48 meilleures collations avec 50 Calories ou moins

essayer de perdre du poids sans alimenter votre corps tout au long de la journée, c’est comme essayer de passer une nuit blanche sans assez de caféine-vous êtes obligé de vous écraser.

selon les experts, les collations entre les repas évitent la faim et favorisent la perte de poids en maintenant le taux de sucre dans le sang et en réduisant le taux d’insuline dans le sang. « Lorsque votre corps produit moins d’insuline, vous êtes beaucoup moins susceptible de convertir les calories alimentaires en graisse corporelle », explique le Dr Wayne Scott Andersen, expert en perte de poids., « Si nous nourrir le corps à intervalles réguliers, nous envoyer un signal au corps qu’il n’a pas à stocker des calories, » ajoute-t-il.

à perte pour quoi manger? Cherchez quelque chose qui est autour de 130 à 250 calories. Ou tout simplement mélanger et assortir quelques-unes de ces collations à faible teneur en calories pour la perte de poids. Nous avons étudié les nutriments pour vous, afin que vous puissiez profiter de chacun sans culpabilité.,

1

tranches de concombre

nutrition par 1 tasse, tranches, 16 calories, 0 g de matières grasses, 0 g de graisses saturées, 2 mg de sodium, 4 g de glucides, 0,6 g de fibres, 2 g de sucre

Les concombres contiennent environ 95% d’eau, donc non seulement ils vous hydrateront, mais ils augmenteront également vos efforts de perte de poids grâce à leur faible Pour plus d’avantages pour la santé, éloignez-vous de l’éplucheur!, La peau de concombre est une puissante source de vitamine K, un nutriment qui aide à réguler la coagulation du sang et contribue à la santé des os.

2

Apple

nutrition par pièce, extra petite, 50 calories, 0 g de matières grasses, 0 g de graisses saturées, 1 mg de sodium, 14 g de glucides, 2,6 g de fibres, 0,3 g de protéines

ultra-portable et remplie d’eau de remplissage et de fibres solubles rassasiantes, les pommes sont l’un des meilleurs aliments de perte de poids de Mère Nature.,

3

carottes

1 tasse, hachée, 53 calories, 0 g de matières grasses, 0 g de graisses saturées, 88 mg de sodium, 12 g de glucides, 3,6 g de fibres, 6 g de sucre, 1,2 g de protéines

bien qu’elles contiennent plus de sucre naturel que la plupart des autres légumes, les carottes sont chargées de fibres qui aident à empêcher Lorsque vous magasinez pour le légume, recherchez-en qui ont une teinte orange foncé et sont exempts de fissures., Ils auront meilleur goût, ce qui éliminera le besoin d’une trempette à haute teneur en cal.

4

œuf dur

Photo de David Malosh
nutrition pour 1 petit, 50 calories, 3,6 g de matières grasses, 1 g de graisses saturées, 1 g de glucides, 0 g de fibres, 1 g de sucre, 5 g de protéines

ce petit déjeuner favori contient un nutriment appelé choline qui stimule le métabolisme et peut aider à désactiver les gènes responsables, Il est également rempli de protéines qui favorisent la croissance musculaire et augmentent sa valeur de satiété.

5

cornichon à L’aneth casher

nutrition par 3 gros, 42 calories, 0,9 g de matières grasses, 0 g de graisses saturées, 9,3 g de glucides, 4 g de fibres, 4,2 g de sucre, 1,2 g de protéines

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Si vous avez envie de quelque chose de savoureux mais que vous ne voulez pas,
Les pots de cornichons sont remplis de vinaigre, ce qui peut étancher vos envies et réduire votre tour de taille. Des études montrent aliments acides aider à augmenter la vitesse à laquelle le corps brûle de glucides jusqu’à 40%! Et plus vite vous brûlez les glucides, plus tôt votre corps commence à incinérer les graisses.

