connu sous un certain nombre de noms (acrophobie, Allodoxaphobie et peur des hauteurs) le problème a souvent un impact significatif sur la qualité de vie. Cette phobie étonnamment commune provoque une détresse inutile d’innombrables personnes.
comprendre L’acrophobie
L’acrophobie est une peur extrême ou irrationnelle des hauteurs. L’acrophobie peut provoquer des attaques de panique et éloigner la personne de ses proches et de ses associés., Bien que tout le monde souffre d’acrophobie à sa manière et puisse avoir différentsymptômes, les symptômes typiques incluent essoufflement, respiration rapide, rythme cardiaque irrégulier, transpiration, nausée et sentiment général d’effroi.
L’acrophobie peut être dangereuse, comme dans les situations où la personne a une attaque de panique dans un endroit élevé et devient trop agitée pour se mettre en sécurité. Certains acrophobes souffrent également d’envies de se jeter des hauts lieux, bien qu’ils ne soient pas suicidaires.,
une phobie est un trouble anxieux dans lequel une personne a une peur intense et irrationnelle de certains objets ou situations. Comme une introduction à la peur, l’anxiété, et les phobies, voir les sections liées de ce site.
Causes de L’acrophobie
l’explication la plus largement acceptée est que l’acrophobie provient de la peur naturelle de tomber et d’être blessé ou tué. Une phobie se produit quandla peur est prise à l’extrême, en raison peut-être d’un apprentissage involontaire, de la généralisation de la réponse à la peur ou du résultat d’une expérience traumatisante., Comme d’autres peurs et phobies, l’acrophobie est crééepar l’inconscient comme mécanisme de protection. À un moment donné dans votre passé, il y avait probablement un événement reliant des hauteurs ou des niveaux élevés et un traumatisme émotionnel. Yourmind cherche alors à protéger le corps contre d’autres traumatismes à l’avenir et suscite une peur extrême de la situation, dans ce cas la peur des hauteurs.
L’acrophobie peut être contre-productive dans la vie quotidienne normale, certaines personnes ayant peur de monter un escalier ou une échelle, ou de se tenir debout sur une chaise, une table, (etc.). La phobie factuelle se manifeste de différentes manières., Certaines personnes en font l’expérience presque tout le temps, d’autres juste en réponse à des stimuli directs. Chacun a sa propre formule unique pour quand et comment se sentirpeur et anxieux.
traitement de L’acrophobie
L’acrophobie peut être traitée de manière similaire à d’autres troubles phobiques et anxieux, avec une gamme de traitements, y compris la realitytherapy et la thérapie cognitivo-comportementale et l’utilisation de médicaments anti-anxiété. Un traitement efficace est basésur l’hypothèse que l’acrophobie est une réponse apprise à être dans certaines situations., Cette réponse apprise est généralement puissante, inconfortable, embarrassante, incommode et débilitante parfois. Et comme vous pouvez apprendre à avoir une réponse particulière, vous pouvez l’onu-l’apprendre.
Les thérapeutes peuvent aider les personnes atteintes d’acrophobie à développer des compétences d’adaptation pour gérer leur peur et leur anxiété. Cela implique de comprendre et d’ajuster les pensées et les croyances qui aident à créer l’anxiété, à apprendre et à pratiquer des compétences sociales comportementales spécifiques pour augmenter la confiance, puis à pratiquer lentement et progressivement ces compétences dans des situations réelles.,
la thérapie cognitivo-comportementale est une approche où la personne est encouragée à confronter et à changer les pensées et les attitudes spécifiques qui mènent à des sentiments de peur. La désensibilisation systématique, qui est un type de thérapie cognitivo-comportementale (TCC), est une technique comportementale préférée utilisée pour traiter l’acrophobie et d’autres phobies. Il est basé sur le fait que la personne se détend, puis imagine les composants de la phobie, travaillant du moins craintif au plus craintif. L’exposition progressive aux phobies de la vie réelle a également été utilisée avec succès pour aider les gens à surmonter leurs peurs., Selon L’Institut National de la santé mentale, environ 75% des personnes atteintes de phobies spécifiques surmontent leurs peurs parthérapie cognitivo-comportementale.
Les techniques de Relaxation et de soulagement du stress accompagnent souvent d’autres approches thérapeutiques. Les techniques de Relaxation peuvent inclure des moyens spécifiques de respiration, un entraînement à la relaxation musculaire, des images mentales guidées ou un discours apaisant.
médicaments anti-anxiété et anti-dépressifsont parfois utilisés pour aider à soulager les symptômes associés à l’acrophobie., Bien que les médicaments ne résolvent pas tout le problème, ils peuvent réduire l’anxiété afin que la personne puisse plus facilement gérer son problème. Les médicaments tels que les tranquillisants et les antidépresseurset les médicaments connus sous le nom de bêta-bloquants peuvent être utilisés pour traiter les symptômes physiques de l’anxiété, tels qu’un cœur battant.
l’Hypnothérapie peut également être efficace. Cela consiste généralement en une désensibilisation systématique et d’autres techniques thérapeutiques menées sous hypnose par un hypnothérapeute clinique.,
informations supplémentaires sur L’acrophobie
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Wikipédia: Acrophobie
American Psychological Association
Association des Troubles Anxieux de l’Amérique
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