12 façons saines de faire face à la trahison

« Tout le monde subit au moins une mauvaise trahison dans sa vie. C’est ce qui nous unit. L’astuce est de ne pas le laisser détruire votre confiance dans les autres lorsque cela se produit. Ne les laissez pas vous prendre ça.” ~ Sherrilyn Kenyon

Nous avons tous été trahis au moins une fois dans notre vie. C’est le plus souvent par quelqu’un de vraiment proche de vous. Pensez mère, père, soeur, frère, cousin, meilleur ami ou collègue de travail., Il fait mal. Il n’est pas de le nier. Quand vous ne le traitez pas efficacement, cela vous tue. Lentement et insidieusement et affectent toutes les sphères de votre vie d’une façon que vous n’auriez pas imaginé.

tout comme une blessure qui prend le temps de guérir, de même avec la trahison. Les sentiments initiaux de douleur, de douleur et de désespoir auront l’impression qu’ils ne finiront jamais. Cependant, au fil du temps, comme vous travaillez à travers la douleur, il deviendra moins et un jour, vous serez en mesure de le mettre derrière vous. Vous ne l’oublierez peut-être jamais, mais il ne vous tiendra pas captif pour la vie.,

À cette fin, voici 12 façons saines qui vous aideront à faire face à la trahison.

Reconnaissez que vous avez été trahi

Vous avez été blessé. Quelqu’un vous a délibérément mis dans la ligne de tir et vous a laissé vous faire tirer dessus. Vous ne pouvez pas l’ignorer. Qu’elle soit intentionnelle ou non, cette personne vous fait mal. Ils vous mettent dans une position d’incrédulité, de mal, de douleur et de confusion. Le reconnaître pour ce qu’elle est. Quelqu’un a brisé la confiance que vous aviez et il va prendre le temps de l’oublier et de pardonner.

2., Se mettre en colère

Il y a beaucoup d’émotions que l’on traverse quand ils découvrent qu’ils ont été trahis. Ceux-ci vont de la colère à la dépression, blesser et vouloir se venger. Probablement l’une des émotions les plus importantes que vous ressentirez sera la colère. La colère parce qu’ils t’ont fait aimer ça. Colère parce que tu leur as fait confiance. La colère parce qu’elle a été déplacée. Colère parce que vous avez un autre problème à traiter dans la vie. Colère parce que votre état émotionnel est tout sauf OK. Colère parce que vous aimiez cette personne, mais ils vous ont fait comme ça. Être en colère. C’est humain, nécessaire et ça va suivre son cours.,

« D’une manière générale, si un être humain ne montre jamais de colère, alors je pense que quelque chose ne va pas. Il n’est pas juste dans le cerveau. »~Dalai Lama

agir

Les psychologues disent souvent aux parents d’enfants qui ont subi des expériences particulièrement traumatisantes de les laisser agir de la manière dont ils peuvent pour faire face au traumatisme auquel ils sont confrontés. Agir pourrait être boire, fumer, dormir trop, comportement imprudent, pleurer tout le temps ou être muet., Certes, aucune de ces choses, sauf pour dormir et pleurer, n’est bonne pour le corps humain, mais à certains égards, agir aide à faire face aux problèmes à résoudre. Parfois, agir pourrait être aussi simple que de rester à la maison et de pleurer votre perte. Il pourrait s’agir d’écrire une lettre de haine ou un e-mail et ne pas l’envoyer (veuillez ne pas l’envoyer.) Ou cela pourrait être trépidant comme aller chez un psychologue, un groupe d’aide ou une cure de désintoxication. Agissez de manière sûre et découvrez auprès de votre médecin ce qui est sûr. S’il vous plaît.,

Cri

Certainement le numéro un sur ma liste de choses à faire quand vous êtes trahi. Pleurer est l’un des meilleurs moyens de laisser échapper les émotions et les frustrations qui s’accumulent en vous. Vous pleurez quand vous êtes heureux, triste ou en colère. Vous pouvez pleurer lorsque vous regardez un dessin animé comme Frozen ou un film profond comme The Help. Vous pleurez quand vous vous blessez, grattez votre genou ou frappez votre petit doigt. Vous pouvez pleurer le jour de votre mariage, lorsque votre enfant est né ou lorsque votre sœur est diplômée Summa Cum Laude., Vous pleurez quand vous êtes-vous impliqué dans un accident, quand votre petit ami rompt avec vous quand vous trouvez quelqu’un a cassé votre confiance. Pleurer. C’est bon pour le processus de guérison.

dormez dessus

Le sommeil est à mon avis le plus grand don de Dieu à l’humanité. Lorsque vous êtes triste ou dépassé par le monde et ses problèmes sans fin, vous pouvez les endormir, pour ainsi dire. Bien sûr, quand vous vous réveillerez, vous les aurez toujours criants à vous, mais au moins vous aurez la force de faire face à eux. Plus que jamais, vous avez dormi, ce qui est., Après avoir reconnu la trahison, été en colère à ce sujet, pleuré et agi, vous pouvez maintenant dormir dessus. Espérons que lorsque vous vous réveillerez, vous aurez une façon plus claire de voir la situation. En outre, votre corps sera émotionnellement et physiquement dépensé après les quatre étapes mentionnées ci-dessus, donc dormir est le cours de la sagesse.