6

des Cerises

Nutrition pour 1 tasse, 50 calories, 0 g de matières grasses, 0 g de gras saturés, 3 mg de sodium, 13 g de glucides, 1.,6 g de fibres, 9 g de sucre, 1 g de protéines

acidulées et sucrées, les cerises sont comme des bonbons de la terre. Ils sont environ 81 pour cent d’eau par volume, ce qui les maintient à faible teneur en calories. Les cerises sont également remplies de flavonoïdes, de puissants antioxydants qui aident à combattre les radicaux libres potentiellement cancérigènes.

7

raisins

Nutrition par 1/2 tasse, 50 calories, 0 g de matières grasses, 0 g de graisses saturées, 1 mg de sodium, 8 g de glucides, 0,4 g de fibres, 7,5 sucre, 0,5 g de protéines

Conseil de pro: mettez-les au congélateur pour une bonne friandise froide!,

8

Fromage Cottage Faible en Gras

Nutrition 1/4 de tasse, 41 calories, de 0,58 g de matières grasses, 0 g de gras saturés, de 1,54 g de glucides, 0 g de fibres, 1,54 g de sucre, 7 g de protéines

fromage blanc est un bon ajout à votre régime alimentaire, car il est riche en protéines et relativement faible en calories. Il est également considéré comme une protéine complète, ce qui signifie qu’il contient les neuf acides aminés essentiels dont votre corps a besoin pour fonctionner correctement et construire une masse musculaire maigre.,

9

Graines De Tournesol

nutrition pour 1 cuillère à soupe, 50 calories, 4,8 g de matières grasses, 0,5 g de graisses saturées 1,75 g de glucides, 1 g de fibres 1,4 g de protéines

emballées avec de puissants acides linoléiques, les graines de tournesol ont une arme secrète contre les kilos superflus. Des études ont montré que la consommation de nutriments peut aider à réduire le poids corporel, L’IMC, la masse grasse totale et le rapport taille-hanche. Soyez juste conscient de vos portions: une simple cuillère à soupe vous fera courir 50 calories.,

10

pistaches

nutrition par 12 noix, 47 calories, 3 g de matières grasses, 0,4 g de graisses saturées, 2,2 g de glucides, 1 g de fibres, 0,64 g de sucre, 1,7 g de protéines

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Il est facile de voir pourquoi les pistaches classées comme l’une des meilleures noix pour la perte de poids, « Nous gardons les pistaches en quantité suffisante au ranch, dit la diététiste plus grande perdante Cheryl Forberg, RD., « Non seulement ils sont une collation satisfaisante et saine pour le cœur, mais ils aident également à perdre du poids. Des études suggèrent d’avoir à retirer manuellement la coquille aide les gens à manger plus consciencieusement et ralentit la vitesse à laquelle ils nosh, aidant à réduire la taille des portions et l’apport calorique, elle explique »

11

framboises fraîches

Nutrition par ¾ tasse, 49 calories, 0 g graisse, 0 g de graisses saturées, 0 mg de sodium, 11,25 g de glucides, 6 g de fibres, 3,75 g de sucre, 1,1 g de protéines

pensez à chaque framboise comme une pilule de perte de poids magique., Emballant plus de fibres et de liquide que la plupart des autres fruits, ils stimulent les sensations de satiété sans endommager votre tour de taille.

12

Orange

Nutrition par 1 petit fruit, 46 calories, 0 g de matières grasses, 0 g de gras saturés, 11 g de glucides, 2.,4 g de fibres, 9 g de sucre, 1 g de protéines

la plupart des fruits et légumes oranges, comme les oranges, sont enrichis de caroténoïdes—des composés liposolubles associés à une réduction d’un large éventail de cancers, ainsi qu’à une réduction du risque et de la gravité des affections inflammatoires telles que l’asthme et la polyarthrite rhumatoïde. Les Oranges sont également remplies de vitamine C, un nutriment qui abaisse les niveaux de cortisol, une hormone liée au stockage de la graisse du ventre.,

