Vous cherchez des aliments probiotiques pour les enfants? Ils sont essentiels pour la santé intestinale et plus faciles à obtenir que vous ne le savez peut-être.
La première question que vous pourriez poser est: « quels sont les probiotiques? »Le mot lui-même ressemble à une petite créature, et c’est en fait en partie vrai. Les probiotiques sont des micro-organismes vivants qui ont des tonnes d’avantages pour la santé pour votre corps et votre cerveau lorsque vous les mangez.,
ces micro-organismes sont naturellement présents dans votre tube digestif et aident à faciliter votre digestion et peuvent même réduire l’inflammation dans votre intestin. Notre première réaction peut être d’éviter les bactéries. Bien que cela puisse être intelligent dans certains cas, certaines bactéries, comme les probiotiques, peuvent réellement favoriser une meilleure santé!
pourquoi les aliments probiotiques pour les enfants sont-ils importants? Il y a des tonnes d’avantages pour la santé, y compris une meilleure digestion, une meilleure fonction immunitaire, une peau plus saine, un risque réduit de certaines maladies et même une perte de poids.,
il peut sembler décourageant d’essayer d’amener votre enfant à manger certains de ces aliments, mais ils sont tous étonnamment adaptés aux enfants. Beaucoup peuvent avoir une saveur salée ou intense à laquelle j’ai vu des enfants s’ouvrir immédiatement dès la première bouchée, alors donnez une chance à votre enfant même s’il n’a jamais essayé l’un d’eux auparavant.
lorsque le corps des enfants se développe et essaie de nouveaux aliments sur une base hebdomadaire, il est important de manger beaucoup de probiotiques. La question que beaucoup de gens se posent est de savoir comment les amener dans le régime alimentaire des enfants et quels sont les meilleurs aliments à manger., Voici ma liste d’aliments probiotiques pour les enfants qui peuvent ou non déjà figurer sur leur liste d’aliments préférés.
1. Yogourt: ce régal crémeux est chargé de bactéries amicales qui peuvent réduire l’inflammation et aider les enfants à prendre des antibiotiques. Il est important de profiter du yogourt avec des cultures vivantes et d’éviter le yogourt qui comprend du sucre ajouté.
2. Kimchi: ce plat d’accompagnement coréen parfois épicé est vraiment addictif (dit l’un de mes enfants)., Souvent fait avec du chou et quelques autres légumes, il contient une bactérie lactique qui aide à favoriser la digestion.
3. Choucroute: non seulement elle est riche en fibres et fabriquée à partir de bactéries lactiques, mais c’est aussi l’un des aliments probiotiques les plus savoureux pour les enfants.
4. Kéfir: il contient plusieurs souches de bactéries amicales et est considéré comme une meilleure source de bactéries que le yogourt. Nous l’ajoutons dans des smoothies et le buvons seul.
5. Tempeh: c’est un aliment fermenté de soja avec un goût terreux de noisette. Nous aimons le couper en cubes pour l’ajouter à une boîte à lunch, le faire sauter ou le faire frire à l’air.,
6. Kombucha: une de nos boissons fermentées préférées de thé qui vient dans une variété de saveurs. Il contient de faibles niveaux de caféine et d’alcool, vous ne voulez donc pas donner à votre enfant plus de quelques onces à la fois.
7. Miso: cette pâte de soja fermentée est incroyablement délicieuses recettes de poissons, dans les sautés et surtout dans un grand bol de soupe miso dans un restaurant Japonais.
8. Cornichons: ils sont une excellente source de bactéries probiotiques saines qui peuvent améliorer la digestion. Les cornichons sont également l’un des aliments préférés de mes enfants.
9., Poudre ou capsules probiotiques: les poudres probiotiques peuvent facilement être ajoutées aux smoothies ou à d’autres boissons. Essayez deux de mes poudres probiotiques préférées ici et ici!