bouder un peu

lorsque vous vous réveillez, les sentiments que vous ressentez avant de dormir peuvent se précipiter, de sorte que vous pouvez bouder, naturellement. Bouder, c’est quand vous êtes d’humeur et que vous avez généralement recours au silence., Les gens autour de vous le remarquent et généralement vous laissent seuls ou essaient de vous en sortir. Si vous expliquez à l’avance que vous traversez certaines choses, ils peuvent être gentils et vous laisser l’être. D  » autre part, ils peuvent être curieux et essayer de vous faire Ouvrir qui va juste vous faire digresser. Les gens sont de tels ennemis du progrès. Alors bouder, être grincheux, couveuse, maussade et orignal. Profitez du silence.

prenez vos repères

Après avoir boudé vos émotions, vous devez prendre des mesures positives pour aller de l’avant et faire face à la situation., Cela implique l’obtention de vos roulements à droite. Vous avez maintenant besoin d’un plan de match. Comment allez-vous affronter la personne? Allez-vous les affronter tous? Quel contrôle des dommages doit être fait? Comment cela a affecté votre relation avec eux et les autres? Comment coûteux a cette trahison été? Avez-vous un système de soutien solide? De quelle aide aurez-vous besoin pour récupérer? La réhabilitation? Psychologue? Écrire tout cela et obtenir un ami de confiance pour vous aider à vous aider à le faire.,

Concevoir un plan pour quitter la trahison derrière et aller de l’avant

Maintenant que vous savez ce que vous devez faire et ce dommage doit être réparé, vous avez besoin d’un plan pour l’exécuter. Allez-vous besoin d’un prêt? À qui Pouvez-vous demander de vous aider? Google a beaucoup de ressources pour vous aider à traverser une période difficile comme celle-ci. Prenez note des choses qui doivent être faites en premier et travaillez-y. Une étape à la fois. Les grandes choses ont la priorité alors les plus petites viendront au bon moment.

Obtenir de l’aide

Ne sous-estimez pas la puissance d’un bon système de soutien., Il pourrait être constitué d’une seule personne ou de 10. Quel que soit le cas, lorsque vous avez besoin de l’aide, qu’elle soit émotionnelle, physique ou sociale, vous pouvez l’obtenir. Vous avez juste besoin de mettre votre fierté de côté et de vous en prévaloir. En outre, cela signifie faire savoir à quelqu’un que vous avez besoin d’aide. Habituellement, quand vous traversez cela, vous allez être un rocher, aucune émotion ne montrant que personne ne saura comment vous aider ou si vous avez besoin d’aide à moins que vous ne demandiez de l’aide.

Affronter la personne

Si elle échoue, au moins vous avez essayé., S’ils sont vraiment repentants, pardonnez et continuez votre vie. Cela peut être vraiment douloureux de le faire. C’est presque comme affronter à nouveau ta peur. Par exemple, si vous avez été détourné, c’est comme retourner dans la voiture et conduire seul. Effrayant. Mais il peut être fait. Il faut beaucoup de prière, de respiration et de confiance en soi. Confronter la personne vous donne la tranquillité d’esprit parce que vous l’enlevez de votre poitrine et lui faites prendre conscience de ce que vous ressentez à propos de ce qu’elle a fait. Vous pouvez également entendre leur version de l’histoire. Que ce soit faisable ou non est une autre histoire., Dans tous les cas, affrontez l’autre personne pour votre tranquillité d’esprit.

retirez-vous de cet espace/personne toxique

dans certains cas, vous devez physiquement vous retirer de cette personne. S’il s’avère que cette personne a vendu vos secrets à Google pour 75 millions de dollars, ils n’ont pas besoin d’être dans votre espace. D’autres fois, ce n’est pas possible. Vous devez vous détacher d’eux socialement et émotionnellement. Vous pouvez toujours les saluer et même vous engager dans de petites discussions, mais vous ne serez pas buddy buddy, aller pour des traitements de spa ou des soirées cinéma. Vous garderez votre espace et ils devraient respecter cela., Ils vous ont fait mal après tout.

ne laissez pas cela se reproduire

c’est probablement le plus difficile car cela pourrait signifier une des nombreuses choses. Cela pourrait signifier couper la personne de votre vie pour toujours. Cela pourrait signifier ignorer le fait que cela s’est produit. Cela pourrait signifier vivre une vie paranoïaque de ne pas se laisser blesser par qui que ce soit. Il n’est pas possible. Cela signifie Ne pas se laisser consommer par les sentiments associés à la trahison. Cela signifie mieux les traiter chaque fois que cela se produit. Triste à dire, la trahison ne finira pas tant que nous sommes imparfaits.

j’Espère que ces conseils aider.,

avez-vous des conseils qui aident à gérer efficacement la trahison?, Si vous le faites, vous pouvez les partager dans la section commentaire ci-dessous