13

pastèque

nutrition par 1 tasse en dés, 46 calories, 0 g de graisse, 0 g de graisse saturée, 11 g de glucides, 0,6 g de fibres, 9 g de sucre, 1 g de protéines

Les cellules graisseuses craignent les fruits—en particulier la pastèque. À moins de 50 calories par tasse et 90 pour cent d’eau en poids, l’agrafe d’été est presque impossible de manger trop de., De plus, noshing sur le fruit juteux a été montré pour augmenter les niveaux sanguins de L-arginine, un acide aminé qui est kryptonite pour la graisse du ventre. Un groupe de femmes qui ont complété avec de la L-arginine a chuté en moyenne de 6,5 livres et deux pouces de leur taille en seulement 12 semaines, selon une étude récente. Ajoutez le fruit à votre gamme hebdomadaire pour en récolter les avantages, ou associez-le à l’un de ces autres meilleurs fruits pour la perte de graisse pour une collation plus remplissante.,

14

poire

nutrition par tranche de 1/2 tasse, 40 calories, 0 g de matières grasses, 0 g de graisses saturées, 0,5 mg de sodium, 10,5 g de glucides, 2 g de fibres, 7 g de sucre, 0 g de protéines

la plupart des gens savent que le thé vert est une source puissante de catéchines (un antioxydant qui empêche le stockage de la graisse du ventre) mais ce que la plupart des gens ne réalisent pas, c’est que les poires sont aussi remplies de ces substances. Nosh sur certaines tranches pour récolter les avantages du ventre plat.,

15

Bacon

Nutrition par 1 tranche, 43 calories, 3,3 g de graisse, 1,1 g de gras saturés, de 137 mg de sodium, 0 g de glucides, 0 g de fibres, 0 g de sucre, 3 g de protéines

Grésillement une tranche de ce petit déjeuner préféré pour un peu de protéines—aussi longtemps que vous pensez que vous pouvez vous couper après une ou deux tranches., Des recherches récentes ont révélé que les viandes transformées, telles que les hot-dogs et le bacon, sont cancérigènes pour les humains, mais manger les choses avec modération n’est pas un risque majeur, disent les experts en alimentation. Plus vous mangez, plus votre risque de maladie est élevé.

slidetitle num= »16″]chou-fleur

Nutrition par 1 tasse, haché, 27 calories, 0,3 g de graisse, 0 g de graisses saturées, 32 mg de sodium, 5 g de glucides, 2.,1 g de fibres, 2 g de sucre, 2 g de protéines

riche en fibres et extrêmement faible en calories, ce légume crucifère peut vous aider à vous sentir plus rassasié plus longtemps, vous amenant à consommer peu de calories et, à son tour, à perdre du poids.

17

le Pamplemousse

Nutrition par ½ fruit, 50 calories, 0,2 g de gras, 0 g de gras saturés, 0 mg de sodium, 13 g de glucides, 2 g de fibres, 8 g de sucre, 0.,9 g de protéines

un pamplemousse par jour en plus de vos repas réguliers peut accélérer la perte de poids. L’acidité du fruit ralentit la digestion, ce qui signifie qu’il faut plus de temps pour se déplacer dans votre système, et vous finirez par vous sentir plus rassasié et plus satisfait plus longtemps. Et le pamplemousse rempli de vitamine C réduit le cholestérol et diminue le risque d’accident vasculaire cérébral, de maladie cardiaque et de certains types de cancer.

