pensez aux pruneaux et la première chose qui vient à l’esprit est la constipation! Le jus de pruneau est souvent utilisé pour traiter la constipation chez les nourrissons et les jeunes enfants, mais il peut être utilisé par les adultes.
Les pruneaux appartiennent à la famille des prunes et sont vendus principalement comme fruits secs. En plus d’être utilisé comme laxatif, les pruneaux sont également utilisés dans plusieurs plats sucrés et salés comme les pruneaux compotés, les tzimmes compotés, les tajines D’Afrique du Nord, les puddings (kisel de pruneau nordique), les soupes, les gâteaux et les prunes à sucre et la farce.,
Quels Sont Les Effets Secondaires De Pruneaux?
Les pruneaux rendent vos selles plus lisses et offrent également d’autres avantages. Mais comme tout le reste dans la nature, les pruneaux peuvent aussi causer quelques effets secondaires. Voici quelques effets secondaires de la consommation de pruneaux:
Dangers de L’Acrylamide
Les pruneaux contiennent une forte concentration d’acrylamide, qui est considéré comme un cancérigène et une neurotoxine (1)., L’Acrylamide ne se trouve pas naturellement dans les aliments normaux, sauf lorsqu’il est cuit à des températures supérieures à 100° C.
selon L’Organisation pour l’alimentation et l’Agriculture, la quantité d’acrylamide requise pour causer des dommages neuropathiques est environ 500 fois l’apport alimentaire quotidien. Donc, consommer des pruneaux est relativement sûr. Cependant, la cancérogénicité est préoccupante, car les pruneaux se sont révélés hautement cancérigènes pour les animaux testés en laboratoire.,
les Pruneaux Peuvent Causer la Diarrhée
Les fibres insolubles dans les pruneaux peuvent causer ou aggraver la diarrhée. C’est pourquoi vous devez éviter lorsque vous avez la diarrhée (2). Il y a également eu certains cas de personnes qui avaient souffert de diarrhée après l’ingestion de pruneaux et de jus de pruneau (3). Cela peut être attribué à la propriété laxative des pruneaux. Ce sont des laxatifs naturels car ils contiennent un composé laxatif appelé sorbitol., Ainsi, une dose non réglementée ou un trop grand nombre de ces fruits peuvent facilement entraîner une diarrhée.
certaines sources parlent également de l’intolérance alimentaire au fructose trouvée chez de nombreuses personnes, ce qui peut également entraîner des crampes abdominales et de la diarrhée. Les pruneaux contiennent de grandes quantités de sucre, ce qui pourrait déclencher un tel problème.
Peut Conduire À un Gain de Poids
Une portion de 6, non cuits, pruneaux contient 137 calories et 22 grammes de sucre. C’est sûr que c’est un peu sur le haut de gamme. Et une tasse de jus de pruneau contient environ 185 calories., Bien que la fibre dans le fruit puisse aider la perte de poids, les prendre en excès peut avoir l’effet inverse.
Les pruneaux ont également une charge glycémique élevée (dans quelle mesure un aliment particulier augmentera le taux de glucose d’une personne après sa consommation) (4). Cela signifie que la consommation de pruneaux peut augmenter votre taux de sucre dans le sang plus que la plupart des autres fruits.
peut provoquer des gaz intestinaux et des ballonnements
Les pruneaux contiennent des glucides complexes et des sucres qui ne se décomposent pas complètement dans le tube digestif (5)., Ainsi, lorsque les sucres atteignent le côlon, les bactéries commencent à se nourrir de ces glucides non digérés.
ces bactéries sont responsables des gaz intestinaux et des ballonnements. Cela peut également conduire à péter. Vous pouvez prendre de l’alpha-d-galactosidase avant de manger des pruneaux car elle réduit les gaz intestinaux en décomposant les glucides complexes avant qu’ils n’atteignent votre intestin.
Peut Conduire À Laxatif Dépendance
les Pruneaux sont principalement utilisés comme laxatifs irritants. Cependant, ceux qui souffrent de constipation fréquente ne devraient pas compter sur les pruneaux complètement pour nettoyer leur système digestif., Cela peut conduire à une dépendance laxative après une certaine période d’utilisation, ce qui peut aggraver la maladie et entraîner des complications (6).
peut causer des selles foncées
Les pruneaux sont riches en fer et, comme la plupart des aliments riches en fer, peuvent causer des selles foncées s’ils sont pris en excès.
Les pruneaux ont leurs propres effets secondaires, mais vous pouvez toujours les consommer avec modération.
j’Espère que vous êtes maintenant au courant des effets secondaires de pruneaux. Laissez-nous savoir comment ce post vous a aidé. Laissez simplement un commentaire dans la case ci-dessous.
- « l’Acrylamide et le risque de cancer.” L’Institut National Du Cancer.,
- « Quand vous avez la diarrhée. »US National Library of Medicine.
- « diarrhée factieuse. »US National Library of Medicine.
- « changements dans la consommation de fruits et…” US National Library of Medicine.
- « ballonnements 101: pourquoi vous vous sentez ballonné. »WebMD.
- « Constipation chez les personnes âgées. »US National Library of Medicine.
articles recommandés:
- 6 Effets secondaires inattendus Du Mûrier
- 10 effets secondaires surprenants de la pastèque
- 11 meilleurs sacs D’eau chaude disponibles en Inde – 30 janvier 2021
- 10 meilleures huiles faciales biologiques recommandées pour les femmes – 28 janvier 2021
- médicaments qui causent la perte de cheveux – 6 janvier 2021
- alopécie de Traction – ce que vous devez savoir – 30 décembre 2020
9 meilleures huiles capillaires de 2021 pour les cheveux secs et abîmés – 16 décembre 2020