micro-ondes mac et fromage dans une tasse
parfois, rien D’autre que le macaroni au fromage ne fera L’affaire. Mais pourquoi choisir une tasse à portion unique de trucs au néon effrayants et chargés de conservateurs lorsque vous pouvez utiliser des ingrédients que vous pouvez réellement prononcer (et goûter)?,
ici, les pâtes cuisent au micro-ondes avant de se retrouver avec un gros punch de vrai cheddar et une touche de lait. Quelques minutes plus tard, boom: comfort food à son meilleur — et le plus rapide.
Astuce: le blogueur utilise de la fécule de maïs pour épaissir la sauce au fromage. Si vous n’avez pas cela dans votre garde-manger de dortoir (haha!), utiliser de la farine. Vous aurez absolument besoin de farine à portée de main pour faire des Mug cakes.,
bol de burrito végétarien de 5 minutes
abandonnez les lignes à votre campus Chipotle et obtenez votre bol de burrito fixer la maison (et plus sain) façon.
le riz brun pré-cuit (en sachets ou congelé) et les haricots noirs en conserve en font un jeu d’enfant. Le yogourt grec est un substitut plus sain à la crème sure, et bien sûr, il est complété par du fromage et de l’avocat.
Cette recette cris de « Parti dans notre suite!, »
quesadillas au micro-ondes
chaque étudiant a besoin de cette recette salvatrice dans son répertoire de cuisine de dortoir. Les Tortillas, le fromage et la salsa sont les essentiels. Mais vous pouvez le changer en ajoutant une couche de haricots en purée, de poivron en tranches ou de charcuterie en tranches.
en Conserve salade de saumon
le saumon en Conserve est la nouvelle thon. Vous ne pouvez jamais vous tromper en ayant une boîte de saumon dans votre garde-manger de dortoir. Il est déjà cuit, vous pouvez donc préparer une salade saine en quelques minutes.
Et vous savez quoi? Aucun point contre vous si vous obtenez vos verts (et autres goodies) du bar à salade., Garnir les légumes verts de morceaux de saumon et arroser d’un peu d’huile d’olive et de jus de citron.
risotto sans riz aux petits pois et romarin
avec du linge à laver, des manuels à lire et des papiers à écrire, aucun élève n’a le temps pour un plat aussi laborieux que le risotto. Cette recette vous donne la même texture moelleuse – plus des fibres-en remplaçant l’avoine à l’ancienne par du riz Arborio.
incorporer le fromage à la crème pour une finale succulente.,
Mason Jar Greek salad
Si les cours consécutifs ne vous laissent pas le temps de déjeuner assis, dirigez-vous vers la salle à manger ou le option rapide, hautement personnalisable et facilement portable.
choisissez vos grains entiers, protéines maigres et légumes préférés (allez aussi sombre et feuillu que vous le pouvez pour une vitamine K protectrice maximale des os et des antioxydants anti-cancer).,
voilà comment construire une salade tout sauf ennuyeuse qui évite une crise de l’après-midi.
Ramen hacks
Vous ne pensiez pas que nous ne mettrions pas une recette de ramen ici, n’est-ce pas? Eh bien, en ce qui nous concerne, ça ne fait pas de mal d’avoir quelques sacs d’urgence à portée de main. Astuce: jetez le paquet de saveur riche en sel.
Ce blogueur prépare une salade végétalienne de style Asiatique en utilisant un mélange de salade avec du chou rouge. Les nouilles ramen non cuites créent une texture croquante lorsqu’elles sont mélangées avec la salade et la vinaigrette.