18

les Fraises

Nutrition par 1 tasse de moitiés, 49 calories, 0.,5 g de matières grasses, 0 g de graisses saturées, 2 mg de sodium, 12 g de glucides, 3 g de fibres, 7 g de sucre, 1 g de protéines

Noshing sur les fraises est un moyen savoureux et sain de satisfaire une dent sucrée. Mais ce n’est pas la seule raison pour laquelle nous sommes fans de cette baie vibrante. Le fruit est également rempli de polyphénols, ce qui peut vous aider à brûler les graisses et même à les empêcher de se former.,

19

Pure de Fruits Bio & Veggie Bande de Fraise Apple

Nutrition par 1 bande, 50 calories, 0 g de matières grasses, 0 g de gras saturés, 20 g de sodium, 12 mg de glucides, 1 g de fibres, 7 g de sucre, 0 g de protéines

Penser que ces Fruits sains Roll-Ups pour les adultes. La meilleure partie? Ce cuir de fruit sucré est fabriqué à partir de pommes, de citrouilles et de fraises réelles, et il ne contient aucun édulcorant artificiel ou conservateur, certains des pires additifs pour votre santé.,

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20

Skinny Pop Original Popcorn

Nutrition par 1 tasse, 40 calories, 2,7 g de matières grasses, 0 g de graisses saturées, 20 mg de sodium, 4 g de glucides, 0,8 g de fibres, 0 g de sucre, 0,5 g de protéines

avant de vous asseoir pour regarder Empire, prenez un petit bol de cette collation Maigre. Nous aimons SkinnyPop parce qu’il est exempt d’additifs et exceptionnellement savoureux—sans être trop salé., Bien que nous soyons partiels à la saveur originale, le pop-corn vient également dans des saveurs tout aussi faibles en calories comme le cheddar blanc et le maïs kettle si vous êtes d’humeur à le mélanger. Juste quelques changements à votre régime alimentaire comme celui-ci peut signifier une grande perte de poids.

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21

La Tomate séchée au soleil de La Vache Qui Rit & mozzarella légère au basilic

nutrition 1 coin, 35 calories, 1.,5 g de matières grasses, 1 g de graisses saturées, 190 mg de sodium, 1 g de glucides, 0 g de fibres, 1 g de sucre, 2 g de protéines

gardez l’une de ces roues de fromage dans le réfrigérateur du bureau pour lutter contre la faim au travail. Étalez quelques quartiers sur des craquelins de blé entier et vous atteignez les deux principaux critères de satiété: les protéines et les fibres—sans casser la Banque de calories.,

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22

Siggi’s Blueberry Low-Fat Yogurt Tubes

Nutrition 1 tube, 50 calories, 1 g de matières grasses, 1 g de graisses saturées, 30 mg de sodium, 6 g de glucides, 0 g de fibres, 5 g de sucre, 5 g de protéines

enfin, un tube de yogourt à manger sur le pouce, nous pouvons nous en sortir! Fabriqué avec seulement cinq ingrédients simples (y compris du lait faible en gras et sans hormones) et seulement cinq grammes de sucre, il n’y a aucune raison de ne pas en jeter un dans votre sac à collation., Pendant les mois les plus chauds, mettez quelques yaourts dans votre congélateur—ils constituent également une alternative saine aux sucettes glacées.

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23

Bolthouse Farms Veggie Snackers, Carrot Meets Ranch

Nutrition par paquet (2.25 oz): 30 calories, 0 g de matières grasses (0 g de graisses saturées), 210 mg de sodium, 7 g de glucides (2 g de fibres, 5 g de sucre), 1 g de protéines

les carottes sont l’un des légumes les plus rassasiants, selon des chercheurs australiens—probablement en raison de leur teneur élevée en eau., Ces paquets de casse-croûte viennent avec une poignée de carottes et un paquet d’assaisonnements, qui poinçonne la saveur comme des trempettes et des vinaigrettes sans l’excès de calories ou de graisse.

