je veux juste me sentir mieux.
c’est ce que j’ai dit au médecin hier quand je suis sorti de chez moi après le dîner, j’ai conduit à la clinique et je me suis assis dans son bureau. Mon médecin de famille est loin maintenant, mais ses collègues ont mon dossier, et en cela, vous pouvez clairement voir où j’ai trouvé ma voie dans son bureau en 2015 avec le même ensemble de symptômes.
à l’époque, comme maintenant, je faisais face à un tas de problèmes indépendants de ma volonté qui m’envoyaient dans une spirale d’anxiété quotidienne. Je ne dormais pas bien, je ne mangeais pas bien ou Je ne m’occupais pas bien du tout.,
mais en dessous de cela, enfoui juste en dessous de l’évidence de l’anxiété, se trouvait la dépression. Les deux travaillent souvent par paires dans ma vie. Le problème est l’anxiété est donc dans-votre-visage qu’il est difficile de voir autre chose. Alors, comme maintenant, j’ai traité l’anxiété. Je suis allé au gymnase, j’ai pratiqué la pleine conscience, j’ai vu un thérapeute, j’ai parlé à des amis, j’ai réduit ma caféine (ce n’est pas un mince exploit en tant qu’écrivain, croyez-moi) et tout ce que je pouvais faire pour le garder à distance. L’anxiété est le focus.
Cette fois, c’était aussi le focus. Et encore une fois, cette fois, la dépression s’est envenimée. Je ne l’ai pas vu jusqu’à ce qu’il m’étouffait., Hier soir, alors que j’entendais parler d’un autre facteur de stress à ajouter à la pile de facteurs de stress en cours, j’ai soudainement réalisé que je ne pouvais plus le faire sans aide. Mon esprit et mon corps sont épuisés. Je n’ai plus de voir les bonnes choses. Je ne veux pas être autour des gens la plupart du temps; je préfère être seul avec une bonne émission à la télévision.
au moment où j’ai vu le médecin, j’avais fait un test de dépression en ligne pour lui montrer les résultats. J’avais fait une liste de mes symptômes, et ils étaient clairs comme le jour. Voilà à quoi ressemble la dépression pour moi. C’est comment il se manifeste. Je fonctionne toujours, mais tout est un obstacle géant., Je continue à avancer chaque jour, mais avec un immense effort. Je ne suis pas assis dans un coin à pleurer tout le temps, mais je ne suis pas heureux non plus. Tout est juste sombre. Gris.
insidieux et cruel, manipulateur et étouffant, caché et à la vue de tous. C’est la dépression pour moi.
aujourd’hui est mon premier jour sous antidépresseurs. Encore une fois.
je les ai pris à 7h30, juste avant de quitter la maison pour faire un discours dans un lycée local. L’école était au centre – ville, et j’arrivais de la banlieue à l’ouest de la ville., Quand je suis parti, le GPS de mon téléphone m’a dit que j’arriverais à 8h28 – 22 minutes avant le début de l’Assemblée. Mais au fur et à mesure que je conduisais, que le trafic s’accumulait, mon heure d’arrivée progressait, de plus en plus proche de l’Heure de début de l’Assemblée.
je me suis cassé dans une sueur froide. Je ne voulais pas être en retard, laisser tomber les gens. J’ai commencé à m’inquiéter de manquer une chance de parler à des centaines d’élèves de 9e année sur la façon d’être un copain solide pour la communauté LGBTQ. Je prends au sérieux le fait de parler aux jeunes, parce que je sais à quel point ils sont engagés et à quel point ils ont un impact., Ce groupe commence tout juste l’école secondaire et a quatre ans pour changer et façonner la culture scolaire d’une manière plus inclusive avant de se frayer un chemin dans d’autres endroits et espaces pour faire de même. Je ne pouvais pas rater ça.
dans la voiture ce matin, avec mon heure d’arrivée en retard, je me suis rendu compte qu’aucune de mes techniques de calme-Amanda ne fonctionnait. Pas de respiration profonde, pas d’analyse de la pensée, pas de rappel que le trafic était hors de mon contrôle ou que ce n’était pas la fin du monde. Rien. Et je me considère comme un pro et ralentir mon rouleau.,
« Eh bien, bien sûr, rien ne fonctionne”, me suis-je finalement dit à haute voix dans la voiture. « Vous êtes déprimé. Vous êtes épuisés. Vous ne pouvez pas vous en sortir maintenant. Vous devez vous donner une pause. »
L’autre jour, j’ai lu quelque chose que L’incroyable Elizabeth Gilbert a écrit sur Instagram. Elle parlait de ses propres processus de pensée négative et comment ce matin-là, elle avait essayé d’utiliser les pensées pour gérer ses pensées, créant un enchevêtrement géant. Puis elle se souvint avoir pensé que sa sortie n’allait pas être la réponse. Elle avait besoin de laisser son cœur faire le travail., À ce moment-là, elle a simplement choisi de s’aimer et de laisser son esprit se reposer.
j’ai tellement aimé ce qu’elle avait à dire que je l’ai transformé en une citation à emporter avec moi, évidemment. Et je m’en suis souvenu quand j’étais dans la voiture. J’ai laissé mon esprit être anxieux, et j’ai choisi de m’aimer à travers elle.