreux patients souffrant d’incontinence., Mais était l’incontinence causée par les problèmes de santé mentale ou de ne les problèmes de santé mentale provoquer l’incontinence urinaire?
il s’avère que c’est une rue à double sens quand il s’agit d’anxiété et d’incontinence urinaire. L’anxiété et l’incontinence interagissent et s’exacerbent. Et, l’anxiété est un facteur de risque de développer l’incontinence.
la même chose semble être vraie avec d’autres problèmes de santé mentale, comme la dépression, qui est également un facteur de risque de développer l’incontinence. Plusieurs études ont lié la dépression à l’incontinence urinaire chez les femmes en particulier., De plus, les personnes souffrant de troubles du plancher pelvien (l’incontinence est un type de trouble du plancher pelvien) sont trois fois plus susceptibles de souffrir de dépression que la population générale.
L’anxiété se lève même lorsque vous commencez à parler de vessie hyperactive. Selon une étude, 48% des patients présentant une vessie hyperactive présentent des symptômes d’anxiété. De plus, selon la même étude, environ 24% des patients atteints de Bao présentent une anxiété modérée à sévère.,
bien que l’anxiété et l’incontinence ne doivent pas aller de pair, il est facile de voir comment l’incontinence peut causer de l’anxiété-peut-être même plus d’anxiété que vous avez commencé.
ce que vous pouvez faire
Il est facile pour quelqu’un à l’extérieur de dire ne vous inquiétez pas, non? Cependant, c’est certainement l’une de ces choses qui est plus facile à dire qu’à faire. Si vous souffrez d’anxiété ou de dépression importante, veuillez appeler votre médecin. Pour les facteurs de stress quotidiens les plus courants dans toutes nos vies, il y a des choses que vous pouvez faire pour vous aider à vous inquiéter moins et, espérons-le, à diminuer les fuites.,
une option consiste à utiliser des produits absorbants, de sorte que la seule personne qui sait que vous avez fui est vous. L’Anca a récemment mené une étude qui a révélé que ceux qui se sentaient positivement à l’idée de porter des produits absorbants ont déclaré que c’était parce que cela les faisait se sentir plus protégés et en contrôle. Et qui ne veut pas se sentir plus en contrôle? De plus, Lily Bird peut aider à éliminer le stress d’aller au magasin en livrant des tampons et des sous-vêtements jetables directement à votre porte.
n’oubliez pas d’essayer le pilates pour faire des Kegel ou faire des changements alimentaires pour voir si cela aide aussi à l’incontinence ou au stress., Que votre stress soit un symptôme ou une cause, le maîtriser peut vous aider, peu importe la situation dans laquelle vous vous trouvez.
~écrit par Lily Bird, un fier partenaire de confiance de L’Anca