24

jelly Belly Jelly Beans

Nutrition 1 mini paquet, 35 calories, 0 g de graisse, 0 g de graisse saturée, 0 mg de sodium, 9 g de glucides, 0 g de fibres, 7 g de sucre, 0 g de protéines

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Si vous avez envie de quelque chose de doux et de pécheur, prenez ce mini paquet de jelly beans., Avec seulement 4 calories dans chaque haricot, ils sont le moyen le plus mince de profiter de la barbe à papa, des guimauves grillées et du shortcake aux fraises. En prime: Jelly Belly utilise de vraies purées de fruits pour aromatiser leurs haricots. C’est toujours du bonbon dans tous les sens, mais c’est certainement le moindre de nombreux maux chargés de sucre.,

25

Mini Babybel Light

1 fromage, 50 calories, 3 g de matières grasses, 2 g de graisses saturées, 160 mg de sodium, 0 g de glucides, 0 g de fibres, 0 g de sucre, 0 g de sucre

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preuve que les bonnes choses viennent en petits paquets: ces petits ronds de fromage. Ils peuvent être minuscules, mais ils sont parfaits pour conjurer la faim. « Les fromages Babybel offrent des protéines qui peuvent aider à ralentir la digestion et favoriser les sensations de plénitude et de satiété », explique Isabel Smith, MS, RD, CDN, diététiste et fondatrice D’Isabel Smith Nutrition., Et si vous ne pouvez pas obtenir assez de la substance crémeuse, ramasser quelques-uns de ces meilleurs fromages pour la perte de poids.

26

bande de fruits Stretch Island Fruit Company abricot abondant

1 bande de fruits, 45 calories, 0 g de matières grasses, 0 g de graisses saturées, 0 mg de sodium, 11 g de glucides, 1 g de fibres, 8 g sucre, 0 g de protéines

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cette collation est parfaite pour les enfants de tous âges—Oui, votre enfant intérieur compte!, Alors que les roulés de fruits sont chargés de sirop de maïs, de produits chimiques et de colorants artificiels, la collation de Stretch Island NE CONTIENT PAS de sucres ajoutés et est fabriquée uniquement à partir d’un mélange de purées de fruits saines. Il n’y a aucun doute, cette collation est le gagnant clair à nos yeux.,

27

Brothers-tout-naturel Fuji Apple Chips

1 paquet, 40 calories, 0 g de matières grasses, 0 g de graisses saturées, 0 mg de sodium, 10 g de glucides, 1 g de fibres, 8 g de sucre, 0 g de protéines

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ne vous laissez pas berner par la texture croustillante en forme de puce, ces pommes lyophilisées sont parfaites pour tous ceux qui sont en déplacement et qui cherchent à maigrir. Bien que le nombre de sucre puisse sembler élevé, tout vient du fruit. C’est une collation sans sucre ajouté que nous aimons.,

28

Pacific Foods Free Range Chicken Broth

Nutrition par contenant personnel de 8 oz, 25 calories, 0 g de matières grasses, 0 g de graisses saturées, 420 mg de sodium, 0 g de glucides, 0 g de fibres

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clear broth est l’arme secrète d’un dieter réussi. Pourquoi? Il remplit le ventre pour presque zéro calories. Nous sommes fans des contenants à emporter et du profil nutritionnel entièrement naturel de Pacific. Vous ne trouverez pas de produits chimiques étranges dans cette soupe—faites-nous confiance!, Il est uniquement fait avec des ingrédients que vous trouverez dans votre propre cuisine.

29

Arctic Zero Vanilla Maple

Nutrition par 1/2 tasse, 35 calories, 0 g de matières grasses, 0 g de graisses saturées, 100 mg de sodium, 7 g de glucides, 2 g de fibres, 5 g de sucre, 3 g de protéines

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non, ce n’est pas une faute de frappe. Cette alternative maigre a vraiment seulement 35 calories par portion! Ce n’est pas trop choquant quand on considère que les fabricants de la friandise ont remplacé la crème et le lait que l’on trouve généralement dans la crème glacée par de l’eau et des protéines de lactosérum., Alors que les membres du personnel qui ont essayé ce genre de choses pensaient que le goût était sur le point, ils ont noté que la texture était plus glacée que crémeuse. Pour plus d’alternatives de crème glacée à faible teneur en calories, consultez ces meilleures crèmes glacées pour la perte de poids.

