36 meilleurs cadeaux de remise en forme: des haltères aux appareils de récupération

trouver les meilleurs cadeaux de remise en forme pour votre ami obsédé par l’entraînement pourrait être plus facile que jamais cette année. Lorsque la pandémie a fermé les gymnases pendant des mois, les gens ont été obligés de faire preuve de créativité pour rester actifs et la demande d’équipement et d’accessoires d’entraînement à domicile a augmenté. Les gymnases pourraient être à nouveau ouverts – du moins pour l’instant – mais certains ont trouvé les entraînements à domicile agréables à eux seuls.,

nous ne savons pas si les gymnases seront ouverts beaucoup plus longtemps, mais il y a tellement de bibelots que les amis qui vivent dans la salle de gym ou qui aiment vraiment le bien-être apprécieraient peu importe où ils les utiliseraient. Mais le don d’équipement peut être délicat si vous ne savez pas ce qui exerce la faveur de vos amis.

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Par exemple, chaque exercice doit être pondérée. En fait, il existe de nombreux exercices qui peuvent être effectués avec seulement votre poids corporel et quelques outils, ce qui est d’autant plus pratique si vous travaillez à la maison., « hésitant à soulever des poids en ce moment, c’est parfaitement correct. L’objectif de cette période est de dépasser les limites physiques que nous nous imposons souvent », explique Irv, entraîneur de fitness, à Teen Vogue. (Irv organise deux séances d’entraînement gratuites hebdomadaires qu’il BAPS « fitness parties » tous les dimanches et jeudis à midi. J’ai pris le cours plusieurs fois et beaucoup de fois je transpire plus que lorsque je m’entraîne avec un équipement complet.) Coach de santé Massy Arias a également organisé un Instagram en direct avec Teen Vogue plus tôt cette année où elle a démontré des mouvements qui ne nécessitent aucun équipement et nous a donné des conseils sur la façon de rester actif., Vous pouvez également opter pour des services d’abonnement cadeau, des accessoires ou même des suppléments!

Si vous connaissez un ami qui aimerait tout ce qui précède (et ils ont déjà beaucoup de leggings et de soutiens-gorge de sport), nous avons rassemblé les meilleurs cadeaux pour eux. De l’équipement comme des cordes à sauter et des kettlebells à des accessoires comme des chapeaux et des gants, voici quelques meilleurs cadeaux de remise en forme pour votre ami qui aime une bonne session de sueur et serait au-delà excité d’ouvrir cette saison des fêtes.,

meilleure corde à sauter

En grandissant, j’ai beaucoup sauté Double dutch avec mes cousins, donc la corde à sauter ressemble à un entraînement sans entraînement. Le New York Times qualifie cette pratique de  » partie intégrante de la culture afro-américaine”, donc je l’ai toujours assimilée à du plaisir, du temps en famille. Mais, je ne savais pas que la corde à sauter est prouvée pour renforcer le haut et le bas du corps. Quelques sauts, et vous commencerez à sentir dans vos jambes. C’est maintenant l’un de mes boosters d’endurance et d’endurance préférés., Pour donner un coup de pied aux entraînements, vous pouvez ajouter une corde lestée pour renforcer les épaules et les muscles du haut du corps. Je vais prendre un moment de jeu d’enfance comme un entraînement tous les jours, c’est un grand cadeau nostalgique!,

les Meilleures Haltères

Haltères sont comme les anciens fidèles de la salle de gym, car ils peuvent être utilisés dans une variété de façons., Ils sont également la seule pièce d’équipement qui existe dans le gymnase et est suffisamment compact pour être utilisé efficacement à la maison. Irv aime les haltères parce qu’ils vous permettent de faire un mouvement corporel total, « ce qui est le plus important de tous”, dit-il. Que vous souhaitiez travailler vos jambes et vous accroupir ou renforcer vos bras avec des boucles de biceps, les haltères peuvent faire le travail dans à peu près toutes les parties du corps. Tout amateur de fitness apprécierait un ensemble supplémentaire d’haltères frais pour garder à portée de main!,

Best Kettlebells

Unlike dumbbells, the weight of a kettlebell is not distributed evenly., Cela signifie qu’il faut plus de force et de stabilisation pour contrôler votre corps et le poids tout en pratiquant des exercices de kettlebell. Il n’y a pas une seule partie du corps que vous pouvez entraîner avec cela. Vous pouvez pratiquer des entraînements de base, les bras, le dos et même les jambes. Il y a tellement de liberté créative avec l’utilisation d’un kettlebell. Ils viennent dans différents poids afin que vous puissiez obtenir ce qui fonctionne le mieux pour votre niveau de force.,iv>