30

le Thon en Conserve dans l’Eau

Nutrition par 1.3 oz., 40 calories, 0,25 g de matières grasses, 0 g de graisses saturées, 125 mg de sodium, 0,4 g de glucides, 1 g de fibres, 9 g de protéines

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Cette protéine portable et abordable est un must-eat pour tous ceux qui cherchent à perdre quelques-uns. Pourquoi?, Le thon en conserve est une source privilégiée d’un acide gras oméga-3 spécifique, l’acide docosahexaénoïque (DHA), qui a été démontré pour « désactiver » les gènes de graisse dans l’abdomen, empêchant les cellules adipeuses du ventre de grossir. Pour garder les calories à un minimum, sauter la mayonnaise et à la place ajouter quelques manivelles de poivre moulu, une touche de vinaigre balsamique et servir le poisson sur un lit de légumes verts—Super remplissage, mais faible en cal.

31

Applegate, les produits Biologiques de Poitrine de Dinde fumée

Nutrition par 2 tranches de 50 calories, 0.,5 g de matières grasses, 0 g de graisses saturées, 410 mg de sodium, 0 g de glucides, 0 g de fibres, 11 g de protéines

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Si vous suivez un régime pauvre en glucides, manger quelques tranches de viande de dinde est un moyen facile de calmer vos affres de faim. Assurez-vous simplement de respecter notre portion recommandée pour réduire les niveaux de sodium.,

32

compote de pommes non sucrée à la cannelle moulue

Nutrition par 1 tasse, 50 calories, 0 g de matières grasses, 0 g de graisses saturées, 0 mg de sodium, 15 g de glucides, 1 g de fibres, 14 g de sucre, 1 g de protéines

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gardez quelques contenants de cette collation faible en calories dans le tiroir de votre bureau. Sa saveur juste assez douce et ses propriétés de remplissage vous aideront à garder vos mains hors du pot à biscuits du bureau. Bonus: l’ajout de cannelle peut aider à contrôler la glycémie et à prévenir le diabète.,

33

crème sure Just Pure Foods& Chips de courgettes à L’oignon

Nutrition par 1/4 paquet, 48 calories, 3,75 g de graisse, 0,5 g saturé, 3,5 g de glucides, 98 mg de sodium, 0,75 g de fibres, 1 g de protéines

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trois mots: donc. Foutu. Bien. Alors que manger quelque chose fait uniquement de courge déshydratée et d’un tas d’épices peut ne pas sembler savoureux, Just Pure Foods nous éblouit avec cette création alternative à la puce saine., C’est croustillant et plein d’une saveur d’ail et d’oignon difficile à arrêter de manger. Le meilleur de tous, vous n’avez pas à. Même si vous deviez polir la moitié du sac en une seule séance, cela ne fera pas beaucoup de dégâts à votre tour de taille.

34

Milas Olives Naturelles Vertes Dénoyautées Olives Citron & le Romarin

Nutrition par 1.,Paquet de 1 oz, 50 calories, 6 g de matières grasses, 0 g de graisses saturées, 240 mg de sodium, 0 g de glucides, 0 g de fibres, 0 g de sucre, 0 g de protéines

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comme l’huile d’olive, les olives sont remplies de graisses monoinsaturées saines qui stimulent la santé cardiaque et Avec seulement 50 calories pour un pack complet à emporter, vous ne pouvez pas vous tromper avec la collation savoureuse, aux agrumes et aux herbes de Milas Oloves. Bien qu’ils soient vendus dans un certain nombre de magasins d’aliments naturels, la plupart des établissements Starbucks ont récemment commencé à les transporter (avec d’autres nouvelles collations saines), ils sont donc faciles à trouver.,

35

Bakeology Vanilla Chai Crunchy Cookie Bites

Nutrition pour 1 cookie, 26 calories, 1,6 g de matières grasses, 1,2 g de graisses saturées, 8 g de sodium, 3,75 g glucides, 0 g de fibres, 1 g de sucre, 0,25 g de protéines

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six grammes de sucre dans trois de ces biscuits à la vanille infusés au chai?! Il ne va pas beaucoup mieux que cela. Au lieu du beurre, Bakeology utilise de l’huile de noix de coco pour lier les ingrédients biologiques qui composent leur dessert, ce qui est une bonne nouvelle pour votre ventre., L’huile tropicale se transforme en énergie plus facilement que les autres types de graisse, donc moins de graisse est susceptible d’être stockée sur votre cadre. Nous sommes également de grands fans des vrais morceaux de cannelle, de gingembre, de clou de girofle moulu et de cardamome qui donnent à ces biscuits une saveur authentique de chai.

36

les branches de Céleri avec de l’Houmous

Ce croquant, crémeux duo est parfait et faible en calories collation pour vous dépanner entre les repas., Bien que le céleri ne soit pas particulièrement riche en vitamines, il sert une foule de fibres à ventre plat pour très peu de calories, ce qui en fait un récipient parfait pour une trempette plus riche en calories comme le houmous.,

37

sugar Snap Peas

nutrition par 3 oz, 35 calories, 0 g de matières grasses, 0 g de graisses saturées, 25 mg de sodium, 8 g de glucides, 2 g de fibres, 5 g de sucre, 1 g de protéines

ce légume pop-in-your-mouth est chargé de fibres et d’eau, ce qui peut aider à aider les efforts de satiété et,

38

Kix

Nutrition par ½ tasse, 44 calories, 0 g de matières grasses, 0 g de graisses saturées, 72 mg de sodium, 10 g de glucides, 1,2 g de fibres, 1,2 g de sucre, 0,8 g de protéines

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testée pour les enfants et approuvée par les nutritionnistes, cette céréale d’enfance préférée est une céréale pour enfants à faible teneur en sucre. Laissez tomber le lait et craquez sur la substance comme une collation à faible teneur en calories.,

39

Cubes de cantaloup

nutrition par 1 tasse, 50 calories, 0 g de gras, 0 g de gras saturés, 26 mg de sodium, 1,4 g de fibres, 13 g de sucre, 1,3 g de protéines

bien sûr, c’est faible en calories et en glucides, mais une tasse de ce melon orange doux fournit également plus de cent pour cent de la vitamine A du jour.ce nutriment liposoluble aide à maintenir la santé des yeux et de la peau en plus de stimuler la fonction immunitaire., Bien que le cantaloup ait bon goût en soi, il se marie également bien avec le fromage cottage, un autre élément qui a fait cette liste!

40

Aller Brut 100% Bio au Gingembre, Super Cookies

Nutrition par 5 cookies, 44 calories, 2,5 g de matières grasses, 1,4 g de gras saturés, de 2,8 mg de sodium, 5 g de glucides, 1.1 fibre, 3 g de sucre, 0.,5 g de protéines

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Fabriqué à partir de seulement quatre ingrédients alimentaires entiers: noix de coco, graines de sésame germées, dattes naturellement sucrées et poudre de gingembre, vous pouvez en manger quelques poignées sans casser la Banque de sucre ou de calories. Certes, ils ne goûtent pas exactement comme un snap au gingembre traditionnel, mais ils ne sont pas trop loin. Et ils sont bien meilleurs pour votre tour de taille, ce qui en vaut la peine.,

41

Peach

nutrition pour 1 Petit, 50 calories, 0 g de matières grasses, 0 g de graisses saturées, 0 mg de sodium, 12 g de glucides, 2 g de fibres, 11 g de sucre, 1,2 g de protéines

des études montrent que les pêches peuvent aider à conjurer le syndrome métabolique — un nom pour un groupe de facteurs de risque, dont la graisse, Les bonnes propriétés du ventre des fruits à noyau proviennent de composés phénoliques puissants qui peuvent moduler l’expression des gènes de graisse. Mieux encore, les fruits avec des noyaux sont parmi les plus faibles en fructose ou en sucre de fruits.