Best Resistance Bands/ Booty Bands

There are many forms of resistance bands and each of them is used in different ways., Ces bandes spécifiques sont souvent appelées « bandes de butin » car elles sont essentielles à l’entraînement et à la construction des fessiers. En ajoutant de la résistance aux mouvements comme les squats sauteurs, les ponts de hanche, les coups de pied d’âne et plus d’exercices de fessier, ces bandes stimulent les muscles à travailler encore plus fort. Les bandes sont disponibles en trois niveaux de résistance (léger, moyen et lourd) pour chaque niveau de forme physique. Alors que certains sont fabriqués avec un matériau semblable à une bande de caoutchouc, ils sont plus enclins à enrouler les cuisses et à affecter l’entraînement, surtout si vous avez des cuisses de plus grande taille., Je préfère utiliser des bandes de coton plus larges qui ont une poignée antidérapante installée afin que la bande reste stable tout au long de l’entraînement.,4ed02f74e7″>

Best Yoga Mats

While you may not be going to your usual yoga classes, that doesn’t mean you can’t hit the mat., Les tapis de Yoga fournissent un coussin pour votre corps lors de l’entraînement, que ce soit des mouvements de yoga ou des entraînements ab. Sans oublier que travailler avec un tapis peut améliorer votre stabilité car le tapis a une adhérence sur la surface, vous évitant ainsi des blessures et créant un espace d’entraînement sûr et stable. La meilleure partie? Les tapis peuvent généralement s’enrouler et tenir dans un coin lorsque vous avez terminé afin qu’ils ne vous gênent pas. Vous pouvez même jeter vos haltères au centre pour économiser encore plus d’espace.,

Best Medicine Slam Balls

I know you are probably thinking there’s not so much you can do with a weighted slam ball, but I promise you the options are endless., J’ai été initié aux balles de médecine dans la salle de gym et je suis instantanément tombé amoureux de la variété des exercices que vous pouvez faire avec un. Beaucoup de mouvements peuvent même être des entraînements complets. Mon mouvement d’entraînement par intervalles à haute intensité préféré est les coups de balle car ils maintiennent mon rythme cardiaque. Le mouvement renforce le noyau et travaille tout le haut du corps tout en engageant simultanément le bas du corps en soulevant les jambes de haut en bas entre les lancers. Une pièce d’équipement=un entraînement complet du corps!,

Best Long Resistance Bands

Unlike booty bands, there are longer resistance bands that can help your entire workout., Les élastiques colorés peuvent ne pas sembler intimidants, mais ils sont en fait un entraînement sérieux. Les possibilités sont infinies avec ceux-ci, TOUS vos muscles peuvent être renforcés à partir de différents mouvements. Vous pouvez aller d’effectuer des exercices de rangée arrière à des presses d’épaule sans le poids des haltères, tout en ressentant les mêmes effets de la résistance. Le poids des bandes varie selon la couleur, mais elles peuvent facilement être combinées pour un poids encore plus lourd. Ma partie préférée est que vous pouvez les accrocher aux portes pour des séances d’entraînement supplémentaires qui seraient normalement effectuées dans un gymnase.,

Best Gliding Discs

These mini round discs look like a frisbee, but they’re not used for that kind of fun., Les disques sont utilisés pour les pieds et les mains pour fournir une surface glissante et lisse pour les entraînements. Ceux-ci travaillent pour engager votre noyau et aider à le redresser pendant tous les mouvements. Certains de mes entraînements préférés avec des disques sont des alpinistes et des fentes (principalement des fentes latérales).,

Best Cones

Irv says the use of cones takes a bit of « creativity,” but once there’s a plan in place, they’re a good staple to any workout., Les entraînements à cône sont notoires dans les sports comme le football pour les exercices conçus pour développer la vitesse et l’agilité. Lors de l’entraînement, ces exercices peuvent augmenter la force et aider à entraîner vos muscles d’une nouvelle manière, tandis que l’introduction de l’agilité pourrait améliorer vos performances d’entraînement.,

Best Ab Rollers

Hello, core! A strong core can help you in many ways, from overall balance to improving your posture., Entrez: le rouleau ab. C’est un outil qui semble assez simple – c’est littéralement juste une roue et des poignées avec des poignées – mais le mouvement peut être assez difficile. Rouler la roue à genoux pendant quelques répétitions laissera vos abdominaux douloureux et, éventuellement, votre noyau plus fort.,

meilleurs pistolets de massage

s’entraîner est amusant et amusant jusqu’à ce que vous vous réveilliez le lendemain matin et que vos muscles soient au-delà de la douleur du travail que vous avez fait. Bien que les Bains de sel D’Epsom soient un excellent moyen de soulager cette douleur, il existe un outil spécialement conçu pour cela: le pistolet de massage. Sa performance stimulante est un élément utile pour s’assurer que les muscles reçoivent l’amour approprié qu’ils méritent après l’entraînement., Un Theragun portable serait un cadeau de rêve, il est super compact et facile à transporter partout.

meilleurs poids pour la cheville et le poignet

Si vous recherchez un équipement léger qui ajoutera un peu de poids à votre routine quotidienne, les poids pour la cheville ou le poignet sont parfaits., Les poids portables vous laissent libre de mouvement et ils créent un entraînement un peu plus difficile. Que vous attachiez des poids à la cheville pour les ascenseurs des jambes ou que vous les portiez simplement pendant que vous faites des travaux ménagers, en travaillant plus fort pour vous déplacer, vous augmentez la charge contre la gravité, ce qui entraîne une augmentation de la force.,