42

Post Honeycomb

Nutrition par ½ tasse, 43 calories, 0 g de matières grasses, 0 g de graisses saturées, 60 mg de sodium, 9,3 g de glucides, 0 g de fibres, 3,3 g de sucre, 0 g de protéines

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bien qu’il manque dans le département des fibres, Honeycomb est une collation non périssable facile à manger sur la route., Jetez des céréales sèches dans un sac et gardez-les à portée de main afin d’être toujours prêt avec une friandise à faible teneur en sucre chaque fois que la faim frappe.

43

Kellogg’s Eggo Minis babeurre crêpes

Nutrition pour 2 crêpes, 50 calories, 1,6 g de matières grasses, 0,3 g de graisses saturées, 103 mg de sodium, 8 g de glucides, 0 g de fibres, 2 g de sucre, 1 g de protéines

ne vous méprenez pas, ce n’est en aucun cas une collation saine, mais si vous avez envie de quelque chose d’un peu plus indulgent, ces mignonnes mini crêpes ne sont pas un mauvais pari pour votre tour de taille., Associez-les à de la cannelle et des framboises pour un festin garnissant à faible teneur en calories.

44

Woodstock Mini Me’s Organic Rice Bites chocolat noir

Nutrition par 3 mini gâteaux, 50 calories, 2,5 g de matières grasses, 1,5 g de graisses saturées, 42 mg de sodium, 6 g de glucides, 0 g de fibres, 2,5 g de sucre, 0 g de protéines

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les gâteaux de riz traditionnels sont fades et ennuyeux, mais ces friandises au chocolat salé-sucré sont tout sauf. Prenez trois pour seulement 50 calories.,

45

Pacific Foods Light-Sodium Creamy Tomato Soup

Nutrition par 1/2 tasse, 50 calories, 1 g de matières grasses, 0,75 g de graisses saturées, 190 mg de sodium, 8 g de glucides, 0,5 g de fibres, 6 g sucre, 2,5 g de protéines

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tout le confort du favori de l’hiver pour seulement 50 calories!? Il ne va pas beaucoup mieux que cela! Et équilibrez parfaitement le sel et les protéines avec ces soupes qui brûlent les graisses!,

46

Annie’s Cinnamon Bunny Grahams

Nutrition pour 11 biscuits, 49 calories, 1,6 g de matières grasses, 0 g de graisses saturées, 40 mg de sodium, 7,9 g de glucides, 0,5 g de fibres, 2,8 g sucre, 0,7 g de protéines

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cette collation à grains entiers offre juste la bonne quantité de douceur et est parfaite pour les petits et les grands.,

47

Suzie’s Whole Grain Thin Cakes Corn, Quinoa &Sesame

Nutrition par 3 gâteaux, 38 calories, 0 g de matières grasses, 11 mg de sodium, 8 g de glucides, 1 g de fibres, 0 g de sucre, 1,5 g de protéines

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ceux — ci sont fabriqués avec seulement quatre ingrédients alimentaires entiers — maïs, quinoa, graines de sésame et sel de mer-et faire manger sainement sur la course un morceau de gâteau figuratif., Associez-les à une cuillère à soupe de beurre d’amande (100 calories) pour une collation qui tombe bien en dessous de la barre des 150 calories.

48

chocolat au lait Hershey aux amandes

Nutrition par 2 pièces, 47 calories, 3 g de matières grasses, 1,5 g de graisses saturées, 5,5 mg de sodium, 0,4 g de fibres, 4 g de sucre, 0,88 g de protéines

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Si vous allez vous adonner à quelque chose de sucré, c’est toujours un plus si vous pouvez consommer des aliments entiers avec lui., En associant des amandes brûlantes avec leur chocolat signature, Hershey’s frappe la marque.

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