The DB Method

It’s hard to scroll Instagram without seeing a coveted video of someone building., La machine multifonctionnelle est devenue l’une de mes préférées depuis la fermeture de la salle de sport car elle est rapide, efficace et il y a tellement de choses à faire en dehors de la construction des fessiers. La machine est également approuvée par Kardashian. Non seulement 10 minutes de travail actif me donnent un entraînement complet, mais le siège pondéré permet d’autres exercices qui fonctionnent les abdominaux, les obliques et les bras. Cependant, les accessoires ont volé mon cœur: la ceinture DB Method 10lb a augmenté les mouvements simples des sauts aux fentes de marche pour moi, et je ne m’entraîne plus sans elle., Bien que cela puisse être un cadeau cher, les accessoires qui viennent avec la machine sont un grand atout pour toute séance d’entraînement et faire un grand cadeau.,

Peloton Bike

If you’re a cycling fan, then the Peloton bike is for you., Le vélo d’abonnement mensuel est un rêve de pédalage pour ceux qui aiment les cours de cyclisme ou tout simplement le grand cardio et la force qui vient du cyclisme. Le vélo Peloton peut également vous donner l’impression de travailler encore avec des amis, grâce aux cours en direct en ligne. Le vélo est cher mais peut être payé en versements mensuels. Si vous y réfléchissez, après avoir payé pour les cours de cyclisme, il peut presque être à peu près le même. Si votre ami fitness possède déjà un Peloton, vous pouvez lui offrir une carte-cadeau pour des accessoires et des vêtements pour compléter son vélo.,

Best Headphones

Si je suis honnête, il y a eu des moments où j’ai complètement annulé une séance d’entraînement parce que j’ai oublié mes écouteurs. Je sais que cela semble absurde, mais la musique peut être une motivation suffisante pour passer à travers un entraînement difficile. Une chanson de Beyoncé ne m’a jamais manqué pendant les entraînements. Une paire d’écouteurs est le cadeau parfait car elle aide à la zone et à la concentration pendant une séance d’entraînement., Travailler à domicile invite à de nombreuses distractions, mais brancher vos écouteurs et allumer la musique à haute voix donne le ton et pour les 30 prochaines minutes, heures ou aussi longtemps que vous en avez besoin.,

Best Facial Mists

While beauty products may seem a long way from work out equipment, they really aren’t., Travailler nous prend beaucoup et nous méritons de prendre soin de notre peau après la sueur. Après tout, les entraînements à domicile sont déjà un étirement, donc un soin supplémentaire est toujours le bienvenu. J’aime une brume rafraîchissante post-entraînement pour me faire sentir à nouveau. Après des séries et des séries de mouvements et des gouttes de sueur, ma peau se sent déshydratée et la regarde souvent aussi. Bien sûr, vous devriez nettoyer votre peau après avoir transpiré abondamment, mais avant de nettoyer, j’aime terminer une séance d’entraînement avec une belle brume rafraîchissante. C’est ma façon de dire: « vas-y, tu as tué ça., »Pour les amis qui aiment la beauté tout autant que la forme physique, ils seront ravis de toutes les brumes Faciales que vous leur offrez.

meilleurs Abonnements

tous les amateurs de fitness savent que le bien-être va bien au-delà du gymnase. C’est un style de vie qui commence à l’intérieur. Ainsi, bien que le don d’équipement soit une excellente option, ce serait également une belle surprise de célébrer avec un service d’abonnement. C’est le cadeau qui continue à donner parce qu’il reste avec eux bien au-delà de la saison des fêtes., Que vous souhaitiez leur offrir des jus et des smoothies pour une collation post-entraînement parfaite, un déodorant pour rester frais ou un abonnement à une application pour des séances d’entraînement et des repas, vous ne pouvez vraiment jamais vous tromper, et cela aide à long terme!,d951d5b9″>

Meilleurs Suppléments

Pour le bien-être fanatique qui aime leurs suppléments juste autant qu’ils aiment leur entraînement, l’équipement, la reconstitution de leurs favoris serait un cadeau bien pensé qu’ils n’a probablement pas vu venir., From superfood blends to pre-workout powder, give a present that’ll help power a friend’s workout.

meilleurs accessoires

en ce qui concerne les accessoires d’entraînement, il y a tellement de choses dont votre ami pourrait avoir besoin. Des gants d’entraînement pour protéger leurs mains (et maintenant, même pour les protéger des germes) à un sac de sport pour contenir des objets personnels. Mon accessoire de gym préféré est un chapeau. Les jours de mauvais cheveux, c’est un must. J’aime particulièrement les chapeaux Top Knot car leur matériau de mèche de sueur est conçu avec des fermetures magnétiques qui vous permettent de coiffer vos cheveux en queues de cheval hautes et en petits pains tout en travaillant.,ion>

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